مجله سلامتي دلتا

مجله سلامتي دلتا

كروناي انگليسي چيست؟

۳۱ بازديد

گونه جديد كشف شده كوويد ۱۹ در جنوب شرق انگليس مي‌تواند تا ۷۰ درصد بيشتر قابل انتقال باشد.

كروناي انگليسي

همزمان با بالا گرفتن تب و تاب توليد واكسن كرونا و اميدهايي كه براي غلبه جامعه بشري بر اين ويروس منحوس ايجاد شده است، اخباري مبني بر شيوع نوع جديدي از ويروس كرونا منتشر شد؛ نوع جديدي كه اكنون به عنوان كروناي انگليسي معروف شده و هنوز اطلاعات متخصصان در مورد آن كامل نيست. در ادامه همراه مجله دلتا باشيد.

چندين كشور اروپايي پروازهاي خود از انگليس را به دليل ترس از كرونا ويروس جديد كه ميليون‌ها نفر را در انگليس مجبور به لغو برنامه‌هاي كريسمس خود كرده، ممنوع كرده‌اند.

ويروس كرونا

جهش ويروس

“ماريا ون كرخووه” سرپرست فني كوويد ۱۹ در سازمان بهداشت جهاني، روز يكشنبه به بي بي سي گفت كه مقامات بهداشت انگلستان براي اولين بار نوع جديد از كرونا ويروس را كه دانشمندان انگليسي آن را “VUI – ۲۰۲۰۱۲/۰۱” ناميده‌اند، در اين كشور شناسايي كرده‌اند.

وي افزود: وقتي ويروس‌ها باعث عفونت مي‌شوند، وارد سلول‌هاي بدن ما شده و سلول را تحويل مي‌گيرند تا نسخه‌هاي بيشتري از خود را براي توليد مثل، تكثير كنند و هر بار كه اين كار را انجام مي‌دهند، براي هر ويروس جديد يك سري مواد ژنتيكي جديد ساخته مي‌شود كه در مجموع فشار جديد اين ويروس مناسب‌تر از نمونه قبلي خود است.

كريس ويتي، مدير ارشد پزشكي انگليس روز شنبه در بيانيه‌اي هشدار داد كه ويروس جهش يافته كرونا با سرعت بيشتري در حال گسترش است اما وي گفت كه تاكنون هيچ مدركي وجود ندارد كه نشان دهد ويروس جديد از نظر بيماري شديد يا مرگ و مير  آن را قوي‌تر كرده است.

ويروس كروناي جديد

تاثير بر روي واكسيناسيون

“پاتريك والنس” مشاور ارشد علمي دولت انگليس روز شنبه در جلسه توجيهي خبري گفت: فرضيه كاري ما از همه دانشمندان اين است كه پاسخ واكسن بايد براي اين ويروس مناسب باشد اما “راويندرا گوپتا” استاد ميكروبيولوژي باليني در دانشگاه كمبريج گفت كه او نگران است كه ويروس در مسيري قرار گيرد تا در برابر واكسن‌ها مقاوم شود.

وي گفت: اگرچه ممكن است ويروس فعلا در برابر واكسن مقاوم نباشد، اما ممكن است پس از اين تغييرات به نقطه مقاوم شدن در برابر واكسن برسد.

جهش ويروس كرونا

جلوگيري از گسترش

هرچه اين ويروس بيشتر گسترش يابد، فرصت‌هاي بيشتري براي تغيير پيدا مي‌كند، بنابراين ما در حال حاضر بايد تمام تلاش خود را براي جلوگيري از گسترش آن انجام داده تا با حداقل رساندن اين گسترش احتمال تغيير آن را نيز كاهش دهيم.

گوپتا استاد ميكروبيولوژي باليني در دانشگاه كمبريج هم گفت كه فشار جديد ويروس بايد باعث نگراني در ايالات متحده و ساير كشورها نيز شود. وي هشدار داد كه ويروس مي‌تواند دوباره جهش يابد و “مردم بايد نظارت خود را افزايش دهند.”

همچنين بخوانيد:

كاهش حس بويايي در افراد مبتلا به كرونا

علائم پوستي كرونا را بشناسيد!

آنتي بيوتيك‌ها را چگونه مصرف كنيم؟

راه حل مشكل بخار عينك به دليل زدن ماسك

ارتباط بين گروه خوني با كرونا

 

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

عوارض نشستن طولاني مدت پشت ميز

۲۰ بازديد

عوارض نشستن زياد پشت ميز بسيار است و از چاقي و بيماري قلبي تا ديابت و سكته مغزي را دربر مي‌گيرد. گاهي با ورزش هم نمي‌توان از برخي عوارض اجتناب كرد، مگر آنكه هر ۳۰ دقيقه، ۵ دقيقه استراحت كنيد.

عوارض نشستن پشت ميز

امروزه، مردم به اندازه‌ گذشته فعال نيستند. تحقيقات تخمين مي‌زنند كه ما به طور متوسط ۷.۷ ساعت از روز را بدون تحرك مي‌گذرانيم (از نظر جسمي فعال نيستيم). علاوه بر اين كمتر از ۲۰ درصد از ما مشاغلي داريم كه به فعاليت بدني احتياج دارند و بسياري از افراد بيش از نيمي از روز كاري را پشت ميز‌هايشان و در حالت نشسته مي‌گذرانند. تمام اين مدت زماني كه به حالت نشسته سپري مي‌شود، مي‌تواند منجر به مشكلات سلامتي بسيار جدي در فرد شود. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا در رابطه با عوارض نشستن پشت ميز و روش‌هاي جلوگيري از اين خطرات بيشتر بخوانيد.

نشستن طولاني مدت

عوارض نشستن زياد پشت ميز

بدن ما به گونه‌اي طراحي شده كه هنگام كار و بازي ايستاده و متحرك و هنگام استراحت نشسته باشد. يك سبك زندگي با فعاليت بسيار كم، مي‌تواند از طرق مختلفي بر بدن ما تاثيرات منفي بگذارد؛ نشستن زياد پشت ميز، انجام دادن سفر‌هاي شهري فقط با استفاده از وسايل حمل و نقل، گذران اوقات فراغت تنها در مقابل تلويزيون يا با گشت و گذار در اينترنت در حالت نشسته، همگي نمونه‌هايي از يك سبك زندگي ناسالم است و مي‌توانند منجر به موارد زير گردند:

  • سوزاندن كالري كمتر و در نتيجه افزايش وزن
  • كاهش قدرت عضلات و ضعف استخوان‌ها
  • كاهش گردش خون
  • ضعف سيستم ايمني
  • ايجاد التهاب
  • عدم تعادل هورموني

نشستن زياد پشت ميز چه خطراتي در پي دارد؟

مشكلات بهداشتي زيادي با يك سبك زندگي بي‌تحرك و فاقد ورزش منظم در ارتباط هستند و مي‌توانند شما را بيشتر در معرض خطرات زير قرار دهند:

  • مرگ زودرس
  • بيماري قلبي، ديابت نوع ۲ و انواع سرطان
  • سندروم متابوليك (افزايش فشار خون، قند خون زياد، چربي اضافه در بدن در اطراف كمر و كلسترول غير طبيعي يا سطح بالاي تري گليسيريد)
  • چاقي
  • پوكي استخوان
  • سكته مغزي

اگر روزانه مدت طولاني را پشت سرهم در مقابل كامپيوتر يا پشت ميز مي‌گذرانيد، ممكن است به آسيب‌هاي عضلاني (physical strain) و صدمات فيزيكي ناشي از استفاده‌ي مفرط (overuse injuries) دچار شويد.

پوكي استخوان

علائم آسيب هاي فيزيكي ناشي از نشستن پشت ميز

به گفته‌ آكادمي جراحان ارتوپدي آمريكا، علائم و نشانه‌هاي اين مشكلات مي‌تواند شامل موارد زير باشد:

  • احساس سوزن سوزن شدن در انگشتان دست، درد مچ دست و درد كمر
  • آسيب به چشم و علائمي مثل قرمزي، احساس خشكي و درد در چشم، تاري ديد و سردرد
  • درد گردن، شانه‌ها، بازوها، پشت راه و قسمت‌هاي پايين پا
  • درد و ناراحتي مداوم در عضلات و تاندون‌ها

چگونه مي‌توان عوارض نشستن زياد را كاهش داد؟

حتي اگر شغلي داريد كه در آن مجبوريد مدت زيادي را پشت ميز يا در مقابل كامپيوتر بگذرانيد، اقداماتي وجود دارند كه مي‌توانيد براي جلوگيري از برخي خطرات و عوارض نشستن زياد پشت ميز انجام دهيد.

۱. تحرك را به بخشي از كار روزانه‌ خود تبديل كنيد

  • حداقل هر ۶۰ دقيقه يكبار بلند شويد و حركت كنيد.
  • در صورت امكان پله را جايگزين آسانسور نماييد.
  • در طول جلسات، در صورت امكان به جاي نشستن بايستيد.
  • در زمان استراحت و ناهار، چند دقيقه را پياده روي كنيد.
  • به جاي ارسال ايميل يا تماس با همكاران، پاي ميز يا به اتاقشان برويد و با آن‌ها صحبت كنيد.

۲. از يك ميز ايستاده استفاده كنيد

تحقيقات نشان داده است افرادي كه از ميز‌هاي جمع شو كه قابليت افزايش ارتفاع را دارند، استفاده مي‌كنند، كمتر به درد‌هاي كمر و گردن مبتلا مي‌شوند و همچنين نسبت به سايرين از انرژي، كارآمدي و تمركزي بيشتري برخوردار هستند.

افزايش وزن

۳. درست نشستن پشت ميز را بياموزيد

  • صفحه كامپيوتر شما بايد به اندازه‌ طول بازويتان، از شما فاصله داشته باشد و قسمت بالاي مانيتور بايد در امتداد پيشاني قرار بگيرد. اين باعث مي‌شود مجبور نباشيد مدام از بالا به پايين يا برعكس، نگاه كنيد.
  • صفحه كليد و موس بايد به گونه‌اي در مقابله شما قرار گيرد، كه آرنج با زاويه‌ ۹۰ درجه در كنارتان روي ميز يا دسته‌ي صندلي باشد.
  • هنگام نشستن پشت ميز، ران‌ها و زانوهايتان بايد نسبت به هم در زاويه‌ ۹۰ درجه باشند. كف پا بايد روي زمين يا يك زيرپايي قرار گيرد.
  • سر خود را صاف نگاه داريد و به سمت رايانه خم نكنيد.

همچنين بخوانيد:

علائم كلسترول بالا و عوارض آن

سلامت قلب خود را تضمين كنيد!

خواص معجزه آساي روغن كنجد براي سلامتي

خواص فوق العاده گوجه فرنگي

مضرات نوشيدن مشروبات الكلي

 

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

۵ ورزش براي رفع خستگي چشم

۲۴ بازديد

ورزش چشم يكي از فعاليت‌هاي سودمندي است كه علاوه بر رفع خستگي به بهبود سلامت عمومي چشم‌ها هم كمك مي‌كند.

ورزش چشم

رفع خستگي چشم با ورزش

برخلاف آنچه بسياري از افراد فكر مي‌كنند، انجام چنين ورزش‌هايي به‌تنهايي براي درمان بيماري‌هاي چشمي كافي نيست. در چنين شرايطي، بايد از متخصص چشم پزشك كمك بگيريد. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا توضيح بيشتري در‌ اين باره خواهيم داد و شما را با ورزش مناسب براي رفع خستگي چشم آشنا خواهيم كرد.

رفع خستگي چشم با ورزش

خستگي چشم ديجيتالي و نقش ورزش چشم در بهبود آن

شايد مهم‌ترين فايده ورزش چشم، نقش مؤثر آن در بهبود «خستگي چشم ديجيتالي» باشد: اختلالي رايج در كاركناني كه تقريبا تمام ساعت‌هاي كاري‌شان را با نگاه‌كردن به صفحه نمايشگر رايانه سپري مي‌كنند. از علائم و نشانه‌هاي رايج اين خستگي مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

  • خشكي چشم
  • خستگي چشم‌ها
  • تاري ديد
  • سردرد

علت خستگي چشم

۱قانون ۲۰-۲۰-۲۰

اين روش مناسب كساني است كه روزانه بيشتر وقتشان در محيط كار را با نگاه‌كردن به صفحه نمايشگر رايانه سپري مي‌كنند. اجراي آن هم بسيار ساده است: كافي است در طول روز و هنگام نگاه‌كردن به كامپيوتر، هر ۲۰ دقيقه يك بار به‌مدت ۲۰ ثانيه به شيئي در فاصله ۶متري نگاه كنيد.

۲تغيير تمركز

تغيير تمركز روش ديگري براي ورزش چشم است كه علاوه بر كمك به رفع خستگي و احساس فشار واردشده بر چشم‌ها، در تقويت عضله‌هاي چشم هم نقش دارد. براي اجراي اين بايد در حالت نشسته، به‌ترتيب، مراحل زير را دنبال كنيد:

  • يكي از انگشتان دستتان را در فاصله چندسانتيمتري يكي از چشم‌ها نگه داريد.
  • با نگاه‌كردن به انگشت، روي آن تمركز كنيد.
  • انگشت را آرام از صورتتان دورتر كنيد.
  • سپس به شيئي در فاصله دورتر نگاه كنيد و بر آن تمركز كنيد. بعد از مدتي، دوباره به انگشت نگاه كنيد.
  • با نزديك‌كردن انگشت به صورت آن را به محل قبلي برگردانيد.
  • دوباره بر شيئي در فاصله دورتر تمركز كنيد.
  • مراحل را سه بار تكرار كنيد.

درمان خستگي چشم

۳حركت‌دادن چشم

حركت‌دادن چشم روش مناسب ديگري براي رفع خستگي چشم و فشار واردشده بر آن‌ها است. براي اجراي آن مراحل زير را به‌ترتيب انجام دهيد:

  • چشمانتان را ببنديد؛
  • چشمانتان را آهسته به‌سمت بالا و سپس به‌سمت پايين حركت دهيد؛
  • اين كار را سه‌ بار تكرار كنيد؛
  • چشمانتان را آهسته به‌سمت چپ و سپس به‌سمت راست حركت دهيد؛
  • اين كار را هم سه بار تكرار كنيد.

دقت كنيد كه براي اجراي اين ورزش چشم در تمام مدت بايد چشمانتان بسته باشد.

۴عدد ۸ انگليسي

براي انجام اين ورزش چشم، در حالت نشسته، مراحل زير را به‌ترتيب انجام دهيد:

  • به نقطه‌اي در فاصله ۲ تا ۳متري روي زمين نگاه كنيد و كاملا بر آن تمركز كنيد؛
  • شكل عدد ۸ انگليسي را در ذهنتان مجسم كنيد و با حركت‌دادن چشمانتان، آن را ترسيم كنيد؛
  • به‌مدت ۳۰ ثانيه اين كار را انجام دهيد، سپس به نقطه‌اي در جهت ديگر نگاه كنيد و همين كار را تكرار كنيد.

رفع خستگي چشم

۵تمركز بر دور و نزديك

اين نمونه ورزش چشم شباهت زيادي به مورد دوم يعني «تغيير تمركز» دارد و مثل آن بايد در حالت نشسته انجام شود. مراحل زير را انجام دهيد:

  • انگشت شستتان را به فاصله تقريبا ۲۵‌ سانتي‌متر جلوي چشمانتان نگه داريد و به‌مدت ۱۵ ثانيه به آن نگاه كنيد؛
  • شيئي در فاصله تقريبا ۳ تا ۶متري پيدا كنيد و به‌مدت ۱۵ ثانيه به آن نگاه كنيد؛
  • سپس دوباره به انگشت شستتان نگاه كنيد؛
  • مراحل كار را ۵ بار تكرار كنيد.

همچنين بخوانيد:

موثرترين روش هاي تقويت سيستم ايمني بدن

خشكي چشم، علت و علائم آن

روش هاي از بين بردن پف چشم

كنترل افسردگي با روش‌هاي خانگي

زوال عقل چيست و چه نشانه‌ هايي دارد؟

 

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

همه چيز درباره خواص تربچه

۲۷ بازديد

تربچه‌ها خاصيت آنتي‌بيوتيك، مدر، آنتي‌اكسيدان، ضد التهاب و محرك دارند. مهم‌ترين خواص تربچه در طب سنتي شامل كمك به درمان سرماخوردگي، برونشيت، دفع انگل‌هاي روده‌اي، بهبود عملكرد كبد، پيشگيري از سرطان و بيماري‌هاي قلبي است.

خواص تربچه

ميوه‌ها و سبزي‌هاي رنگي سرشار از ويتامين‌ها، فيبر و آنزيم‌هاي مفيد هستند. يكي از سبزيجات رنگي پرخاصيت تربچه است و همانند ديگر سبزيجات قرمز سرشار از مواد آنتي‌اكسيدان و تقويت كننده سيستم ايمني بدن است. در اين مطلب از مجله دلتا درباره خواص تربچه صحبت خواهيم كرد.

خواص تربچه 

بر اساس طب سنتي، طبع تربچه گرم و خشك است و مصارف طبي فراوان دارد. بخش خوراكي تربچه ريشه آن است و علاوه بر آن، تخم تربچه و برگ‌هاي آن نيز خاصيت درماني دارند. برخي از مهمترين كاربرد‌هاي درماني اين سبزي پرخاصيت عبارتند از:

پيشگيري از سرطان

۱. پيشگيري از كم خوني

تربچه سرشار از فولات است و مصرف آن به صورت خام يا نوشيدن آب تربچه همراه با آب هويج به علت دارا بودن آهن، پتاسيم و روي منجر به بهبود علائم كم خوني و پيشگيري از آن مي‌شود. همچنين مصرف تربچه باعث توليد گلبول‌هاي قرمز خون شده و گردش خون را افزايش مي‌دهد، ضمن اين كه باعث بهبود سطح اكسيژن در سلول‌ها مي‌شود.


۲. پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي عروقي و كاهش فشار خون بالا

در پژوهشي كه دانشمندان ژاپني روي خواص تربچه انجام دادند، مشخص شد كه تربچه در توليد اكسيد نيتريك كه يك تنظيم كننده مهم در عملكرد رگ‌هاي خوني است، تاثير دارد. به طوركلي سلول‌هايي كه سلول‌هاي خوني را تشكيل مي‌دهند، اكسيد نيتريك را توليد مي‌كنند و هنگامي كه اين گاز به جريان خون منتقل مي‌شود، باعث كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و عروقي مي‌شود، همچنين گاهي گلبول‌هاي قرمز و سفيد به ديواره‌هاي رگ‌هاي خون متصل مي‌شوند كه باعث افزايش خطر لخته شدن شده و انتشار اكسيد نيتروژن باعث جلوگيري از اين اتفاق مي‌شود و مصرف تربچه به توليد بيشتر اين گاز در بدن كمك ميكند.


۳. سلامت دستگاه گوارش

مصرف تربچه منجر به افزايش باكتري‌هاي مفيد روده براي سلامت دستگاه گوارش خواهد شد و به تقويت معده كمك مي‌كند.

خواص تربچه قرمز

۴. درمان يبوست

تربچه داراي فيبر فراوان است و مصرف آن به پيشگيري و درمان يبوست كمك مي‌كند. همچنين به دليل اين خاصيت از تربچه در طب سنتي براي كمك به بيماران مبتلا به بيماري بواسير (يبوست مزمن يكي از دلايل اصلي ابتلا به بواسير است) استفاده مي‌شود.


۵. كمك به كاهش وزن

تربچه نيز همانند ديگر سبزيجات مقدار زيادي آب در خود دارد، بنابراين كالري آن فوق‌العاده پايين است. همچنين فيبر موجود در آن، براي مدت طولاني باعث احساس سيري ميشود و از اين رو انتخاب خوبي براي افرادي است كه مي‌خواهند وزن كم كنند.


۶. كمك به درمان برونشيت، آسم و اختلالات تنفسي

از ديگر خواص تربچه داشتن خاصيت اكسپكتورانت است. در واقع اين سبزي خاصيت ضدخلط دارد و باعث كاهش خلط سيستم تنفسي از جمله بيني، گلو، ناي و شش‌ها حاصل از سرماخوردگي، عفونت و آلرژي مي‌شود.

درمان سرماخوردگي

۷. تقويت سيستم ايمني و پيشگيري از سرطان

تربچه حاوي مواد آنتي‌اكسيدان و سولفور است كه در تقويت سيستم ايمني بدن و پيشگيري از برخي سرطان‌ها مانند سرطان ريه، پروستات، كليه و تخمدان نقش دارد. همچنين به دليل خاصيت ضدباكتري و ضدعفوني كنندگي كه دارد از بدن در برابر عفونت‌ها محافظت مي‌كند.


۸. تصفيه خون و كمك به درمان يرقان

از خواص تربچه در طب سنتي كمك به تصفيه خون و درمان يرقان (زردي) است. تربچه گرفتگي كبد را رفع مي‌سازد و سنگ صفرا را از ميان مي‌برد.


۹. درمان سرفه‌هاي خشك

از تربچه و آب آن در طب سنتي براي رفع عفونت دستگاه تنفسي و كمك به درمان سرفه‌ خشك استفاده مي‌شود.

مضرات تربچه (نكات احتياطي و منع مصرف)

  • افراد مبتلا به بيماري پفيگوس (بيماري خودايمني پوستي و مخاطي) بهتر است از خوردن تربچه و هم خانواده‌هاي آن خودداري كنند.
  • زياده روي در مصرف تربچه ايجاد نفخ شكم خواهد كرد و سلامت دندان‌ها را به مخاطره مي‌اندازد.

 

همچنين بخوانيد:

خواص فوق العاده گوجه فرنگي

بيدمشك و خواص معجزه آساي آن

چرا بايد ماست پروبيوتيك بخوريم؟

سينوزيت، علت و درمان خانگي

درمان سينه پهلو به روش‌هاي پزشكي و خانگي

 

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

درمان سينه پهلو به روش‌هاي پزشكي و خانگي

۳۰ بازديد

براي درمان سينه پهلو حتما بايد به پزشك مراجعه كرد، اما روش‌هاي خانگي مي‌توانند روند درمان را بهبود بخشند. از اين رو براي تسريع روند درمان و پيشگيري از عوارض ذات الريه لازم است از درمان‌هاي دارويي و خانگي بطور همزمان استفاده كنيد.

درمان سينه پهلو

سينه پهلو را با نام‌هاي ديگري از قبيل ذات الريه يا پنوموني نيز مي‌شناسيم. اين بيماري، يك اختلال التهابي ريه‌ها، ناشي از عفونت مسير‌هاي عبور هواست. ذات الريه يك وضعيت جدي پزشكي محسوب مي‌شود و روش‌هاي خانگي به تنهايي نمي‌توانند براي درمان آن كافي باشند، اما كمك كننده هستند. عفونت پنوموني ممكن است به حدي بحراني باشد كه زندگي فرد را تهديد كنند. بنابراين ضروري است كه براي تشخيص و درمان سينه پهلو، سريعا به پزشك مراجعه شود. استفاده تركيبي از درمان‌هاي پزشكي و دارو‌هاي خانگي مي‌تواند به بسياري از افراد كمك كند، تا علائم سينه پهلو را مديريت كنند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره درمان سينه پهلو صحبت خواهيم كرد.

درمان خانگي سينه پهلو

درمان پزشكي سينه پهلو

درمان‌هاي خاص به نوع و شدت ذات الريه، سن بيمار و سلامت كلي او بستگي دارد. راهكارهاي درمان ذات الريه عبارتند از:

  • آنتي بيوتيك ها: اين دارو‌ها براي درمان ذات الريه باكتريايي تجويز مي‌شوند.
  • داروي ضد سرفه: دارو براي كاهش ميزان سرفه تجويز مي‌شود تا فرد بتواند بهتر استراحت كند. از آنجايي كه سرفه كمك مي‌كند مايع درون ريه خارج بشود، خوب نيست كه كاملا آن را از بين ببريد.
  • دارو‌هاي تب بر/ مسكن: بيمار مي‌تواند از اين دارو‌ها به ميزان مورد نياز، براي كاهش تب و ناراحتي استفاده كند. اين دارو‌ها شامل آسپرين، ايبوپروفن (آدويل، موترين و سايرين) و استامينوفن هستند.

درمان ذات الريه

راهكارهاي خانگي براي كمك به درمان سينه پهلو

اگرچه سينه پهلو را بايد يك مورد جدي پزشكي در نظر گرفته و سريعا به پزشك مراجعه كرد، اما همراه با درمان دارويي بعضي از داروهاي خانگي نيز مي‌تواند در بهبود علائم موثر باشند.

۱. درمان سرفه ناشي از سينه پهلو

همانطور كه گفتيم، سرفه اگرچه ايجاد ناراحتي مي‌كند، اما براي روند بهبود و درمان، ضروري است و متوقف كردن آن به طور كامل توصيه نمي‌شود. البته مي‌توان از شدت سرفه كاست و چند راه ساده براي اين منظور وجود دارد.

  • نعناع فلفلي، اكاليپتوس و دم نوش شنبليله

بسياري از دمنوش‌هاي گرم طبيعي، مي‌توانند به تسكين خارش و درد گلو كمك كنند، اما گياهاني مانند نعناع فلفلي و اكاليپتوس، تاثير بيشتري در اين مورد دارد.

  • غرغره كردن آب نمك

مخاطي كه در گلو و سينه وجود دارد، مي‌تواند سرفه و سوزش را افزايش دهد. قرقره كردن با آب گرم، مي‌تواند خلط و ميكروب‌هاي موجود در گلو را از بين ببرد، كه اين خود مقداري تسكين دهنده است.

ذات الريه

۲. درمان تنگي نفس ناشي از ذات الريه

يكي از علائم سينه پهلو، تنگي نفس (نفس‌هاي سطحي و سريع) است. براي كمك به درمان آن در كنار استفاده از دارو، مي‌توانيد روش‌هاي زير را امتحان كنيد.

  • كافئين

نوشيدن مقدار كمي كافئين، مانند يك فنجان قهوه، چاي سبز يا سياه، ممكن است به كاهش علائم سينه پهلو كمك كند. كافئين مي‌تواند در باز كردن راه‌هاي ريه تاثير گذار باشد، كه در نتيجه فرد احساس راحتي بيشتري در حين تنفس خواهد داشت.

  • هواي گرم و مرطوب

هواي گرم و مرطوب نيز مي‌تواند در كاهش سختي تنفس و جلوگيري از خشكي گلو كمك كننده باشد. در اين خصوص تنفس در هواي بخارآلود حمام يا نفس كشيدن روي يك ظرف حاوي چاي گرم مي‌تواند، مفيد باشد.

  • استراحت

استراحت كردن براي بازتوليد و بهبود سلامت سلول‌ها در بدن حياتي است، اما مي‌تواند به طور خاص تر، به بهبود تنگي نفس كمك كند. فشار فيزيكي، در طول مدت بيماري پنوموني بايد به حداقل برسد.

درمان تنگي نفس

۳. درمان لرز ناشي از سينه پهلو

لرز نيز اغلب يكي از علائم ثانويه ناشي از تب است. زماني كه تب به پايان مي‌رسد، بدن ممكن است شروع به لرزيدن كند. نوشيدن مايعات گرم مي‌تواند به گرم كردن بدن و جلوگيري از لرز كمك كند. آب گرم، دمنوش‌هاي گرم، چاي، سوپ و … همزمان با آبرساني به بدن، آن را گرم نگاه دارند.

علاوه بر موارد فوق، برخي تركيبات اضافي ديگر نيز براي كمك به بدن در مبارزه با باكتري ها، ويروس‌ها و قارچ‌ها وجود دارد. از مهمترين اين تركيبات مي‌توان اشاره كرد به:

  • سير
  • عسل
  • فلفل هندي
  • روغن درخت چاي
  • گياه سرخارگل (اكيناسه)

همچنين بخوانيد:

درمان سردرد با دمنوش گياهي

سينوزيت، علت و درمان خانگي

درمان زخم معده با عسل، معجزه‌اي طبيعي و مطمئن

راه حل مشكل بخار عينك به دليل زدن ماسك

 

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

ورم معده، علائم و درمان آن

۲۷ بازديد

ورم معده و سوء‌هاضمه علائم مشابهي دارند و به همين دليل عده‌اي اين دو را با هم اشتباه مي‌گيرند. سوء‌هاضمه و دردهاي موقتي معده، طبيعي است، اما ورم معده از طريق آزمون‌ها و دردهاي مكرر شناسايي مي‌شود.

عوارض ورم معده هر ساله گريبان‌گير عده‌ زيادي مي‌شود. اين بيماري در اثر التهاب و فرسايش ديواره‌ معده ايجاد و مي‌تواند روي سيستم گوارشي افراد تأثيرات مخربي داشته و درد و ناراحتي زيادي ايجاد كند. همراه مجله دلتا باشيد تا با علائم و درمان ورم معده آشنا شويد.

علائم ورم معده

  • احساس سوزش در معده يا بالاي آن، مخصوصا در هنگام غذا خوردن
  • معده درد
  • حالت تهوع
  • نفخ معده
  • كاهش اشتها، احساس سيريِ زودهنگام و احتمالا كاهش وزن
  • سكسكه و آروغ زدن
  • تغيير در حركات روده‌اي و تيره‌تر شدن رنگ مدفوع

 

علائم ورم معده

علائم ورم معده در افراد مختلف با هم متفاوت است. ورم معده مي‌تواند خفيف، مزمن يا حاد باشد. ممكن است برخي از افراد علائم ورم معده را تجربه نكنند، ولي آزمايش‌هايي مانند آندوسكوپي، تست خون و مدفوع، مشخص كند كه فرد به ورم معده مبتلاست.

درمان‌ ورم معده

اگر تصور مي‌كنيد معده‌‌ دردتان ناشي از ورم معده است، بهتر است به دكتر مراجعه كنيد تا وضعيت‌تان به‌درستي تحت بررسي قرار بگيرد. خبر خوب اين است كه اگر دردتان ناشي از ورم معده‌ حاد باشد، مي‌توانيد با تغييراتي در سبك زندگي‌ در زمان كوتاهي بهبود پيدا كنيد. ورم معده‌ مزمن نيز قابل كنترل و درمان است اما معمولا علاوه بر تغيير عادات زندگي، نياز به مصرف دارو خواهيد داشت.

حذف مواد غذايي تحريك‌كننده از رژيم غذايي

مهم‌ترين اقدام براي درمان ورم معده، حذف عواملي است كه ديواره‌ معده را تحريك مي‌كند. مصرف زياد غذاهاي فرآوري‌شده، غذاهاي سرخ‌شده و غذاهاي تند و پُرادويه، مي‌تواند علائم ورم معده را در افراد تشديد كند. رژيم غذايي نامناسب با افزايش التهاب دستگاه گوارش، باعث بدتر شدن وضعيت فرد مي‌شود. در اين وضعيت احتمال حساسيت‌هاي غذايي در فرد افزايش مي‌يابد. نتيجه‌ اين امر كمبود مواد مغذي در بدن و وخامت علائم ورم معده است.

 

درمان ورم معده

نكات تغذيه‌اي براي كنترل ورم معده

  • كاهش مصرف غذاهاي فرآوري‌شده‌ و غذاهاي محتوي مواد شيميايي و مصنوعي در رژيم غذايي؛
  • جايگزين كردن غذاهاي فرآوري‌شده با ميوه‌ها و سبزيجات تازه (مخصوصا ميوه‌ها و سبزيجات ارگانيك)
  • نوشيدن آب به ميزان حداقل ۸ ليوان در روز و خودداري از مصرف نوشيدني‌هاي محتوي شكر
  • به‌جاي مصرف وعده‌هاي غذايي سنگين و با فاصله‌ زماني زياد، آن‌ها را سبك‌تر و در بازه‌هاي زماني كوتاه‌تر (به‌عنوان مثال هر ۲ تا ۴ ساعت) مصرف كنيد. صبحانه را فراموش نكنيد. بهتر است حداقل ۳ ساعت قبل از رفتن به رختخواب، آخرين وعده‌ غذايي‌تان را ميل كنيد.
  • غذاهاي پرادويه را امتحان كنيد و در صورتي كه علائم‌تان با مصرف اين غذاها بدتر شد، مصرف آن‌ها را تا حد امكان كاهش بدهيد.
  • غذاهاي تحريك‌كننده‌ معده‌تان را شناسايي كنيد و مصرف آن‌ها را به حداقل برسانيد. كافئين، گوجه‌فرنگي، مركبات، لبنيات، نعناع، فلفل سياه و قرمز و … مي‌توانند فرايند گوارش را تحت تأثير قرار بدهند.

 

ورم معده

مواد مغذي بيشتري مصرف كنيد

ورم معده مي‌تواند منجر به مشكلاتي مانند كم‌خوني، نفخ، حالت تهوع، كمبود مواد مغذي و كم‌آبي بدن شود. بنابراين مصرف غذاهاي مغذي و طبيعي، بهترين راه براي كاهش عوارض ورم معده است. همچنين تحقيقات نشان مي‌دهد كه اضافه وزن و چاقي مي‌تواند خطر بروز ورم معده، زخم معده و ساير مشكلات گوارشي را افزايش بدهد. رژيم غذايي درمان‌كننده‌ ورم معده حاوي مقدار زيادي ميوه، سبزيجات، پروتئين‌هاي باكيفيت و چربي‌هاي مفيد و سالم است. اين‌ها به كاهش و درمان التهاب، تنظيم وزن، پيشگيري از كمبود ويتامين، مواد معدني و آنتي اكسيدان ها كمك مي‌كنند.

همچنين بخوانيد:

درمان زخم معده با عسل، معجزه‌اي طبيعي و مطمئن

بيدمشك و خواص معجزه آساي آن

چرا بايد ماست پروبيوتيك بخوريم؟

با كمك بارهنگ و عرق نعناع لاغر شويد!

همه چيز درباره خواص تربچه

 

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

خواص شگفت انگيز انار

۲۶ بازديد

از مهمترين خواص انار مي‌توان به كنترل فشار خون، افزايش انرژي، پيشگيري از ديابت و پيشگيري از سرماخوردگي اشاره كرد. مصرف انار در سلامت كودكان و زنان باردار تاثير مثبت دارد.

خواص درماني انار

انار يكي از مقوي‌ترين ميوه‌ها براي بدن است، خواص فراوان اين ميوه سبب شده تا بسيار محبوب و مورد توجه باشد. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره خواص درماني انار صحبت خوهيم كرد.

خواص درماني انار

۱. سرشار از ويتامين‌ها

۱۷۵ گرم از اين ميوه‌ قرمز و خوشمزه تقريبا ۳۰ درصد از نياز روزانه انسان به ويتامين C و حدود ۳۶ درصد از نياز او به ويتامين K را تامين مي‌كند. علاوه بر اين، انار مقدار قابل توجهي اسيدفوليك و پتاسيم دارد.

خواص انار

۲. خواص ضد التهابي

مواد تشكيل دهنده انار التهاب و عفونت را به ويژه در دستگاه گوارش مهار مي‌كنند. مطالعات نشان داده‌اند كه مصرف ۲۵۰ ميلي‌ليتر آب انار در هر روز، در طول مدت بيش از سه ماه، علائم التهابي در بدن را تا تقريبا يك سوم كاهش مي‌دهد.

۳. كاهش فشار خون

فشار خون بالا اغلب دليل مشكلات سلامتي جدي مانند حملات قلبي و سكته مغزي است. نوشيدن آب انار به طور مرتب، فشار خون را به ميزان قابل توجهي كاهش مي‌دهد و اثرات مثبتي بر حفظ سلامت رگ‌هاي خوني و قلب دارد.

۴. تسكين درد مفاصل و آرتروز

مواد ضد التهابي موجود در انار مي‌تواند مشكلات ناشي از انواع آرتروز را تسكين دهد. آن‌طوركه از مطالعات پيداست، عصاره انار قادر است آنزيم‌هايي كه در پيشرفت آرتروز نقش دارند را متوقف كند.

فوايد انار

۵. كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي

مصرف منظم انار يا آب آن باعث كاهش كلسترول خون مي‌شود. كلسترول بالا يكي از عوامل مسدود سازي عروق خوني است كه خطر حملات قلبي را افزايش مي‌دهد. پس پايين آوردن سطح كلسترول بدن با كمك خواص انار علاوه بر مزاياي فراواني كه براي سلامتي دارد، لطف بزرگي در حق قلب محسوب مي‌شود.

۶. بهبود عملكرد حافظه

مطالعات نشان مي‌دهند كه بيماراني كه پيش از جراحي به آن‌ها دو گرم عصاره انار داده شده، بعد از جراحي كمتر دچار از دست دادن حافظه مي‌شوند. تحقيقاتي نيز روي افراد سالخورده انجام شد، كه نشان مي‌دهد مصرف روزانه يك ليوان آب انار به طور قابل توجهي حافظه زباني و بينايي را بهبود مي‌بخشد.

۷. مبارزه با ديابت

انار با كاهش چربي و توده‌هاي موجود در رگ‌هاي خوني و همچنين كلسترول بد مي‌تواند به پيشگيري از ديابت كمك كند.

۸. خواص انار براي پوست

انار يك منبع غني از ويتامين C است و روغن آن پوست را بازسازي، آسيب‌ها را ترميم مي‌كند و باعث مرطوب و صاف شدن پوست مي‌شود. انار همچنين مو را تغذيه و ريشه‌ آن را تقويت مي‌كند. از آنجا كه اين ميوه داراي خواص ضدسرطاني و ضد التهابي است، به مبتلايان به سرطان پوست نيز كمك مي‌كند.

 درمان سرماخوردگي

۹. خواص انار براي لاغري

طبق مطالعات انجام شده، اسيد‌هاي چرب در خون باعث چاقي شكم و پهلو مي‌شوند و مصرف انار مي‌تواند در كاهش اين اسيد‌هاي چرب موثر باشد. به علاوه همانطور كه گفته شد انار كلسترول و چربي خون را كاهش مي‌دهد و در نتيجه از نفوذ چربي به داخل بافت‌ها جلوگيري به عمل مي‌آورد.

۱۰. خواص انار براي سرماخوردگي

همانطور كه گفته شد، انار سرشار از ويتامين C و آهن است، بنابراين مي‌تواند به بهبود سرماخوردگي كمك بسيار كند و همچنين از ابتلا به آن جلوگيري نمايد. براي بهره‌مندي از اين خواص انار، توصيه مي‌شود آن را به صورت پخته مصرف كنيد زيرا انار در معرض حرارت، آنتي بيوتيك توليد مي‌كند.

همچنين بخوانيد:

شب يلدا هندوانه بخوريد!

كلم بروكلي، خواص و عوارض آن

مهم ترين خواص پرتقال

خواص دمنوش عناب و موارد مصرف آن

خواص شكر قهوه‌ اي چيست و چه تفاوتي با شكر سفيد دارد؟

 

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

شب يلدا هندوانه بخوريد!

۳۴ بازديد

خواص هندوانه (Watermelon) شامل كمك به پيشگيري از حوادث قلبي عروقي، سرطان، كاهش تب، كنترل فشار خون، درمان يبوست و سنگ‌هاي مجاري ادرار است.

هندوانه شب يلدا

هندوانه شب يلدا : هندوانه ميوه‌اي خوش طعم، شيرين و آبدار است كه به دليل ميزان زياد آب در آن براي دفع سموم بدن، پاكسازي و رفع عطش و گرمازدگي در تابستان بسيار مفيد است. اين ميوه پرخاصيت و سودمند سرشار از انواع ويتامين‌ها به ويژه ويتامين آ و برخي از ويتامين‌هاي گروه ب است. خواص هندوانه و فوايد آن براي تندرستي شامل خاصيت آنتي اكسيدان، ضد سرطان، مدر، ملين و در عين حال مقوي بودن اين ميوه است. براي آشنايي بيشتر با خواص هندوانه همراه مجله دلتا باشيد.

 خواص هنداونه

خواص هندوانه

طبع هندوانه سرد و تر است. بر همين اساس مصرف آن در كاهش عطش، رفع گرمازدگي و پايين آوردن حرارت كبد بسيار موثر است. برخي از مهمترين خواص هندوانه و فوايد آن براي تندرستي عبارتند از:

هندوانه در تنظيم حرارت بدن و كنترل تشنگي و عطش موثر است. اين خاصيت هندوانه باعث شده تا از آن براي پايين آوردن تب نيز استفاده شود.

  • به دليل ميزان بالاي پتاسيم موجود در هندوانه و مدر بودن آن، مصرف آن براي بيماران مبتلا به فشار خون بالا مفيده بوده، در كنترل فشار خون و حفظ سلامت رگ‌هاي خوني و دفع اسكلروز (تصلب) موثر است.
  • بيش از ۹۰ درصد هندوانه را آب تشكيل مي‌دهد، بنابراين مصرف آن باعث مي‌شود زودتر احساس سيري كرده و به كنترل پرخوري كمك مي‌كند، همچنين خاصيت ملين بودن آن، به درمان يبوست كمك كرده، به طوركلي در كاهش وزن و لاغري موثر است.

فوايد هندوانه

  • يكي از خواص هندوانه خاصيت مدر بودن آن است، از همين رو به سلامت كليه‌ها كمك كرده، مصرف آن براي دفع سنگ‌هاي مجاري ادرار و درمان خانگي سنگ كليه مفيد است.
  • مصرف هندوانه به تقويت سيستم ايمني بدن كمك كرده، پيشگيري از سرطان به ويژه خطر سرطان روده و سرطان پروستات و بيماري‌هاي قلبي عروقي از فوايد هندوانه براي تندرستي است.
  • هندوانه سرشار از مواد معدني مهم و ضروري مانند پتاسيم است و به حفظ كلسيم در بدن و داشتن استخوان‌ها و مفاصل قوي‌تر كمك مي‌كند.
  • هندوانه سرشار از ويتامين‌هاي ث و آ است. با خوردن اين ميوه مي‌توانيد مقادير زيادي از اين ويتامين‌ها را به بدن خود برسانيد. اين ويتامين‌ها به سلامت پوست شما كمك مي‌كند. همچنين خاصيت ضد التهاب اين ميوه باعث شده، ماسك تهيه شده از اين ميوه براي بهبود التهاب پوست ناشي از اصلاح موي صورت يا التهاب ناشي از آفتاب سوختگي بسيار مناسب باشد.
  • يكي از خواص هندوانه در طب سنتي كاهش علائم آسم و كمك به درمان هپاتيت است.
  • به دليل ميزان بالاي سيترولين موجود در هندوانه، مصرف اين ميوه، قبل از فعاليت بدني شديد به كاهش ضربان قلب و درد عضلات كمك مي‌كند. همچنين مصرف اين ميوه قبل از فعاليت‌هاي سنگين به تعريق كمتر هنگام تمرينات شديد ورزشي و كاهش عطش و تشنگي‌هاي شديد كمك مي‌كند. از اين رو متخصصان تغذيه به ورزشكاران توصيه مي‌كنند يك ساعت قبل از تمرين يا مسابقات هندوانه يا آب آن را مصرف كنند.

كاهش وزن

مضرات هندوانه 

  1. خوردن هندوانه بسيار سرد و خنك، مضر بوده باعث آسيب به قلب و كليه‌ها مي‌شود. همچنين توصيه مي‌شود هندوانه را بلافاصله بعد از غذا ميل نكنيد، زيرا در هضم غذا اختلال ايجاد مي‏‌شود.
  2. زياده روي در مصرف هندوانه در افراد سرد مزاج، سبب درد مفاصل، ضعف قواي جنسي، نفخ و سوء هاضمه مي‌شود.
  3. هندوانه داراي تركيبات گواتروژن است و افرادي كه داراي كمبود يد هستند، بايد در مصرف اين ميوه احتياط كنند.

همچنين بخوانيد:

كلم بروكلي، خواص و عوارض آن

سدر، معجزه‌گر پوست و مو

مهم ترين خواص پرتقال

خواص دمنوش عناب و موارد مصرف آن

 

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

قرص زينك چيست و به چه منظور تجويز مي‌شود؟

۳۵ بازديد

قرص زينك يا همان عنصر روي براي سلامت و رشد بدن، ترميم زخم، تقويت سيستم ايمني و زيبايي پوست و مو ضروري است. زينك در مواد غذايي مثل گوشت گاو و گوساله، بادام زميني و غذاهاي دريايي وجود دارد.

قرص زينك

قرص زينك كه با نام روي هم شناخته مي‌شود يك مكمل براي سلامت و زيبايي پوست و مو است. درواقع كمبود روي باعث ريزش مو مي‌شود. اگر پزشك شما تشخيص دهد كه دليل مشكلاتي كه براي پوست و موي شما پيش آمده است ناشي از كمبود اين عنصر است مكمل‌هاي روي را تحت عنوان قرص زينك برايتان تجويز مي‌كند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا نكاتي درباره قرص زينك مطرح مي‌كنيم. همراه ما باشيد.

منابع زينك

قرص زينك چيست؟

قرص زينك (Zinc) يك مكمل غذايي است كه حاوي عنصر روي و برخي از ويتامين‌ها از قبيل گروه ب و ث است. روي (زينك) يكي از عناصر مهم و ضروي است كه نقش‌هاي بسيار مهم و حياتي در بدن انسان ايفا مي‌كند. عنصر روي براي تقويت سيستم ايمني بدن، توليد پروتئين، توليد كلاژن، حفظ سلامت سيستم بينايي، ترميم زخم، مقابله با استرس، سلامت پوست، استحكام ناخن‌ها و تقويت ساختار مو نقش مهمي در بدن ايفا مي‌كند.

اين دارو در ايران به دو صورت شربت و قرص وجود دارد.

علائم كمبود روي در بدن:

  • ضعف سيستم ايمني
  • تاخير در بهبود زخم‌ها
  • تاخير در رشد كودكان و نوجوانان
  • ابتلا به بيماري‌هاي عفوني و ويروسي مثل سرماخوردگي به صورت مكرر
  • ريزش مو و نازك شدن تارهاي مو
  • ناتواني جنسي در مردان
  • بي‌اشتهايي
  • از دست دادن حس بويايي و چشايي
  • ضعف
  • لكه‌هاي سفيد زير ناخن‌ها
  • مشكلات پوستي

تقويت مو

زينك در هوا، خاك، آب و مواد غذايي وجود دارد. بنابراين علاوه بر مصرف مكمل روي، برخي از مواد غذايي مي‌توانند كمبود روي را در بدن جبران كنند. بهترين منابع غذايي حاوي روي شامل گوشت گاو و گوساله، بادام زميني، كنجد، غذاهاي دريايي از قبيل ميگو، ماهي و صدف و تخم كدو مي‌شود. همچنين اين عنصر به ميزان كمتر روي در تخم‌ مرغ، اسفناج، نخودفرنگي و قارچ يافت مي‌شود.

مقدار و نحوه مصرف قرص زينك

دوز و مدت زمان مصرف مكمل‌هاي روي بايد توسط پزشك مشخص گردد. به طور معمول زنان روزانه ۵ الي ۸ ميلي‌گرم و مردان ۸ الي ۱۱ ميلي‌گرم و كودكان ۲ الي ۵ ميلي‌گرم روي نياز دارند.

توجه: مصرف طولاني‌مدت يا دوز بالاي مكمل‌هاي روي باعث اختلال در جذب عنصر مس و تخليه ذخاير آن در بدن مي‌شود كه سبب بروز مشكلات جدي از قبيل كم خوني، ضعف، ريزش مو و غيره مي‌گردد.

نكاتي كه در رابطه با مصرف اين دارو (قرص زينك) بايد بدانيد

  1. قرص زينك در ايران با نام زينك پلاس شناخته مي‌شود.
  2. بارداري، ورزش، استرس و بيماري‌هاي مزمن نياز بدن به روي را افزايش مي‌دهند.
  3. نيم ساعت بعد از نهار بهترين زمان مصرف كپسول زينك پلاس است.
  4. توصيه مي‌شود بين مصرف مكمل زينك با ساير مكمل‌ها از جمله آهن و كلسيم چند ساعت فاصله باشد.
  5. مصرف بيش از حد كلسيم، رژيم گياهخواري، كافئين، مصرف الكل به مقدار زياد، پني سيلين خوراكي و محصولات لبني مي‌تواند جذب زينك را كاهش دهد.

مكمل زينك

توصيه‌ها و مراقبت‌هاي پرستاري

  • مقدار زياد زينك باعث حالت تهوع، سردرد، ناراحتي معده و استفراغ مي‌شود.
  • ميزان زياد روي باعث كاهش HDL (كلسترول خوب بدن) و افزايش LDL (كلسترول بد بدن) مي‌شود.

همچنين بخوانيد:

كلم بروكلي، خواص و عوارض آن

خواص اعجاب انگيز روغن زيتون

خواص ويتامين ب۱۲ و عوارض ناشي از كمبود آن

درمان خانگي سرماخوردگي و آنفولانزا

كنترل افسردگي با روش‌هاي خانگي

 

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

خواص شكر قهوه‌ اي چيست و چه تفاوتي با شكر سفيد دارد؟

۲۹ بازديد

 از جمله مهمترين خواص شكر قهوه اي مي‌توان به كاربرد آن در صنايع آرايشي بهداشتي، پيشگيري از چاقي، تامين انرژي مورد نياز براي بدن،‌ كاهش التهاب و كمك به درمان يبوست اشاره كرد. اما مصرف نادرست اين ماده قندي همانند شكر سفيد مي‌توان مضر باشد.

خواص شكر قهوه اي

آيا مي‌دانستيد كه شكري به نام “شكر قهوه‌اي” وجود دارد؟ درباره ويژگي‌هاي آن چه اطلاعاتي داريد؟ شكر قهوه‌اي يا شكر خام داراي مزاياي درماني زيادي است، البته مصرف زياد آن همانند شكر سفيد مي‌تواند كاملاً مضر باشد. در اين مطلب از مجله دلتا به معرفي خواص شكر قهوه اي اشاره شده است.

شكر قهوه‌اي يك ماده خوراكي است كه به دليل داشتن ملاس يا شيره قند فراوان، رنگ تيره‌تري نسبت به شكر سفيد دارد. به شكر قهوه‌اي شكر خام يا شكر نيشكر نيز گفته مي‌شود. بررسي‌هاي فراواني درباره خواص، مضرات و ويژگي‌هاي شكر قهوه‌اي به عمل آمده است، كه اين شكر را در زمره پر طرفدارترين نوع شكر در جهان قرار مي‌دهد.

شكر قهوه اي

خواص شكر قهوه‌اي چيست؟

۱. كاربرد در صنايع آرايشي و بهداشتي

به علت آن كه شكر قهوه‌اي باعث نرمي و از بين بردن سلول‌هاي مرده از روي پوست مي‌شود، از اين ماده در تركيبات برخي لوازم آرايشي معتبر استفاده مي‌كنند. همچنين اين شكر باعث كاهش ورم پوست و مراقبت از آن در برابر آلودگي و راديكال‌هاي آزاد نيز مي‌شود.

۲. پيشگيري از چاقي

يكي از مهمترين خواص شكر قهوه‌اي را مي‌توان در پيشگيري از چاقي مرتبط با صرف قند‌هاي صنعتي خلاصه كرد. جايگزين كردن اين شكر با ديگر شيريني‌ها، به دليل كم بودن ميزان كالري و بيشتر بودن ميزان آب در آن از بروز چاقي جلوگيري به عمل مي‌آورد.

۳. بهبود سرماخوردگي

از محلول اين شكر با مقداري زنجبيل در آب مي‌توان براي بهبود علائم سرماخوردگي استفاده كرد.

۴. كاهش انقباضات عضله‌اي

پتاسيم ماده‌اي است كه سبب كاهش انقباضات عضله‌ها مي‌شود. اين ماده در ملاس شكر قهوه‌اي به وفور يافت مي‌شود و مصرف آن موجب از بين رفتن گرفتگي و انقباضات در عضلات به ويژه انقباضات رحم، خواهد شد.

۵. تامين انرژي مورد نياز

از شكر قهوه‌اي مي‌توان براي تامين انرژي بدن براي مدت كوتاه استفاده كرد.

فوايد شكر قهوه اي

۶. مفيد براي زنان زايمان كرده

يكي ديگر از خواص شكر قهوه اي كمك به زناني است كه به تازگي زايمان كرده اند. شكر قهوه‌اي به دليل تركيبات ويژه‌اي كه دارد، روند بهبودي را براي زناني كه تازه زايمان كرده اند، تسريع مي‌كند.

۷. كمك به درمان يبوست

اين شكر در عملكرد دستگاه گوارش تأثير مثبتي دارد؛ و براي درمان و كاهش علائم يبوست مي‌توان از آن استفاده كرد.

۸. ضد پوكي استخوان

برخي از كارشناسان تغذيه بر اين باورند كه مصرف به اندازه به دليل وجود مواد معدني غني در اين شكر، اين ماده غذايي براي پيشگيري از پوكي استخوان مناسب است. چرا كه اين شكر در مقايسه با شكر سفيد ۸۴ برابر كلسيم، ۶۶ برابر پتاسيم، ۹ برابر منيزيم و ۲۱ برابر فسفر دارد. خواص شكر قهوه اي زماني خود را نشان مي‌دهند، كه مصرف اين ماده به صورت ايمن صورت گيرد.

شكر قهوه اي چيست

شكر قهوه‌اي چه تفاوتي با شكر سفيد دارد؟

  • به دليل متفاوت بودن نحوه تهيه آن با شكر سفيد، تفاوت‌هاي زيادي در ساختار شيميايي اين شكر نسبت به نوع سفيد آن وجود دارد.
  • بر خلاف شكر سفيد، براي توليد اين نوع از شكر، مراحل تصفيه نيشكر انجام نمي‌پذيرد.
  • اين شكر به طور مستقيم از عصاره نيشكرحاصل مي‌شود. به نحوي كه ابتدا اين عصاره را جوشانيده و سپس آن را مي‌گذارند تا در اثر سرد شدن به كريستال تبديل شود.
  • شكر قهوه‌اي نسبت به شكر سفيد طعم و مزه‌اي خاص دارد.
  • نوع قهوه‌اي شكر كالري كمتري نسبت به نوع سفيدآن دارد و مصرف آن در كنترل چاقي مؤثر‌تر است.

همچنين بخوانيد:

با خواص گل گاوزبان آشنا شويد!

پونه و خواص بي‌نظير آن

سدر، معجزه‌گر پوست و مو

درمان خلط گلو با روش هاي خانگي

مضرات خرما براي سلامتي كه نمي‌دانستيد!

 

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد