خواب روي شكم مي‌تواند باعث «هيپرلورروز، يا قوس بيش از حد، ستون فقرات كمري» شود.
خوابيدن روي شكم يكي از حالت‌هاي پرطرفدار خوابيدن است، كه در دراز مدت دچار آسيب به سلامت جسم مي‌شود. متخصص مغز و اعصاب، توضيح مي‌دهد كه پس از يك شب خوابيدن روي شكم ممكن است دچار درد (خفيف يا شديد) معده شويد؛ اما در دراز مدت منجر به مشكلات شديدتري مي‌شود. با مطلب « عادت‌هايي كه موجب كمردرد مي‌شود » همراه مجله دلتا باشيد.
رابطه مستقيم كمردرد با خوابيدن روي شكم
مشكل خوابيدن روي شكم، اين است كه ستون فقرات منحني طبيعي خود را از دست مي‌دهد. عضلات پشت كمر تحت تاثير قرار مي‌گيرند و صبح با كمردرد از خواب بيدار مي‌شويد. افزايش فشار بر قسمت پايين مهره‌ها باعث افزايش كمردرد مي‌شود. آسيب به منحني نرمال ستون فقرات موجب آسيب به گردن نيز مي‌شود.
وقتي به روي شكم مي‌خوابيد، براي تنفس بايد گردن را به يك طرف بچرخانيد كه پيچ و تاب در گردن، از هم‌ترازي با ستون فقرات خارج مي‌شود. اگر گردن خود را به يك طرف بيشتر بگذاريد، عضلات آن كشيده شده و موجب تضعيف طرف ديگر مي‌شود. اين موضوع به مرور زمان درد گردن را به وجود مي‌آورد و اگر بي توجه باشيد مشكلات جدي‌تري را در پي خواهد داشت. همچنين خوابيدن روي شكم «فشار بيشتري» بر قلب و ريه‌ها وارد مي‌كند.
نتيجه خوابيدن روي شكم
علاوه بر صدمه زدن به گردن و كمر، خوابيدن روي شكم موجب مشكلات در ديسك كمر هم مي‌شود. وقتي ماده ژلاتيني داخل ديسك بين مهره‌ها جا به جا شود، به مرور زمان مهره‌ها روي هم ساييده مي‌شود و از بين مي‌روند. اين روند علاوه بر درد شديد راه درماني جز عمل جراحي ندارد. پس بهتر است از همين امشب تمرين كنيد كه ديگر روي شكم نخوابيد.
پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه مطلب «گياهان، به سلامت قلب كمك مي‌كنند» مجله سلامتي دلتا را دنبال كنيد.
همچنين بخوانيد:
فوايد نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه
خواص اعجاب انگيز بادام براي پوست
امكان دارد همزمان به كرونا و آنفولانزا مبتلا شويم؟
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد