خوردن نمك بيش از حد باعث بروز مشكلات بسياري مي‌شود كه گاه ممكن است قابل جبران نباشد و آسيب‌هاي جدي و خطرناكي به بدن وارد شود.
آيا مي‌توانيد خوردن غذا را بدون هيچ ادويه‌اي تصور كنيد؟ براي اينكه از نظر چشايي از غذا لذت ببريم، وجود نمك ضروري است، اما مصرف زيادش خطرناك بوده و عواقب ناخوشايندي خواهد داشت. در اين مطلب از مجله دلتا به بررسي عوارض مصرف نمك زياد مي‌پردازيم.
عوارض مصرف نمك زياد
مصرف بيش از حد نمك مي‌تواند موجب بعضي از هشدارها و مشكلات سلامتي شود و سلامت فرد را به خطر بيندازد. از جمله عوارض مصرف نمك زياد مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:
افزايش فشار خون
نمك مي‌تواند فشار خون شما را زياد كند، تا حدي كه ممكن است شما را دچار سكته يا نارسايي‌هاي قلبي كند. هيچ رابطه‌اي بين سن و ميزان فشار خون وجود ندارد. كاهش مصرف نمك و ورزش منظم به شما اطمينان خواهد داد كه سطح فشار خونتان تحت كنترل است.
ايجاد سرطان معده
افرادي كه در برنامه غذايي‌شان مقدار زيادي نمك وجود دارد، به نسبت ديگران بيشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. نمك به معده شما آسيب رسانده و آن را در برابر اين باكتري آسيب پذير مي‌سازد. همچنين به ياد داشته باشيد كه مردان نسبت به زنان به ميزان بيشتري در خطر ابتلا به سرطان قرار دارند.
افزايش ابتلا به چاقي
در روزگاري كه چاقي فراگير شده است، بهتر است يك دليل ديگر اين بيماري نامطلوب را بشناسيد. نمك، به خودي خود باعث افزايش وزن نخواهد شد، اما مي‌تواند بيشتر شما را تشنه نگاه دارد. حالا اگر مصرف مايعات‌تان، از نوع نوشيدني‌هاي شيرين باشد، آن وقت به ناگاه خودتان را درگير با اضافه وزن مي‌بينيد.
پوكي استخوان
خانم‌ها به دليل هورمون‌هايشان شديدا مستعد پوكي استخوان هستند. هنگامي كه بين مردان و زنان مقايسه انجام دهيم، زنان ريسك بسيار بالاتري را در اين زمينه پذيرا هستند. برنامه غذايي پر نمك، باعث كاهش كلسيم خواهد شد. همچنين مصرف زياد نمك، رابطه مستقيم با دريافت زياد سديم داشته و سديم زياد هم مساوي با ضعف استخوان‌بندي است.
پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه مطلب تست ۱۰ ثانيه اي كرونا با دقت ۹۹ درصد به مجله دانستني دلتا مراجعه كنيد.
همچنين بخوانيد:
فوايد نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه
علائم گوارشي ويروس كرونا چيست؟
ارتباط بين سيگار كشيدن و كرونا
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد