ميگو (Shrimp) از غذاهاي دريايي بسيار پرخاصيت بوده، بهبود عملكرد مغز، پيشگيري از آلزايمر، مبارزه با سرطان و بهبود خلق و خو از خواص ميگو است.
ميگو از غذاهاي دريايي بسيار پرخاصيت است، خواص و فوايد مصرف آن نسبت به خواص ماهي بيشتر بوده و از ارزش غذايي بالايي برخوردار است. ميگو بسيار كم كالري بوده و غذايي مفيد براي افراد چاق محسوب مي‌شود. پروتئين موجود در ميگو ماده اصلي تشكيل دهنده آن بوده، همچنين اسيدهاي امگا ۳ موجود در ميگو كه از نوع اسيدهاي چرب غير اشباع هستند، براي سلامت بدن و كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي در درون بدن بسيار مفيد هستند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا برخي از خواص ميگو گردآوري شده است.
خواص ميگو
- از مهم‌ترين خواص ميگو تاثير آن بر عملكرد مغز و افزايش قدرت يادگيري است. تحقيقات محققان نشان داده، عادت به مصرف هفتگي ميگو و ساير غذاهاي دريايي، از بروز آلزايمر و اختلال حواس در دوران سالمندي جلوگيري كند. در حقيقت اسيدهاي چرب موجود در اين ماده غذايي عامل موثري بر كاهش آسيب‌هاي التهابي مغز است.
- از خواص ميگو كمك به كاهش فشار خون است. ميگو غذايي مفيد براي بيماران مبتلا به فشار خون بالا بوده، در صورتي‌كه با روغن و نمك كم طبخ گردد.
- ميگو براي رفع كم خوني مفيد بوده و مصرف آن براي زنان باردار مفيد است.
- ميگو سرشار از ويتامين‌هاي گروه ب است، از اين رو مصرف آن براي درمان افسردگي و بهبود حالات روحي بسيار مفيد است.
- مصرف ميگو به دليل املاح موجود در آن به ويژه سلنيوم در پيشگيري از بروز سرطان موثر است.
- از ديگر خواص ميگو كمك به بهبود و عملكرد بهتر غده تيروئيد است.
عوارض ميگو (توصيه‌هاي پزشكي و موارد احتياطي منع مصرف)
- توصيه مي‌شود، بيماراني كه كلسترول بالايي دارند يا تحت كنترل دارويي هستند، از زياده‌روي در مصرف ميگو پرهيز كنند.
- ميگو داراي موادي به نام پورين است كه مي‌توانند در بدن به اسيداوريك تبديل شوند. به همين دليل بهتر است بيماران كليوي يا مبتلايان به نقرس، مصرف ميگو را محدود كنند يا از مصرف آن خودداري نمايند.
پيشنهاد مطالعه: موارد صدور چك سفيد امضا را در مجله حقوقي دلتا بخوانيد.
همچنين بخوانيد:
غذاهايي كه بيماران كرونايي نبايد بخورند!
فوايد نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه
بهترين ضدعفوني كننده براي مقابله با كرونا چيست؟
آيا ويروس ايكس تهديد جديدي براي بشريت است؟
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد