آلودگي هوا تهديدي جدي براي سلامتي است كه باعث افزايش احتمال بروز عوارضي نظير سكته مغزي، بيماري‌هاي قلبي و عروقي، بيماري‌هاي مزمن تنفسي، سرطان و كم‌هوشي مي‌شود.
گيجي، خستگي، سردرد، سوزش چشم، بيني و بي‌حوصلگي از علائم مسموميت در آلودگي هوا است. افراد در صورت بروز تنگي نفس شديد، گيجي يا خستگي شديد بايد هرچه سريع‌تر به نزديك‌ترين مركز درماني و اورژانس مراجعه كنند تا اقدامات درماني لازم براي آن‌ها انجام شود. با مجله دلتا همراه باشيد.
اقشار آسيب‌پذير در برابر آلودگي هوا
كودكان زير ۶ سال، سالمندان بالاي ۶۵ سال و مبتلايان به بيماري‌هاي مزمن (قلبي، ريوي، كليوي و كبدي) اقشار آسيب‌پذير جامعه هستند.
افزايش ذرات معلق در زمان آلودگي هوا، امكان انتقال عفونت‌هاي تنفسي را افزايش مي‌دهد. رعايت بهداشت، شستن مكرر دست‌ها، استفاده از دستمال موقع عطسه و سرفه و خوردن مايعات كافي از جمله راهكارهايي است كه در اين زمينه موثر است.
راهكارهاي موثر در كاهش آلودگي هوا
اجتناب از سفرهاي غيرضروري در طول روز و ساعات پرترافيك، استفاده از وسايل حمل و نقل عمومي، استفاده از ظرفيت سامانه‌هاي الكترونيكي براي انجام خدمات بانكي و متوقف كردن فعاليت‌هايي كه سبب تشديد آلودگي هوا مي‌شود، از مهم‌ترين راهكارها براي افزايش سلامت است.
از چه ماسكي استفاده كنيم؟
استفاده نكردن از دخانيات و سيگار، مرطوب نگه داشتن فضاي خانه به خصوص مواقعي كه از گرم‌كننده‌هايي مانند بخاري گازي، بخاري نفتي يا شومينه استفاده مي‌شود، استفاده از ماسك‌هاي تنفسي مناسب (ماسك‌هاي تنفسي FFP دو فيلتردار) از ديگر راهكارهاي كاهش علائم مسموميت در آلودگي هوا و مقابله با اثرات زيان‌بار آن در شرايط آلوده است.
غذاهاي موثر در دفع سموم آلودگي هوا
بايد غذاهايي مصرف كنيم كه به مقدار كافي آنتي‌اكسيدان داشته باشد و به سيستم ايمني ما براي مقابله با اين شرايط كمك كنند. مصرف به اندازه آنتي‌اكسيدان ويتامين C مي‌تواند به تقويت سيستم ايمني بدن كمك زيادي كند.
پيشنهاد مطالعه: مطلب «از تفريحات رايگان تهران چه مي‌دانيد؟» را در مجله گردشگري دلتا بخوانيد.
همچنين بخوانيد:
فوايد نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه
۷ موردي كه منجر به آسيب كبدي مي‌شود
ميكروب‌هاي روده هم بر كرونا تاثيرگذارند!
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد