عناب ميوه‌اي كوچك است كه فوايد زيادي براي سلامتي بدن دارد. از خواص دارويي عناب مي‌توان به هضم بهتر غذا، درمان يبوست و كمك به خواب راحت اشاره كرد.
عناب، اين ميوه همه‌فن‌حريف، بومي مناطق گرمسيري و سرشار از ويتامين‌ها و مواد معدني نظير ويتامين C و پتاسيم است. فوايد عناب و خواص دارويي آن ترديدي در مصرف آن باقي نمي‌گذارد. عناب به‌دليل دارا بودن آنتي‌اكسيدان تاثير زيادي در پيش‌گيري از سرطان دارد. در اين مطلب از مجله دلتا در مورد خواص عناب صحبت خواهيم كرد.
حل مشكلات خواب
حل مشكلات خواب يكي از خواص عناب است. مصرف اين ميوه مي‌تواند درمان‌خانگي مناسبي براي كساني باشد كه مشكل بي‌خوابي يا بي‌قراري دارند. خاصيت آرامش‌بخشي كه در تركيبات ارگانيك اين ميوه مفيد وجود دارد، ذهن و بدن را آرام مي‌كند. بنابراين اگر شب‌ها راحت به خواب نمي‌رويد كمي جوشانده عناب مي‌تواند همان چيزي باشد كه براي يك خواب راحت و عميق به آن احتياج داريد.
كنترل وزن
خوردن ميوه و سبزيجات همواره براي كاهش‌وزن، پيشنهاد مي‌شود. عناب را هم مي‌توان در فهرست اين خوراكي‌ها گنجاند. در واقع يكي از خواص عناب كمك به كنترل وزن است. اين ميوه با كالري كم و ميزان بالايي از پروتئين و فيبر، نيازهاي بدن شما را تامين كرده و شما را سير نگه مي‌دارد.
افزايش ايمني بدن
عناب به‌دليل داشتن مقدار زيادي از آنتي‌اكسيدان‌ها و ويتامين‌ها، ازجمله ويتامين C، ويتامين A و تركيبات ارگانيك مختلف باعث تقويت سيستم‌ايمني بدن مي‌شود. اين آنتي‌اكسيدان‌ها مي‌توانند راديكال‌هاي آزاد را كه عامل بسياري از امراض و بيماري‌ها هستند، خنثي كنند. علاوه‌بر اين ويتامين C منجر به افزايش توليد گلبول‌هاي سفيد مي‌شود و همان‌طور كه مي‌دانيد گلبول‌هاي سفيد اولين خط دفاعي سيستم‌ايمني بدن ما هستند.
كاهش استرس و اضطراب
يكي ديگر از خواص عناب كاهش استرس و اضطراب است. در واقع ثابت شده است كه اين ميوه مانند برخي داروهاي اضطراب و تسكين‌دهنده عمل مي‌كند. با استفاده از اين ميوه، هورمون‌هاي شما تنظيم مي‌شود. بنابراين ذهن شما آرام مي‌شود.
تصفيه خون
ساپونين‌ها و آلكالوئيدهاي موجود در عناب مستقيما با تصفيه خون و سم‌زدايي بدن در ارتباط هستند. همچنين، اين اثر آنتي‌اكسيداني مي‌تواند جلوي بسياري از بيماري‌ها را بگيرد.
پيش‌گيري از سرطان
جالب است بدانيد، بين تركيبات زيست‌فعال در عناب و كاهش فعاليت راديكال‌هاي آزاد و نهايتا گسترش سلول‌هاي سرطاني، هم‌بستگي مثبتي وجود دارد. عناب به‌‌لطف تركيبات فنلي، خاصيت آنتي‌اكسيداني چشم‌گيري دارد. آنتي‌اكسيدان موجود در اين ميوه، عامل بسيار موثري در پيش‌گيري از سرطان و ساير بيماري‌هاي مزمن مانند بيماري‌هاي قلبي است.
تقويت استخوان‌ها
عناب سرشار از مواد معدني مانند كليسيم و آهن مي‌باشد. اين عناصر مفيد، حفظ سلامت و استحكام استخوان‌هاي شما را تضمين مي‌كند. وقتي پا به سن مي‌گذاريد مشكلاتي نظير تحليل و پوكي استخوان گريبان‌گير شما مي‌شود. بنابراين اضافه‌كردن اين به رژيم‌غذايي مي‌تواند اين روند را كند كند.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند مضرات خرما براي سلامتي كه نمي‌دانستيد!