فشار خون يكي از علايم اصلي حيات است. هنگامي كه سرخرگ‌هاي بزرگ، قابليت ارتجاع و استحكام طبيعي خود را از دست بدهند و عروق كوچك نيز باريك‌تر شوند، فشار خون بالا مي‌رود.
طبق آمار، بيماري‌هاي قلبي عروقي با بيش از ۱۷ ميليون مرگ در سال، مهم‌ترين عامل مرگ و مير در جهان به شمار مي‌روند. بد نيست بدانيد كه اصلي‌ترين علت بروز اين نوع بيماري‌ها پرفشاري خون يا فشار خون بالا است ولي اهميت اين بيماري در ميان عموم مردم به درستي شناخته نشده است. كشور ما نيز از اين قاعده مستثني نبوده و حدود ۲۰ درصد از جمعيت بزرگسال ايران به آن مبتلا هستند. در ادامه همراه مجله اينترنتي دلتا باشيد.
قاتل خاموش به چه معناست؟
پرفشاري خون در مراحل اوليه به ندرت از خود نشانه باليني برجاي مي‌گذارد، به طوري كه طبق آمار موجود حدود نيمي از افراد مبتلا به بيماري پرفشاري خون از بيماري خود آگاهي نداشته و هيچ اقدام درماني جهت رفع اين مشكل انجام نمي‌دهند و متعاقبا دچار عوارض اين بيماري مانند سكته قلبي، سكته مغزي، بيماري‌هاي كليوي و مرگ‌هاي زودرس مي‌شوند. از اين رو در جهان بيماري فشارخون بالا با عنوان ” قاتل خاموش” شناخته مي‌شود.
عوارض پرفشاري خون
از جمله عوارض اين بيماري مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:
– افزايش ميزان بيماري‌هاي قلبي
– سكته‌هاي قلبي و مغزي
– بيماري‌هاي كليوي
– آسيب اندام‌هاي حياتي
– مرگ زودرس
عوامل ايجاد و تشديد پرفشاري خون
عوامل بسياري مي‌تواند باعث ايجاد يا تشديد اين بيماري شود كه عبارتند از:
– مصرف دخانيات و الكل
– مصرف غذاهاي چرب و پرنمك
– عدم مصرف ميوه و سبزيجات به مقداركافي
– عدم تحرك بدني كافي
– استرس و اضطراب
– چاقي
پيشگيري از پرفشاري خون
بيماري فشارخون بالا از جمله بيماري‌هايي است كه با رعايت نكات بسيار ساده مي‌توان از ابتلا به آن پيشگيري نمود كه از جمله آن‌ها مي‌توان موارد زير را نام برد:
– اندازه‌گيري منظم فشارخون، چربي خون و قند خون
– انجام فعاليت بدني در ساعاتي از روز با توجه به شرايط جسمي
– كاهش وزن در صورت اضافه وزن
– ترك مصرف دخانيات
– مصرف حداقل ۵ وعده ميوه و سبزي در طول روز
– كاهش مصرف نمك و مصرف كمتر غذاهاي فرآوري شده و پرنمك
پيشنهاد مطالعه: براي خواندن مطالب بيشتر سلامتي مطلب “تنظيم فشار خون با آب سبزيجات “را مطالعه كنيد.
همچنين بخوانيد:
تنظيم فشار خون با ۵ نوشيدني ساده
عوارض نشستن طولاني مدت پشت ميز
زوال عقل چيست و چه نشانه هايي دارد؟
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد