عسل و ليمو از جمله موادي هستند كه هر يك به دليل خواص متعدد و ويژه خود مورد توجه بسياري از متخصصان تغذيه قرار گرفته اند.
عسل و ليمو ترش داراي خواص ضد باكتري و آنتي اكسيداني هستند، در نتيجه مصرف آن‌ها موجب تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود. همچنين تركيب عسل و آبليمو مي‌تواند به كاهش وزن و افزايش سلامت پوست و مو كمك كند. در اين مطلب از مجله دلتا با خواص آبليمو و عسل براي درمان سرماخوردگي آشنا مي‌شويم.
فوايد تركيب عسل و ليمو
-
در صبح انرژي خود را افزايش دهيد
اين نوشيدني، يك انرژي سريع و فوري را براي مدت طولاني فراهم مي‌كند، عسل يك خوراكي انرژي‌زا است كه عمدتا از قندهاي ساده مانند فروكتوز و گلوكز تشكيل شده است و ۶۴ كالري در هر قاشق غذاخوري را توليد مي‌كند.
۲. مي تواند در سوزاندن چربي و كاهش وزن كمك كند، اما چگونه شربت آب ليمو عسل به چربي سوزي كمك مي كنند؟
محققان تغذيه، در دانشگاه ايالتي آريزونا دريافتند كه، مقدار ويتامين C موجود در جريان خون، به طور مستقيم با سوزاندن چربي، در طول ورزش و در حالت استراحت، ارتباط دارد. تحقيقات نشان داده است، كه يك رژيم غذايي سم زدايي با ليمو، شامل مخلوط آب ليمو با شيره ارگانيك افرا و عصاره نخل، در سوزاندن چربي بسيار موثر هستند.
اما توجه داشته باشيد كه يك رژيم غذايي سم زدايي، با ليمو اساسا يك رژيم غذايي بسيار كم كالري است. از آن‌جايي كه امكان زنده ماندن با اين مقدار پايين كالري وجود ندارد، مقدار كالري خود را ثابت نگه داريد، اما بعد از اينكه ليوان شربت خود را خورديد، ورزش كنيد.
۳. كمك به سم زدايي كبد
اگر از عفونت‌هاي دستگاه ادراري رنج مي‌بريد، شربت آب ليمو عسل بخوريد. آيا مي‌دانيد چرا در بسياري از رژيم‌هاي سم‌زدايي، ليمو نقش مهمي دارد؟ ليمو، غني از ويتامين C و آنتي اكسيدان است كه به توليد گلوتاتيون كمك مي‌كند. در حال حاضر، گلوتاتيون يك آنتي اكسيدان طبيعي در بدن است كه كمك مي‌كند تا سموم موجود در كبد را خنثي كند به علاوه، شربت ليمو عسل به عنوان يك ديورتيك عمل مي‌كند، به اين معنا كه مي‌تواند سم را سريع‌تر از طريق ادرار خارج كند.
۴. جلوگيري و درمان آكنه
هيچ چيزي در شربت ليمو عسل وجود ندارد كه نتواند پوست را تميز، جوان و بدون آكنه كند همانطور كه پيش از اين گفتيم، آب ليمو عسل به ازبين بردن سموم كمك مي‌كند و روده را تغذيه مي‌كند. يك روده خوب و سالم با پوست خوب و سالم، مرتبط است.
۵. مبارزه با عفونت‌هاي گلو
شربت ليمو عسل، در مراقبت از عفونت گلو فوق العاده است. عسل با خواص خود، زخم را بهبود مي‌بخشد و مي‌تواند گلودرد را تسكين دهد. ليمو در تركيب با عسل، مانند سحر و جادو در برابر عفونت‌ها عمل مي‌كند. آب را گرم كنيد، در حدي كه موقع نوشيدن گلو را نسوزاند حالا به آب، يك قاشق غذاخوري عسل اضافه كنيد و مخلوط كنيد سپس آب ليمو را اضافه كنيد و بنوشيد.
۶. سيستم ايمني را تقويت و از بروز بيماري‌ها جلوگيري مي‌كند
اگر شما به طور مرتب مريض مي‌شويد، شربت ليمو عسل بهترين نوشيدني براي شروع روز است. مركباتي مانند ليمو كه غني از ويتامين C و مواد مغذي مانند ساپونين‌ها، آلكالوئيدها و فلاونوئيدها است، باعث افزايش سلامتي و تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شوند. در دراز مدت، مصرف منظم شربت ليمو عسل مي‌تواند از بسياري بيماري‌ها محافظت كند؛ همانطور كه مي‌دانيد، ليمو غني از ويتامين C، فلاونوئيدها، بتا كاروتن، ليمووييد، اسيد فوليك و فيبر رژيمي است كه آن‌ها را در برابر بيماري‌هايي مانند آب مرواريد، بيماري‌هاي قلبي عروقي، فشار خون بالا و حتي سرطان مفيد هستند و تاثير مي‌گذارند.
همچنين بخوانيد:
رفع گرفتگي بيني با روش‌هاي ساده
درمان آبريزش بيني با روش‌هاي خانگي
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد