گرفتگي بيني عارضه‌اي است كه به سبب التهاب رگ‌هاي خوني در ناحيه سينوس‌ها و تورم بافت‌هاي بيني ايجاد مي‌شود.
درمان گرفتگي بيني
گرفتگي بيني به سبب التهاب رگ‌هاي خوني در ناحيه سينوس‌ها و تورم بافت‌هاي بيني ايجاد مي‌شود. سرماخوردگي، آنفولانزا، آلرژي‌ها و عفونت‌هاي سينوس از جمله دلايل شايع بروز التهاب در رگ‌هاي خوني اين عضو بدن به شمار مي‌روند. در ادامه اين مطلب با چند روش ساده براي رفع گرفتگي بيني آشنا مي‌شويم. با مجله دلتا همراه ما باشيد.
ترب كوهي
ترب كوهي يك گزينه درمان قديمي براي رفع گرفتگي بيني و پاكسازي مخاط اضافه سينوس‌ها است. مقداري ريشه ترب كوهي را رنده كنيد و يك‌چهارم قاشق چاي‌خوري از آن را در دهان خود بگذاريد؛ براي ۳۰ ثانيه در دهان‌تان نگه داريد و سپس آن را بيرون بريزيد.
كمپرس داغ زنجبيلي
كمپرس مرطوب روي پيشاني، چشم‌ها و گونه‌ها مي‌تواند به تخليه سينوس‌هاي پر شده كمك كند. استفاده متناوب از كمپرس گرم و سرد با فاصله زماني پنج دقيقه را امتحان كنيد. براي كسب نتيجه بهتر و كمك به تسكين درد از چاي زنجبيل يا آب مورد استفاده براي جوشاندن زنجبيل تازه استفاده كنيد. زنجبيل خواص ضدالتهابي دارد و توليد سيتوكين‌ها را كه موجب درد و تورم مي‌شوند مهار مي‌كند.
طب فشار
از انگشت‌هاي شست و اشاره دست چپ خود براي فشار آوردن بر كنار بخش داخلي چشم ها در دو سمت بيني استفاده كنيد. به طور همزمان، انگشتان و كف دست ديگر خود را، براي گرفتن عضلات دو سمت ستون فقرات در پشت گردن به كار گيريد. روي هر چهار نقطه براي حدود يك دقيقه فشار وارد كنيد. اين كار مي‌تواند به رفع گرفتگي بيني كمك كند.
ماساژ صورت
ماساژ سينوس‌ها با انگشت دست، مي‌تواند به افزايش گردش خون به اين قسمت و كاهش درد كمك كند. از انگشت‌هاي اشاره خود براي فشار آوردن روي لبه‌هاي خارجي سوراخ‌هاي بيني استفاده كنيد. براي ۳۰ ثانيه فشار را حفظ كرده و سپس انگشتان خود را برداريد و اين كار را سه يا چهار بار تكرار كنيد.
استفاده از دستگاه رطوبت ساز
استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز روش خوبي براي برطرف شدن مخاط و رفع گرفتگي بيني است؛ زيرا به افزايش رطوبت هوا كمك مي‌كند. دوش آب گرم نيز مي‌تواند اثري مشابه به همراه داشته باشد.
آبرساني به بدن
نوشيدن مايعات زياد و هيدراته نگه داشتن بدن به رقيق شدن مخاط در مسيرهاي بيني و تخليه راحت‌تر سينوس‌هاي دچار گرفتگي كمك مي‌كند و فشار ناشي از گرفتگي بيني را كاهش مي‌دهد. همچنين مايعات گرم مانند چاي، در رفع سريع‌تر گرفتگي سينوس‌ها موثر است.
نوشيدن چاي نعناع
يك روش مفيد براي رفع گرفتگي بيني نوشيدن چاي نعناع است. گرماي چاي همراه با منتول تسكين‌دهنده موجود در نعناع مي‌تواند به تنفس بهتر كمك كند.
مصرف سير
سير از خواص آنتي‌اكسيداني قوي برخوردار است و تكثير گلبول‌هاي سفيد و توليد آنتي‌بادي در سيستم ايمني را تحريك مي‌كند. سير خام خرد شده بهترين گزينه براي مصرف محسوب مي‌شود.
پيشنهاد مطالعه: براي درمان فوري سرماخوردگي، “راهكارهاي فوري براي درمان سرماخوردگي” را مطالعه كنيد.
همچنين بخوانيد:
درمان خانگي سرماخوردگي و آنفولانزا
درمان خلط گلو با روش هاي خانگي
تقويت عملكرد مغز با پنج ماده غذايي مفيد
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد