خلط ماده‌اي ضخيم و چسبنده است كه توسط غشاي مخاطي براي حفاظت و حمايت از دستگاه تنفسي توليد ميشود. اين غشا در بخش‌هايي از بدن مثل دهان، بيني، گلو، سينوس و شش‌ها وجود دارد و در تمام ساعات شبانه‌روز خلط و مخاط توليد مي‌كند.
دستگاه تنفسي در حالت عادي خلط توليد مي‌كند كه ماده سالمي است. اما هنگامي كه براي‌تان ناراحتي ايجاد مي‌كند، بايد راهي پيدا كنيد تا ترشح آن كمتر يا به‌طور كلي حذف شود. در اين مطلب از مجله دلتا درباره راه هاي بين بردن خلط گلو صحبت خواهيم كرد.
روش‌هاي از بين بردن خلط گلو
۱. مرطوب نگه‌داشتن هوا
رطوبت هواي اطراف كمك مي‌كند تا مخاط‌تان نازك بماند. شايد شنيده باشيد كه بخار، خلط و گرفتگي را از بين مي‌برد. براي اين كار مي‌توانيد از دستگاه بخور استفاده كنيد. مي‌توانيد تمام روز بخور را روشن نگه داريد. فقط كافي است كه هر روز آب درون دستگاه را عوض كنيد و طبق دستورالعمل كارخانه دستگاه بخور را تميز نگه داريد.
۲. حفظ رطوبت بدن
نوشيدن مقدار زياد مايعات، به‌خصوص مايعات گرم، كمك مي‌كند تا مخاط و خلط به‌جريان بيفتد و گرفتگي كم شود. سعي كنيد كه از انواع مايعات مخصوصا سوپ استفاده كنيد. از مايعات مناسب ديگر مي‌توان به چاي بدون كافئين، آب‌ميوه گرم و آب‌ليمو اشاره كرد.
۳. استفاده از مواد مناسب براي سلامت دستگاه تنفسي
براي درمان خلط گلو سعي كنيد از غذاها و نوشيدني‌هايي استفاده كنيد كه در آن‌ها ليمو، زنجبيل و سير وجود دارد. مطالعات نشان مي‌دهد كه اين موادغذايي مي‌توانند به درمان سرماخوردگي، درمان سرفه و مخاط اضافي كمك كنند. انواع چاشني‌هاي تند مانند فلفل قرمز كه محتوي كاپسيسين (capsaicin) است، مي‌تواند به‌طور موقت سينوس‌ها را تميز كند و سبب حركت مخاط شود.
۴. غرغره آب‌نمك
غرغره‌كردن آب‌نمك گرم كمك مي‌كند تا خلطي كه در پشت گلويتان آويزان است تميز شود. همچنين استفاده از آب‌نمك، سبب از بين رفتن ميكروب‌ها و تسكين گلودرد ميشود.
۵. روغن اكاليپتوس
استفاده از روغن اكاليپتوس براي كاهش توليد خلط و پاك‌سازي قفسه سينه بسيار مناسب است و به‌راحتي با چند سرفه مي‌توانيد خلط را از گلويتان خارج كنيد. همچنين اكاليپتوس براي برطرف‌كردن سرفه‌هاي ناخوشايند بسيار مناسب است. مي‌توانيد از اكاليپتوس در دستگاه‌هاي بخور استفاده كنيد و بخار آن را تنفس كنيد يا از كرم‌هاي حاوي اكاليپتوس استفاده كنيد.
۶. استفاده از داروهاي تجويزي براي كاهش خلط گلو
اگر شرايط يا عفونت خاصي داريد بهتر است از نسخه پزشك براي درمان ريشه‌اي بيماري خود استفاده كنيد. درصورتي‌كه شرايط ريه شما وخيم است، مثلا مبتلابه سيستيك فيبروزيس (cystic fibrosis) هستيد، داروهاي خاصي براي نازك‌كردن مخاط وجود دارد.
استفاده از دستگاه‌هاي مخصوص براي تنفس سرم‌نمكي روش درماني ديگري است كه با افزايش ميزان نمك در مسير تنفسي شما مي‌تواند به درمان كمك كند. اين روش با ميزان قدرت‌هاي متفاوت وجود دارد و معمولا براي افراد بالاي ۶ سال استفاده ميشود.
همچنين بخوانيد:
درمان پريود نشدن با روش‌هاي خانگي
درمان و پيشگيري از سرماخوردگي با زنجبيل
درمان بي اشتهايي با گياهان دارويي
درمان خانگي سرماخوردگي و آنفولانزا
چند خوراكي مفيد براي تقويت ريه‌ها در مقابل كرونا
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد