قرص ب كمپلكس (B Complex) از مكمل‌هايي است كه به منظور رفع كمبودهاي ويتامين ب تجويز مي‌شود. اين مكمل رژيمي-غذايي در صورت مصرف صحيح و به اندازه عارضه جانبي خاصي ندارد.
آيا هميشه خسته هستيد و فكر مي‌كنيد بدن شما انرژي لازم را براي انجام فعاليت‌هاي روزانه ندارد؟ اگر چنين تصوري داريد بايد قبل از هر چيز به پزشك مراجعه و آزمايش خون بدهيد. اين آزمايشات ميزان دقيق ويتامين‌هاي بدن شما را نشان مي‌دهند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره فوايد قرص ب كمپلكس صحبت خواهيم كرد.
علاوه بر خستگي، علائمي نظير ضعف عضلات، كاهش حافظه و قدرت يادگيري، كج‌خلقي، ريزش مو، بي‌خوابي، تحريك‌پذيري و عدم كنترل استرس هم از نشانه‌هاي كمبود ويتامين در بدن هستند. ويتامين‌هاي گروه ب يكي از مهم‌ترين ويتامين‌هاي مورد نياز بدن هستند كه در خوراكي‌هاي مختلفي مثل ماهي، فرآورده‌هاي گوشتي و جگر حيوانات، شيره قند، مخمر، لوبياها، غلات سبوس دار، فلفل چيلي، موز و سيب زميني يافت مي‌شوند.
براي آشنايي بيشتر با انواع ويتامين‌ها به مجله سلامتي دلتا مراجعه كنيد.
از فوايد قرص ب كمپلكس مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:
- حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
- حفظ سلامت و عملكرد سيستم عصبي بدن
- كمك به رفع استرس، اضطراب و افسردگي
- كمك به تشكيل سلول‌هاي خوني
- كمك به هضم غذا و تبديل آن به انرژي
ب كمپلكس علاوه بر قرص، به اشكال ديگري مثل شربت و آمپول هم در دسترس است.
مقدار و نحوه مصرف قرص ب كمپلكس
از آنجايي كه مقدار مصرف هر يك از ويتامين‌هاي گروه ب بسته به جنسيت، سن و عوامل ديگري مانند بارداري مي‌تواند براي هر فردي متفاوت باشد؛ بهتر است توسط پزشك تعيين گردد. به طور معمول روزانه ۱ الي ۲ عدد قرص به مدت دو تا سه ماه، مصرف مي‌شود.
پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با ويتامين B مطلب “انواع ويتامين B و خاصيت آن‌ها” را مطالعه كنيد.
همچنين بخوانيد:
غذاهايي كه بيماران كرونايي نبايد بخورند!
آيا فرد مبتلا به ديابت مي‌تواند ازدواج كند و صاحب فرزند شود؟
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد