از مهمترين خواص انار ميتوان به كنترل فشار خون، افزايش انرژي، پيشگيري از ديابت و پيشگيري از سرماخوردگي اشاره كرد. مصرف انار در سلامت كودكان و زنان باردار تاثير مثبت دارد.
انار يكي از مقويترين ميوهها براي بدن است، خواص فراوان اين ميوه سبب شده تا بسيار محبوب و مورد توجه باشد. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره خواص درماني انار صحبت خوهيم كرد.
خواص درماني انار
۱. سرشار از ويتامينها
۱۷۵ گرم از اين ميوه قرمز و خوشمزه تقريبا ۳۰ درصد از نياز روزانه انسان به ويتامين C و حدود ۳۶ درصد از نياز او به ويتامين K را تامين ميكند. علاوه بر اين، انار مقدار قابل توجهي اسيدفوليك و پتاسيم دارد.
۲. خواص ضد التهابي
مواد تشكيل دهنده انار التهاب و عفونت را به ويژه در دستگاه گوارش مهار ميكنند. مطالعات نشان دادهاند كه مصرف ۲۵۰ ميليليتر آب انار در هر روز، در طول مدت بيش از سه ماه، علائم التهابي در بدن را تا تقريبا يك سوم كاهش ميدهد.
۳. كاهش فشار خون
فشار خون بالا اغلب دليل مشكلات سلامتي جدي مانند حملات قلبي و سكته مغزي است. نوشيدن آب انار به طور مرتب، فشار خون را به ميزان قابل توجهي كاهش ميدهد و اثرات مثبتي بر حفظ سلامت رگهاي خوني و قلب دارد.
۴. تسكين درد مفاصل و آرتروز
مواد ضد التهابي موجود در انار ميتواند مشكلات ناشي از انواع آرتروز را تسكين دهد. آنطوركه از مطالعات پيداست، عصاره انار قادر است آنزيمهايي كه در پيشرفت آرتروز نقش دارند را متوقف كند.
۵. كاهش خطر بيماريهاي قلبي
مصرف منظم انار يا آب آن باعث كاهش كلسترول خون ميشود. كلسترول بالا يكي از عوامل مسدود سازي عروق خوني است كه خطر حملات قلبي را افزايش ميدهد. پس پايين آوردن سطح كلسترول بدن با كمك خواص انار علاوه بر مزاياي فراواني كه براي سلامتي دارد، لطف بزرگي در حق قلب محسوب ميشود.
۶. بهبود عملكرد حافظه
مطالعات نشان ميدهند كه بيماراني كه پيش از جراحي به آنها دو گرم عصاره انار داده شده، بعد از جراحي كمتر دچار از دست دادن حافظه ميشوند. تحقيقاتي نيز روي افراد سالخورده انجام شد، كه نشان ميدهد مصرف روزانه يك ليوان آب انار به طور قابل توجهي حافظه زباني و بينايي را بهبود ميبخشد.
۷. مبارزه با ديابت
انار با كاهش چربي و تودههاي موجود در رگهاي خوني و همچنين كلسترول بد ميتواند به پيشگيري از ديابت كمك كند.
۸. خواص انار براي پوست
انار يك منبع غني از ويتامين C است و روغن آن پوست را بازسازي، آسيبها را ترميم ميكند و باعث مرطوب و صاف شدن پوست ميشود. انار همچنين مو را تغذيه و ريشه آن را تقويت ميكند. از آنجا كه اين ميوه داراي خواص ضدسرطاني و ضد التهابي است، به مبتلايان به سرطان پوست نيز كمك ميكند.
۹. خواص انار براي لاغري
طبق مطالعات انجام شده، اسيدهاي چرب در خون باعث چاقي شكم و پهلو ميشوند و مصرف انار ميتواند در كاهش اين اسيدهاي چرب موثر باشد. به علاوه همانطور كه گفته شد انار كلسترول و چربي خون را كاهش ميدهد و در نتيجه از نفوذ چربي به داخل بافتها جلوگيري به عمل ميآورد.
۱۰. خواص انار براي سرماخوردگي
همانطور كه گفته شد، انار سرشار از ويتامين C و آهن است، بنابراين ميتواند به بهبود سرماخوردگي كمك بسيار كند و همچنين از ابتلا به آن جلوگيري نمايد. براي بهرهمندي از اين خواص انار، توصيه ميشود آن را به صورت پخته مصرف كنيد زيرا انار در معرض حرارت، آنتي بيوتيك توليد ميكند.
همچنين بخوانيد:
خواص دمنوش عناب و موارد مصرف آن
خواص شكر قهوه اي چيست و چه تفاوتي با شكر سفيد دارد؟
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد