اگر دچار خشكي چشم شده‌ايد، استفاده از قطره اشك مصنوعي، مصرف مكمل‌هاي حاوي امگا 3، ويتامين A و قرار دادن كمپرس گرم روي چشم‌ها مفيد خواهد بود.
خشكي چشم يكي از ناراحتي‌هاي شايع چشم است. اين بيماري در اثر كاهش رطوبت و اشك چشم يا كيفيت پايين اشك ايجاد ميشود. در گذشته خشكي چشم‌ها بيشتر در افراد مسن ايجاد ناراحتي و مشكل مي‌كرد، ليكن امروزه با افزايش استفاده از كامپيوتر، موبايل و خيره شدن به صفحات گوشي و مانيتورها اين مشكل در سنين مختلف مشاهد مي‌گردد. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره علت خشكي چشم و علائم آن صحبت خواهيم كرد.
علائم خشكي چشم
خشكي چشم با عوارض و علائم متعددي همراه است كه ممكن است يك يا چند مورد از آن‌ها در فرد مبتلا ديده شود. اين علائم عبارتند از:
- احساس سوزش چشم
- احساس خارش در چشم‌ها
- قرمزي چشم
- احساس وجود جسم خارجي در چشم
- افزايش تحريك چشم
- خستگي چشم پس از مدت كوتاهي مطالعه
- تاري ديد
- اشكال در ديدن در تاريكي به ويژه كاهش ديد هنگام رانندگي در شب
- ناراحتي و مشكل براي قرار دادن لنز در داخل چشم
- حساسيت به نور
- چشمان تر، كه واكنش بدن براي سوزش در چشمان خشك است.
- چشم درد
علت خشكي چشم چيست؟
اشك مخلوط پيچيده‌اي از آب، روغن چرب، پروتئين و الكتروليت است كه سبب روان شدن سطح چشم، كاهش خطر عفونت چشم، شستشوي چشم از مواد خارجي، صاف و تميز نگهداشتن سطح چشم ميشود. زماني كه ميزان يا كيفيت اشك چشم به هر دليلي كاهش پيدا كند با مشكل خشك شدن چشم‌ها مواجه مي‌شويم. براي برخي از افراد، دليل خشكي چشم توليد كم اشك است. براي ساير افراد، بخار اشك افزايش يافته و يك عدم تعادل در جبران اشك‌هاي آن‌هاست. برخي از علل ايجاد كننده اين مشكل عبارتند از:
- افزايش سن (هرچه فرد مسن تر ميشود، توليد اشك كمتر مي‌گردد، اين عارضه، به ويژه در برخي از زنان بعد از يائسگي پيشرفت بيشتري مي‌كند.)
- كار زياد با كامپيوتر
- رانندگي به مدت طولاني
- مطالعه مداوم
- قرار گرفتن در معرض باد
- ارتفاع زياد
- آب و هواي خشك و آلوده
- عدم تعادل در تركيب اشك چشمان
- مصرف برخي داروها مانند آنتي هيستامين، داروهاي ضد احتقان، داروهاي فشار خون بالا، قرص هاي ضد بارداري ، برخي از داروهاي ضد افسردگي، داروهاي مسكن و ضد دردها مانند ايبوپروفن، آسپرين، موترين، ناپروكسن، برخي داروهاي درمان آكنه و …).
- پس از جراحي هاي چشم مانند عمل ليزيك چشم
- اشعه درماني
- سوء تغذيه و كمبود ويتامين
روش‌هايي براي پيشگيري از خشكي چشم
برخي از مهمترين توصيه ها براي پيشگيري از اين عارضه عبارتند از:
- اجتناب از قرار گرفتن در معرض باد و استفاده از عينك در روزهايي كه باد مي‌وزد.
- كاهش استفاده از سشوار
- روشن نكردن بخاري خودرو در هواي خشك زمستان
- استفاده از سيستم‌هاي تهويه مطبوع در محيط كار و منزل
- استفاده از عينك هنگام شنا
- استفاده از دستگاه‌هاي مرطوب كننده در خانه به ويژه در فصل زمستان
- استراحت به چشمان هنگام كار طولاني با كامپيوتر
- استراحت دادن به چشمان بعد از مطالعه
- قرار دادن صفحه كامپيوتر روبرو و پايين‌تر از چشمان
- اجتناب از سيگار كشيدن
همچنين بخوانيد:
آستيگمات چشم، علت، علائم و درمان آن
چند خوراكي مفيد براي تقويت ريه‌ها در مقابل كرونا
براي كاهش بيماري‌هاي قلبي چه غذايي بهتر است؟
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد