اكثر افراد كم‌خوني را در طول زندگي خود تجربه مي‌كنند اما ممكن است از آن آگاه نباشند. ما در اين مطلب نشانه‌هاي كم‌خوني را به شما نشان مي‌دهيم.
كمبود آهن مي‌تواند به دلايل مختلفي رخ دهد. اگرچه انواع مختلفي از كم خوني داريم، اما رايج‌ترين حالت كم خوني به دليل فقر آهن است. چنانچه آهن در بدن ما كم شود در ساخت هموگلوبين خون و در نتيجه اكسيژن‌رساني مناسب به بافت‌ها اختلال ايجاد مي‌شود. در اين مطلب از مجله دلتا با علت‌هاي كم خوني آشنا مي‌شويد و درمان‌هاي خانگي كم خوني را خواهيد آموخت.
علائم و نشانه هاي كم‌خوني
پوست و موهاي خشك و آسيب‌پذير از علائم كم‌خوني
از آنجا كه پوست و مو در هنگام كمبود آهن اكسيژن كمتري از خون دريافت مي‌كنند، مي‌توانند خشك و آسيب‌پذير شوند. بايد بدانيد، در موارد شديدتر ريزش مو اتفاق مي‌افتد.
پاهاي بي‌قرار
افراد مبتلا به كم‌خوني شانس بيشتري براي تجربه سندرم پاي بي‌قرار دارند. اين سندرم يك احساس نياز شديد براي حركت پاها هنگام استراحت است.
تورم و درد زبان و دهان
زبان دردناك، متورم يا بسيارصاف، همچنين ترك‌هايي در گوشه‌هاي دهان مي‌تواند نشانه كم خوني و فقرآهن باشد.
ناخن‌هاي شكننده
ناخن‌هاي شكننده يا قاشقي شكل مي‌توانند نشانگر كم‌خوني شديد باشد و بايد براي درمان اقدام جدي كرد.
تپش قلب از نشانه‌هاي كمبود آهن در بدن
در موارد كمبود آهن، قلب براي انتقال اكسيژن به بدن به سختي كار مي‌كند. اين مي‌تواند به ضربان قلب نامنظم يا سريع يا حتي سوفل، بزرگ شدن قلب يا نارسايي قلبي منجر شود.
درمان خانگي كم‌خوني
سيب
حتما اين جمله معروف را شنيده‌ايد كه “خوردن يك سيب در روز، شما را از پزشك دور مي‌كند.” سيب غني از آهن و مكمل‌هاي مختلف ديگر است. بنابراين، ۲ الي ۳ عدد سيب در روز مي‌تواند نياز ما به آهن را براي يك روز تأمين كند.
قابلمه‌هاي آهني
غذاهاي خود را در قابلمه‌هاي آهني بصورت روزانه طبخ كنيد، زيرا مي‌توانيد با افزايش آهن در غذا، مشكل كمبود‌آهن خود را برطرف كنيد.
كشمش‌سياه، مويز
۸-۱۰ عدد از اين كشمش‌هاي سياه را براي يك شب در آب خيس كرده و آن را در رژيم خود قرار دهيد. بهتر است كشمش‌ها اولين چيزي باشند كه در صبح ميل مي‌كنيد.
انجير
انجيرها منبع خوبي از آهن هستند ؛ خوردن ۳-۴ عدد انجير در روز مي‌تواند بدن شما را از آهن غني كند. انجيرها را مي‌توان پس از يك شب خيساندن، در روز مصرف نمود.
اسفناج
اسفناج، يك درمان عالي براي غلبه بر كم خوني است. اگر اين سبزي را با عسل مخلوط كنيد، نتيجه مطلوب‌تري خواهيد گرفت.
ماساژ
تمام بدن را با روغن‌هايي، مانند خردل، زيتون و يا نارگيل، ماساژ دهيد تا به افزايش گردش‌خون بدن كمك كند.
حمام آب‌سرد
حمام آب‌سرد در روز به‌عنوان يك درمان مؤثر براي درمان كم خوني مي‌باشد.
حمام آفتاب
آفتاب‌گرفتن براي افرادي كه تعداد گلبول‌هاي قرمز كمي دارند مفيد است.
بادام
۶ الي ۷ عدد بادام را در آب براي يك شب خيس كنيد و صبح روز بعد ميل كنيد.
دانه‌كنجد
دو قاشق غذاخوري دانه كنجد را براي ۳ ساعت در آب خيس كنيد. سپس آن‌ها را مخلوط كنيد تا خميري از دانه‌هاي خيس‌شده بدست آيد. نهايتا، يك قاشق غذاخوري عسل اضافه كرده و خوب مخلوط كنيد. اين معجون جادويي را دو‌مرتبه در روز استفاده كنيد.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه سركه سيب و هزاران خواص معجزه‌گر!