كليه‌هاي ما اعضايي فوق‌العاده هستند. ترشح هورمون، تصفيه خون، جذب مواد معدني و حفظ تعادل اسيدي و قليايي بودن بدن به عهده كليه‌ها است.
كليه يكي از اندام‌هاي مهم بدن است كه پاك‌سازي خون و دفع سموم را به عهده دارد. آسيب ديدن كليه موجب دفع ناقص سموم و در نتيجه بروز مشكلات جدي خواهد شد. در اين مطلب از مجله دلتا به عادات غلط ما كه باعث نارسايي كليه مي‌شوند خواهيم پرداخت.
عملكرد كليه
كليه عضوي بسيار سرسخت است. اين عضو حتي با ۲۰ درصد از توانش مي‌تواند همانند يك عضو سالم بدون آنكه علامتي از بيماري نشان دهد كار كند. با وجود اين، عادات غلط ما مي‌توانند منجر به اختلال عملكرد و نارسايي كليه شوند. بهتر است براي سالم نگهداشتن كليه‌هايتان از اين كارها دوري كنيد.
زياده‌روي در مصرف گوشت قرمز
مصرف زياد و خارج از تعادل گوشت و به خصوص گوشت قرمز به معني افزايش سموم و ضايعات در خون است. بررسي‌ها نشان داده رژيم‌هاي پرپروتئين در دراز مدت آسيب‌هاي غيرقابل جبراني بر كليه‌ها دارند.
عدم مصرف كافي مايعات
روزانه كليه‌ها حجم زيادي از خون را تصفيه مي‌كنند و حدود ۲ ليتر آب همراه با ضايعات از بدن دفع مي‌شود. اگر به اندازه كافي آب ننوشيد، سموم در خونتان جمع مي‌شود زيرا مايعات كافي براي بيرون كشيدن آنها از طريق كليه‌ها وجود ندارد.
مصرف زياد دارو
مصرف داروهايي مانند ايبوبروفن و آسپرين و پاراستامول براي طولاني مدت مي‌تواند براي كليه‌ها خطرناك باشد. اين داروها در دراز مدت آب‌رساني به سلول‌هاي كليوي را كاهش مي‌دهند.
عدم توجه به فشارخون و ديابت
اين دو بيماري با آسيب رساندن به عروق و قلب، آب‌رساني و همين‌طور خون‌رساني به سلول‌هاي كليوي را كاهش داده و در نهايت باعث نارسايي كليه‌ها مي‌شوند. بنابراين كنترل اين بيماري‌ها را جدي بگيريد و سالانه با اندازه‌گيري كراتينين خون از سلامت كليه‌ها مطمئن شويد.
مصرف زياد نمك
هر چقدر كه نمك بيشتري مصرف كنيد، كليه‌هاي شما مجبور هستند بيشتر كار كنند تا بدن را سم‌زدايي كنند. خصوصا اگر آب كافي هم در بدن وجود نداشته باشد. بنابراين دقت كنيد بيش از ۵ گرم نمك در روز نخوريد.
سيگار كشيدن
فلزات سنگين موجود در سيگار در دراز مدت به كليه‌ها آسيب مي‌رساند. احتمال ابتلا به نارسايي كليه در سيگاري‌ها ۴ برابر بيش از افراد غيرسيگاري است.
خالي نكردن بموقع مثانه
نگه داشتن ادرار در مثانه اصلاً كار درستي نيست. زيرا اگر به طور منظم ادامه پيدا كند، مي‌تواند فشار وارد بر كليه‌ها را زياد كرده و موجب نارسايي كليه شود.
پيشنهاد مطالعه: مطلب روش هاي درمان خانگي عفونت كليه را بخوانيد.