مجله سلامتي دلتا

​

درمان قطعي و فوري كبد چرب با داروي گياهي را هيچ پزشك يا متخصص طب سنتي تاييد نمي‌كند زيرا يكي از مهم‌ترين عوامل براي درمان كبد چربي، رعايت اصول تغذيه‌اي درست و استفاده از غذاهاي سالم است.

​

درمان گياهي كبد چرب با مصرف گياهان دارويي توصيه شده در طب سنتي است. اما كدام گياه دارويي براي درمان چربي كبد مناسب است؟ درمان كبد چرب با خاكشير و زردچوبه يكي از رايج‌ترين روش درمان گياهي كبد چرب به روش سنتي است. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره درمان كبد چرب با گياهان دارويي صحبت خواهيم كرد.

گياه دارويي براي كبد چرب

تعداد گياهان دارويي مناسب براي درمان كبد چرب بسيار زياد است و ما در ادامه رايج‌ترين گياهان دارويي كه براي درمان سنتي كبد چرب مورد استفاده قرار مي‌گيرد را معرفي كرده‌ايم:

۱. درمان كبد چرب با زردچوبه

زردچوبه از انباشته شدن چربي جلوگيري مي‌كند و براي درمان كبد چرب مناسب است. همچنين زردچوبه توانايي بدن را براي هضم چربي‌ها بهبود مي‌بخشد به طوري كه از تجمع آن‌ها در كبد جلوگيري مي‌كند.

​

۳. درمان كبد چرب با خاكشير

خاكشير يكي از گياهاني بسيار مفيد است كه مي‌توانيد از آن براي درمان انواع بيماري‌ها استفاده كنيد. همچنين مصرف خاكشير براي درمان كبد چرب و پاكسازي آن بسيار مفيد است.  اين دانه‌ها كبد را از چربي پاكسازي مي‌كنند و به درمان آن مي‌پردازند. خاكشير با آب ولرم و كمي ترنجبين، يك شربت مناسب براي درمان مزاج هاي خشك ( صفرايي و سودايي ) است و مي‌تواند در درمان كبد چرب نيز موثر واقع شود.

۳. درمان كبد چرب با ليموترش

نوشيدن يك ليوان آب كه در آن عصاره يك ليموترش تازه وجود دارد در آغاز روز مي‌تواند بهترين دارو براي پيشگيري از ابتلا به كبد چرب باشد. از آنجا كه ليمو سرشار از ويتامين C است و به عنوان يك آنتي اكسيدان مي‌تواند نقش موثري در هضم و جذب مواد مفيد در بدن داشته باشد، قابليت زيادي در پيشگيري و درمان كبد چرب دارد. مصرف ليمو كمك مي‌كند تا آنزيم توليد كبدي به نام گلوتاتيون زياد شود. گلوتاتيون (Glutathione) باعث خنثي كردن سموم مي‌شود.

۴. درمان كبد چرب با سركه سيب

سركه سيب طبيعي يكي از بهترين روش‌هاي گياهي براي درمان كبد چرب است. سركه سيب كمك مي‌كند چربي انباشته شده در داخل و اطراف كبد از بين برود. همچنين سركه سيب باعث كاهش وزن شما مي‌شود.

​

۵. درمان كبد چرب با چاي سبز

نوشيدن چاي سبز يا استفاده از عصاره اين گياه دارويي تاثير چشمگيري در پيشگيري از تجمع و رسوب چربي‌ها در اطراف كبد دارد، همچنين مصرف اين گياه به تسريع روند درماني كبد چرب نيز كمك شاياني مي‌كند. درمانگران چيني نيز بر اين باورند كه نوشيدن چاي سبز به صورت مستمر مي‌تواند مانع از ابتلا به سرطان كبد شود. همچنين مصرف چاي سبز از انباشته شدن چربي در بدن جلوگيري مي‌كند.

۶. روغن زيتون

روغن زيتون سرشار از اسيد هاي چرب امگا ۳ است. اين روغن در مقايسه با ديگر روغن‌ها نظير مارگارين و كره سالم‌تر است. تحقيقات نشان داده است كه روغن زيتون براي كاهش سطح آنزيم‌هاي كبدي و كنترل وزن مفيد است.

۷. درمان گياهي كبد چرب با سير

بسياري از سير يا پودر آن به عنوان طعم دهنده غذا استفاده مي‌كنند؛ اما تحقيقات نشان مي‌دهد كه سير مي‌تواند باعث كاهش وزن شود. بنابراين استفاده از مكمل پودر سير را به شما توصيه مي‌كنيم.

​

۸. زنجيل و كمك به درمان چربي كبد

يكي ديگر از شيوه‌هاي كاهش جذب چربي در جريان گردش خون و اندام‌هاي داخلي، گنجاندن زنجبيل در برنامه غذايي هفتگي است. افرادي كه در طول هفته ۲ تا ۳ بار زنجبيل استفاده مي‌كنند، مي‌توانند از خواص درماني آن در افزايش ميزان متابوليسم و سوخت و ساز بدن و كاهش جذب چربي‌ها بهره‌مند شوند.

۹. درمان گياهي كبد چرب با دارچين

مطالعات بسياري بر اثر دم‌كرده و همچنين مكمل دارچين بر روي كبد چرب انجام شده است و تقريباً اكثر آن‌ها تأثير مثبت اين ادويه خوراكي بر كبد چرب را تأييد كرده‌اند. دارچين نيز مشابه زردچوبه بهتر است به صورت آسياب نشده استفاده شود.

۱۰. رزماري و كمك به درمان كبد چرب

رزماري با طعم و عطر خوشي كه دارد براي استفاده در غذاها يا كنار آن‌ها بسيار مفيد است. اين گياه خوشبو خاصيت ضد التهابي دارد و به اين منظور براي كاهش دردهاي مفصلي و يا كوفتگي ها از آن استفاده مي‌شود. در بعضي از مطالعات صورت گرفته، اثر درماني آن براي كبد چرب نيز ثابت شده است.

همچنين بخوانيد:

آيا لاغري با دارچين امكان پذير است؟

عوارض مكمل هاي بدنسازي 

تاثير استرس بر عقب افتادن قاعدگي

سرما خوردگي را با “آبليمو و عسل” ناشتا درمان كنيد

خواص دمنوش عناب و موارد مصرف آن

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

“اسيد فوليك” يكي از انواع ويتامين‌هاي گروه b است كه براي رشد سلول‌ها و سوخت وساز بدن لازم است.

​

اسيد فوليك چيست؟ 

اسيد فوليك كه به نام‌هاي فولات يا ويتامين B9 نيز خوانده مي‌شود در كشاورزي كاربردي مهم دارد همچنين براي بسياري از اعمال بدن از جمله سلامتي سيستم عصبي، خون و ياخته‌ها حياتي و اساسي است. اين ويتامين بدن را در مقابل بيماري‌هاي قلبي، نقص‌هاي مادر زادي، پوكي استخوان و سرطان‌هاي مشخصي حفظ مي‌كند. در ادامه همراه صفحه سلامتي مجله دلتا باشيد.

در فراورده‌هاي غذايي (براي مثال جوشيده يا حرارت داده شده) اسيد فوليك از بين مي‌رود. نگه داشتن غذا در حرارت اتاق به مدت طولاني نيز مي‌تواند محتواي اسيد فوليك آن را از بين ببرد.

گروه‌هايي از افراد كه از مصرف مكمل اسيدفوليك سود مي‌برند:

اسيد فوليك و بيماري قلبي

اگر غذاهاي داراي اسيدفوليك ( فولات) را مصرف كنيد، احتمال خطر بيماري قلبي را كم كرده‌ايد. اسيد فوليك مقدار اسيد آمينه هموسيستئين را نيز كم مي‌كند.

انستيتوي سلامتي بسياري از عوامل خطر بيماري قلبي را مشخص كرده است، نظير: افزايش LDL (كلسترول بد)، افزايش فشار خون، كاهش HDL (كلسترول خوب)، چاقي و ديابت.

در سال‌هاي اخير يكي ديگر از عوامل خطر براي بيماري قلبي شناخته شد و آن افزايش هموسيستئين است.

​

هموسيستئين، يك اسيد آمينه است كه در خون وجود دارد و افزايش مقدار آن باعث سكته و بيماري قلبي مي‌شود.

افزايش هموسيستئين باعث تنگ و گشاد شدن دريچه قلب مي‌شود. همچنين، باعث تخريب رگ قلب و منعقد شدن خون در قلب و سكته قلبي مي‌شود.

كمبود فولات، ويتامين B12 و ويتامين B6 مقدار همموسيستئين خون را زياد مي‌كنند و به همين سبب بيماري قلبي را باعث مي‌شوند. مصرف مكمل‌هاي فولات باعث كاهش مقدار هموسيستئين مي‌شود و علاوه بر آن تنگ و گشاد شدن دريچه قلب را بهبود مي‌دهد.

اسيد فوليك و سرطان

فولات كم در خون، احتمال بروز سرطان را زياد مي‌كند. فولات براي ساخت، تعمير و عملكرد DNA لازم است. شواهدي در دست است كه نشان مي‍دهد، كمبود فولات موجب تخريب DNA مي‌گردد و اين تخريب ممكن است باعث سرطان شود.

تحقيقات نشان داده است كه كمبود فولات غذايي موجب افزايش سرطان روده بزرگ و بيماري كبدي مي‌شود.

سلول‌هاي سرطاني به سرعت تكثير مي‌شوند. فولات، براي سلول‌ها و بافت‌هاي تكثير يافته بسيار مفيد است. براي سرطاني‌ها، مصرف مكمل فولات بسيار خوب است.

​

اسيد فوليك و ويتامين B12

مكمل اسيدفوليك براي كم خوني ناشي از كمبود ويتامين B12 مفيد است.

اما اين مكمل روي تغييرات و ناهنجاري‌هاي عصبي ناشي از كمبود ويتامين B12 اثري ندارد. براي درمان اين ناراحتي‌هاي عصبي تنها مصرف ويتامين B12 مفيد است.

همچنين بخوانيد:

خواص چاي بابونه براي سلامتي

مضرات و خواص عود براي سلامتي؛ آيا واقعا سوزاندن عود مفيد است؟

مضرات نوشيدن مشروبات الكلي

خواص باور نكردني بادام هندي

خواص دمنوش عناب و موارد مصرف آن

​​​با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

پريدن پلك چشم يا تيك عصبي چشم يك اسپاسم و گرفتگي غير قابل كنترل ماهيچه‌هاي پلك چشم است. در بيش‌تر موارد، اين عارضه تنها چند دقيقه طول خواهد كشيد، اما برخي اوقات ممكن است تا روزها و حتي بيش‌تر ادامه داشته باشد.

​

احتمالاً براي شما هم پيش آمده كه پلك يكي از چشم‌هايتان شروع به پرش‌هاي ناگهاني كند، پرش‌هايي كه كنترلشان در اختيار شما نيست و گاهي اوقات فوق‌العاده آزاردهنده است. علت اصلي لرزش پلك‌ها به خاطر تحريك بيش از حد ماهيچه‌هاي چشم است و در اكثر مواقع خطرناك نيستند. در ادامه اين بخش از مجله دلتا درباره مهمترين دلايل لرزش پلك چشم، روش‌هاي كنترل و درمان آن توضيح خواهيم داد.

​

علت لرزش پلك چشم

• • كشيدگي عضلات اطراف چشم
  • كارهاي سنگين فيزيكي و خستگي جسماني
  • مصرف كافئين، تنباكو و الكل
  • قرار گرفتن در معرض نور شديد
  • قرار گرفتن در معرض بادهاي شديد
  • مصرف برخي داروها
  • فشار روحي
  • استرس: استرس يكي از رايج‌ترين دلايل پرش چشم است.
  • خستگي چشم: خستگي چشم ناشي از كار كردن زياد با كامپيوتر، تبلت يا گوشي‌هاي تلفن هوشمند، يكي از علت‌هاي رايج پرش پلك چشم است.
  • كمبود خواب: كمبود خواب كه ممكن است به دليل استرس ايجاد شده و يا علت ديگري داشته باشد، مي‌تواند بروز پرش چشم را تحريك كند.
  • مشكلات تغذيه‌اي: برخي گزارش‌ها حاكي از اين است كه كمبود برخي از مواد همچون منيزيم مي‌تواند به اسپاسم پلك چشم منجر شود.
  • حساسيت‌ها: افراد مبتلا به آلرژي‌ها يا حساسيت چشمي، دچار خارش، تورم و اشك چشم زياد مي‌شوند. فرد به دليل داشتن حساسيت چشم خود را زياد مي‌مالد و همين باعث آزاد شدن هيستامين از پلك شده و در نتيجه به پرش پلك چشم مي انجامد

درمان لرزش پلك چشم

چطور پرش پلك را درمان مي‌كنند؟ پرش پلك با چند روز تا چند هفته استراحت، كاهش استرس و كاهش مصرف كافئين خود به خود بهبود مي‌يابد، اما اگر بهبود نيافت، بايد دلايلي كه در به وجود آمدن لرزش پلك تاثير داشته است را شناسايي كرده و آن را برطرف نماييد. اما راهكارهايي وجود دارند كه به صورت كلي مي توانند باعث درمان اين عارضه شوند

درمان لرزش پلك با كاهش استرس

اگر استرس داريد بايد به خودتان آرامش دهيد. وقت گذراني با دوستان و خانواده و سبك‌كردن جدول برنامه‌ي روزانه و اختصاص وقت بيش‌تر براي استراحت، از جمله راهكارهاي پيشنهادي براي كاهش استرس بوده و احتمالاً به از بين رفتن پرش پلك چشم كمك خواهد كرد.

​

درمان پرش پلك با گرما

گرما با از بين بردن انقباض ماهيچه‌اي به درمان پرش پلك كمك كند و حركات ناخواسته پلك‌ها را متوقف كند. براي اينكار مي‌توانيد از كمپرس آب گرم استفاده كنيد.

ماساژ چشم و كاهش لرزش پلك

ماساژ چشم سبب افزايش گردش خون مي‌شود و همچنين عضله چشم را تقويت مي‌كند و مي‌تواند به درمان پرش پلك شما كمك كند. براي ماساژ چشم‌ها با انگشت اشاره خود اطراف چشم بالا، پايين، چپ و راست چشم خود را ماساژ دهيد، اين كار ۳۰ ثانيه و ۶ بار در روز تكرار كنيد.

كمتر به صفحه نمايش نگاه كنيد

كاهش زمان مشاهده صفحات نمايش الكترونيكي مثل تلويزيون، تبلت، موبايل و … نيز در بهبود و جلوگيري از پرش چشم مهم است.

به چشمان خود استراحت دهيد

توصيه مي‌شود هر ۱۰ دقيقه يك بار به چشمان خود استراحت دهيد. براي استراحت عضلات چشم، چشمان خود را ببنديد. سپس به يك جسم دور نگاه كنيد. شما بايد مشابه اين استراحت را هنگام خواندن كتاب يا هر زمان كه چشم شما به شدت درگير است، داشته باشيد. اين كار فقط ۱۰ تا ۱۵ ثانيه طول مي‌كشد، بنابراين “نداشتن وقت” بهانه خوبي نيست.

اگر با انجام روش‌هاي گفته شده براي كاهش و درمان لرزش پلك‌ها، همچنان درگير پرش پلك هستيد، ممكن است نشانه‌اي از وجود يك مشكل عصبي باشد. در اينصورت پيشنهاد مي‌كنيم براي بررسي بيشتر به چشم پزشك مراجعه كنيد.

​

همچنين بخوانيد:

علائم كم آبي بدن را بشناسيد!

خشكي چشم، علت و علائم آن

عوارض بلند مدت كرونا براي سلامتي

روش هاي از بين بردن پف چشم

فشار خون بالا در بارداري، علت و راه‌هاي درمان آن

​​​با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

فشار خون ، نيرويي است كه خون را در دستگاه گردش خون، به جريان مي‌اندازد. فشار خون بالا به اين معني است كه شدت نيرويي كه خون با آن در جريان است، بيش از حد زياد مي‌باشد. فشار خوني با مقدار 90/140 ميلي‌متر جيوه، بالا به شمار مي‌رود.

​

با اينكه فشار خون بالا مي‌تواند گريبان گير هر كسي شود، زنان باردار بيشتر در معرض آن هستند. تحقيقي كه مجله هايپرتنشن  منتشر كرده بيانگر اين است :« فشار خون بالا در بارداري ، كه نزديك به ۱۰ درصد تمام بارداري‌ها را تحت شعاع قرار مي‌دهد، يكي از دلايل اصلي مشكلات، مرگ مادر و جنين است». با مجله دلتا همراه باشيد.

​

علت فشار خون بالا در بارداري

چندين علت محتمل براي فشارخون دوران بارداري وجود دارد. فهرست آن‌ها را در زير مشاهده مي‌كنيد:

چاقي يا اضافه وزن

• بر طبق تحقيقي كه در مجله سلامت، جمعيت و تغذيهچاپ شده است :«چاقي قبل از بارداري ، اضافه وزن شديد بر اثر حاملگي و افزايش مصرف انرژي به عنوان عوامل پر خطرِ احتمالي در ايجاد هايپرتنشن بارداري هستند».

فشار خون بالا قبل از بسته شدن نطفه

• زناني كه قبل از بارداري فشار خون بالا دارند، همچنان در طي بارداري با اين عارضه درگير خواهند بود. به علاوه، زماني كه خانمي قبل از بارداري فشارخون بالا دارد، يا قبل از هفته بيستم حاملگي به آن مبتلا مي‌شود، دچار وضعيت فشار خون مزمن شده است.

لقاح مصنوعي مثل IVF

• برطبق يك تحقيق منتشر شده در مجله “داروهاي آزمايشي  و درماني :«استفاده از تكنولوژي‌هاي كمكي مثل لقاح خارج رحمي، در طي روند ايجاد نطفه نيز باعث افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا در زنان حامله مي‌شود»

​

دلايل ديگر شامل موارد زير است :

• سيگار كشيدن
• مصرف الكل
• ورزش نكردن
• بارداري هاي متعدد
• سن بالاي چهل سال در مادر
• بارداري اول
• تاريخچه خانوادگي
• استرس بالا

علائم فشارخون دوران بارداري

علائم زير نشان دهنده فشار خون بالا در بارداري هستند:

• ورم دست‌ها و صورت
• افزايش وزن سريع
• سردردهاي غيرمعمول
• تاري ديد
• سياهي رفتن چشم‌ها
• درد در قسمت بالاي شكم

​

جلوگيري از فشارخون بالا هنگام بارداري

• داشتن وزن مناسب
• ورزش
• به صورت منظم به ملاقات پزشك برويد
• الكل و سيگار را ترك كنيد
• از مصرف نمك زياد پرهيز كنيد
• استرس خود را كم كنيد
• از پياده روي لذت ببريد
• مصرف پتاسيم خود را افزايش دهيد
• مواد غذايي سرشار از منيزيم بخوريد.
• يوگاي مخصوص دوران بارداري، انجام بدهيد.
• وزن خود را زير نظر داشته باشيد.
• به موسيقي گوش كنيد.

همچنين بخوانيد:

زخم اثني عشر چيست و چگونه درمان مي‌شود؟

خواص اعجاب انگيز كيوي

خواص فوق العاده گوجه فرنگي

مزايا و معايب سونوگرافي سه بعدي

تنظيم فشار خون با آب سبزيجات

​​​با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

پژوهشگران با بررسي پژوهش‌هاي سلامت عمومي انگلستان (Public Health England) شواهدي پيدا كرده‌اند كه نشان مي‌دهد اضافه‌وزن احتمال بستري‌شدن و نياز به مراقبت‌هاي ويژه را براي بيماران كرونايي افزايش مي‌دهد.

​

چرا اضافه وزن احتمال ابتلا به كرونا را افزايش مي‌دهد؟

بعد از مطالعه و بررسي پژوهش‌هايي كه تاكنون انجام شده‌، متخصصان به اين نتيجه رسيده‌اند كه افرادي كه اضافه‌وزن دارند، بيشتر در معرض خطر ابتلا به نوع جدي‌تر ويروس كرونا و حتي مرگ ناشي از آن هستد. در اين مطلب از مجله دلتا مي‌خواهيم علت اين موضوع را بررسي كنيم. با ما همراه باشيد.

كاهش وزن فوايد بي‌شماري براي سلامتي دارد. يكي از فوايد آن كاهش خطر ابتلا به ويروس كرونا است. به‌گفته دكتر آليسون، هيچ زماني مثل اين دوره همه‌گيري كرونا، كاهش وزن ضرورت نداشته است.

​

چرا افراد چاق بيشتر در خطر بيماري كرونا قرار دارند؟

فشار چربي‌هاي بدن به ريه‌ها

ميزان زياد چربي در سينه و شكم به ريه‌ها فشار مي‌آورد و به اين افراد اجازه نمي‌دهد به‌راحتي ريه‌هايشان را پر كنند. اين كاهش گنجايش ريه‌ها به فشارها و مشكلات تنفسي ديگر در بيماران مي‌افزايد.

نياز بيشتر به اكسيژن

تحمل وزن زياد، نياز بدن به اكسيژن را افزايش مي‌دهد. بعضي از افرادي كه اضافه وزن دارند، ممكن است به‌آهستگي نفس بكشند يا تنفس‌شان به‌قدري آهسته باشد كه نتوانند اكسيژن لازم را به بدن برسانند. اين عوامل حتي در زمان سلامتي هم فشار زيادي بر قلب و ريه‌ها وارد مي‌كند.

بااين‌حال، پژوهش‌ها نشان داده‌اند كه اين دو عامل به‌تنهايي نمي‌توانند عامل مرگ‌و‌مير بيماران چاق بر اثر كرونا باشند. عوامل ديگري هم دخيل‌اند كه فقط مختص بيماري كرونا هستند.

​

چربي، منبعي براي ايجاد التهاب

در مقاله جديدي كه نتيجه پژوهش‌هاي زيادي را مرور و بررسي كرده بود، پژوهشگران به‌دنبال علت اين موضوع بودند كه چرا بيماران داراي اضافه‌وزن، در معرض خطر بيشتري در برابر كرونا هستند. بر مبناي اين يافته‌ها، بافت‌هاي چربي مي‌توانند منبعي براي التهاب مهارنشدني باشند كه مي‌تواند به اندام‌هايي مانند ريه‌ها آسيب برساند.

از طرف ديگر، افراد چاق معمولا سيستم ايمني نامتعادل و ضعيفي دارند. ميزان سيگنال‌هاي التهابي در خون آن‌ها زياد است. اين سيگنال‌ها شرايطي در بدن ايجاد مي‌كنند كه شبيه واكنش‌هايي است كه بدن به ويروس كرونا نشان مي‌دهد؛ يعني سيستم ايمني آن‌ها به عفونت ويروس كرونا واكنش افراطي نشان مي‌دهد.

بعد از اينكه فرد چاقي به ويروس كرونا مبتلا شد، بدن او ممكن است ذخيره‌ زيادي از سلول‌هاي ايمني را فعال كند كه در چربي ساكن شده‌اند. اين موضوع باعث تورم و التهاب بيش ‌از ‌اندازه مي‌شود. اين فعال‌سازي غير‌عادي سيستم ايمني، مي‌تواند به اندام‌هايي ازجمله ريه‌ها آسيب برساند.

معمولا از روز هفتم تا دهم بعد از ابتلا به ويروس كرونا، بيماران يا شروع به بهبودي مي‌كنند يا وضعشان وخيم‌تر مي‌شود. اين وخيم‌شدن نشان مي‌دهد كه آسيب اصلي‌اي كه كرونا ايجاد مي‌كند، ممكن است به‌دليل طوفان سيتوكين باشد نه خود عفونت.

ازآنجاكه بافت چربي انبار بزرگي از سلول‌هاي ايمني است، احتمال اينكه افراد داراي اضافه‌وزن، در هنگام ابتلا به ويروس كرونا، بيشتر از افراد ديگر دچار طوفان سيتوكتين شوند، بيشتر است. اين مسئله باعث آسيب‌ديدن ريه‌ها، فشار جدي به سيستم تنفسي و حتي مرگ مي‌شود.

​

آيا من اضافه‌وزن دارم؟

سازمان بهداشت بريتانيا اعلام كرده است كه افرادي اضافه‌وزن دارند كه شاخص تود‌ه بدني (بي. ام. آي) آنها ۲۵ تا ۲۹٫۹ است. افرادي به چاقي افراطي مبتلا هستند كه بي. ام. آي آنها ۳۰ تا ۳۹٫۹ باشد. روش ديگري براي اندازه‌گيري ميزان چاقي، از طريق اندازه‌گيري سايز كمر است. مرداني كه سايز كمرشان بيشتر از ۹۴ سانتي‌متر و زناني كه سايز كمرشان بيشتر از ۸۰ سانتي‌متر باشد، بيشتر در معرض ابتلا به بيماري‌هاي مرتبط با چاقي هستند.

همچنين بخوانيد:

باورهاي غلط در مورد كرونا

عوارض نشستن طولاني مدت پشت ميز

عوارض دود سيگار براي اطرافيان و افراد غيرسيگاري چيست؟

كاهش حس بويايي در افراد مبتلا به كرونا

كروناي انگليسي چيست؟

​​​با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

سوزاندن عود براي توليد عطر خوشايند از آن كارهايي است كه طرفداران و مخالفاني جدي دارد؛ يعني بعضي‌ها عاشق اين كارند و بعضي ديگر اصلا و ابدا از آن استقبال نمي‌كنند

​

استفاده از عود از زمان‌هاي باستان رايج بوده و حتي در مراسم مذهبي مصريان، بابِلي‌ها و يوناني‌ها حضوري پررنگ داشته است. فقط دلايل مذهبي، علت استفاده از عود نبوده و نيست. عوامل ديگري مانند ازبين‌بردن بوهاي ناخوشايند يا پراكنده‌كردن ارواح بد و خبيث هم از دلايلي است كه افراد را به سوزاندن عود وادار مي‌كرده و مي‌كند. اما عقايد خرافي را كه كنار بگذاريم، خواص عود چيست و واقعا چرا آن را مي‌سوزانند؟ در ادامه همراه مجله دلتا باشيد.

​

خواص عود چيست؟ آيا واقعا خواصي هم دارد؟

در سال ۲۰۰۸، تحقيقي روش موش‌ها با كِشت ياخته‌ها انجام شد. بنا به اين تحقيقات، در صمغ كندر تركيبي وجود داشت كه مشابه برخي از داروهاي ضدافسردگي عمل مي‌كرد. با استشمام بوي عود، بخش‌هايي از مغز كه درگير افسردگي و اضطراب بودند، پاسخ‌هاي مثبت بروز مي‌دادند و گيرنده‌هاي دريافت احساس راحتي هم باوجود عودهاي كندر فعال مي‌شدند.

سرطان

در عودها تركيباتي طبيعي و غيرطبيعي وجود دارد كه با سوزاندن‌شان قابل‌استنشاق مي‌شوند. در سال ۲۰۰۹، پژوهش‌هايي انجام شد كه نشان مي‌داد عود مي‌تواند سرطان‌زا باشد: سرطان‌هايي كه به ريه و مجاري تنفسي مربوط هستند.

آسم

علاوه بر وجود نشانه‌هايي مبني بر سرطان‌زا بودن برخي تركيبات موجود در عود، احتمال بروز مشكلات تنفسي مانند آسم هم با استنشاق دود آن ممكن است. تحقيقي روي ۳ هزار دانش‌آموز انجام شده كه نشان مي‌دهد ارتباطي ميان ابتلاي به آسم و استنشاق دود عود وجود دارد. قرار گرفتن در معرض دود عود مي‌تواند با ابتلا به آسم و شكل‌گرفتن علائمي مانند علائم آسم مثل خس‌خس سينه ارتباط داشته باشد.

التهاب

بنا به نتايج يك پژوهش، دود عود هم باعث التهاب شش‌ها مي‌شود و هم كبد. البته اين تحقيق فقط روي حيوانات انجام گرفته است؛ بنابراين نياز به بررسي‌هاي بيشتر دارد. در هر حال، التهاب روي سوخت‌وساز بدن اثرات منفي مي‌گذارد و مشكلاتي مانند استرس اكسيداتيو به‌وجود مي‌آورد.

​

سلامت قلب

در مطالعه‌اي كه روي ۶۰ هزار شهروند سنگاپوري انجام گرفت، اثرات منفي و كُشنده استفاده از عود در بلندمدت مشخص شد. اين تحقيق نشان داد كه قرارداشتن در معرض دود عود در بلندمدت مي‌تواند روي قلب و عروق اثرات منفي بگذارد. مرگ‌هاي ناشي از مشكلات قلبي و عروقي در اين تحقيق بي‌ارتباط به استنشاق مداوم دود عود نبودند.

مضرات عود چيست؟ دود آن براي سلامتي ضرر هم دارد؟

برخي از مطالعات و تحقيقات نشان از فوايد عود دارد اما اين ماده جنبه‌هاي منفي هم دارد؟ دود عود مي‌تواند مضر باشد؟

دود عود شامل تركيبات متنوعي است؛ مثلا ذرات ريزي در آن وجود دارد كه بعد از سوزاندن توليد مي‌شوند. گازهايي هم با سوزاندن عود به‌وجود مي‌آيد، مثل كربن‌مونوكسيد.

​

پژوهش‌هايي مختلفي بيانگر ضررهاي مختلف دود ناشي از عود يا استنشاق آن است:

• در سال ۲۰۰۸، تحقيقي در سنگاپور روي بزرگسالان انجام شد و نشان داد كه استفاده بلندمدت از عود مي‌تواند احتمال ابتلا به سرطان سلول سنگ‌فرشي ريه را افزايش بدهد.
• در سال ۲۰۰۹، تحقيقي در عمان روي كودكان انجام شد و نشان داد كه سوزاندن عود مي‌تواند خِس خِس سينه در كودكان مبتلا به آسم را افزايش بدهد. دقت كنيد كه سوزاندن عود باعث به‌وجودآمدن آسم نمي‌شود اما مي‌تواند وضعيت مبتلايان را بدتر كند.
• در سال ۲۰۱۵، تحقيقي در چين روي بزرگ‌سالان انجام شد و نشان داد كه سوزاندن عود مي‌تواند نقش مهمي در افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا داشته باشد.

همچنين بخوانيد:

خواص فوق العاده گوجه فرنگي

مضرات نوشيدن مشروبات الكلي

خواص معجزه آساي روغن كنجد براي سلامتي

خواص چاي بابونه براي سلامتي

كرونا و سرطان؛ هرآنچه مبتلايان به سرطان بايد در اين روزها بدانند

​​​با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

سير خواص دارويي بسيار زيادي دارد كه در علم پزشكي ثابت شده است، همچنين مصرف سير با معده خالي خواص درماني فوق العاده‌اي براي بدن انسان دارد.

​

سير جايگاه ويژه‌اي در غذاي هندي‌ها دارد و به عنوان يكي از قوي‌ترين مواد غذايي براي درمان انواع بيماري‌ها شناخته شده است. سير به بهبود گردش خون، دستگاه گوارش و سيستم ايمني، فشار خون، بيماري‌هاي قلبي كمك مي‌كند و سموم را از بدن دفع مي‌نمايد. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا به بررسي خواص خوردن سير به صورت ناشتا مي‌پردازيم.

​

دلايل مصرف سير با شكم خالي

هضم چربي: خوردن سير خام با معده خالي براي هضم چربي بسيار مفيد است زيرا يك رقيق كننده طبيعي خون است كه به تثبيت فشار خون و سطح كلسترول كمك مي كند.

علاوه بر اين مطالعات نشان داده است كه چگونه تركيبات گوگرد موجود در سير به از بين بردن سلول هاي سرطاني كمك مي‌كند. سير يك آنتي بيوتيك قدرتمند است، بيماري‌هاي مختلف ريه را التيام مي‌بخشد و شكم را براي جذب بهتر مواد غذايي تقويت مي‌كند.

آنتي بيوتيك قوي: سير خام يكي از موثرترين آنتي بيوتيك‌هاي طبيعي است و اگر با معده خالي مصرف شود، قدرت آن به طور قابل توجهي افزايش مي‌يابد. خوردن يك تكه سير خام به جلوگيري از عمل باكتري در شكم كمك مي‌كند زيرا سير حاوي آنتي بيوتيك و گوگرد فراوان از جمله آليسين و آجوئن است كه محتواي آنتي بيوتيكي آن به درمان سرماخوردگي و سرفه كمك مي كند.

هضم و كاهش وزن: خوردن سير با شكم خالي صبح ها باعث تحريك اشتها و هضم مي‌شود. عملكرد موثر دستگاه گوارش در ميان چيزهاي ديگر نيز به كاهش وزن كمك مي‌كند. همچنين خوردن سير خام نيز براي درمان اسهال موثر است.

فشارخون بالا: تركيبات حاوي گوگرد آليسين، دي آليل دي سولفيدي، دي آليل ،سولفوري، مي تواند به تنظيم سطوح فشار خون كمك كند.

سم زدايي: تركيبات سولفوري موجود در سير به از بين بردن مواد سمي از بدن كمك مي‌كند. بنابراين، اگر شب گذشته شام سنگين خورده ايد، خوردن سير ايده خوبي براي شروع روز بعد با دفع سموم است.

​

خوردن سير خام:

سير خام داراي مواد مغذي بسيار بهتري نسبت به پخته شده آن است، به همين دليل سير خام اغلب يكي از معمول‌ترين مواد غذايي براي استفاده در سالاد و سبزيجات است.

چطور مي توانيد روز خود را با سير شروع كنيد:

1. مطمئن شويد كه سير تازه است به اين دليل كه تركيبات آليسين موجود در سير اگر مانده باشد به طور چشمگيري كاهش مي‌يابد.
2. پوست سير را جدا كنيد، مقدار مورد نياز خود را مصرف كرده و بقيه را در يخچال نگه داريد.

​

همچنين بخوانيد:

درمان خانگي سرماخوردگي با داروهاي گياهي

موثرترين روش هاي تقويت سيستم ايمني بدن

سرما خوردگي را با “آبليمو و عسل” ناشتا درمان كنيد

درمان سينه پهلو به روش‌هاي پزشكي و خانگي

​​​با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

زخم اثني عشر يكي از دلايل عمده درد شكم است.بيمار پس از درمان ، معمولاً طي چند هفته وضعيت بهتري پيدا مي كند.

​

اثني عشر اولين قسمت از روده كوچك است ، بخشي از دستگاه گوارش كه غذا پس از ترك معده مستقيماً از آن عبور مي كند. در ادامه اين بخش از مجله دلتا درباره علت و درمان زخم اثني عشر صحبت خواهيم كرد.

علت

معده شما اسيد قوي ترشح كرده كه ميكروب‌ها را از بين مي‌برد و به شما در هضم غذا كمك مي‌كند. براي محافظت از خود در برابر اين اسيد، سلول‌هاي معده و اثني عشر سدي از مخاط ايجاد مي‌‍كنند. اگر اين سد آسيب ديده باشد ، زخم ايجاد مي‌شود.

علت اصلي اين آسيب عفونت با باكتري‌هايي به نام هليكوباكتر پيلوري است. اين باكتري مي‌تواند باعث شود تا لايه اثني عشر شما ملتهب  و زخم ايجاد شود.

 همچنين برخي از داروهامي‌توانند باعث ايجاد اين مشكل شوند،  بخصوص داروهاي ضد التهابي مانند ايبوپروفن و آسپرين

اين احتمال وجود دارد كه با كشيدن سيگار، نوشيدن الكل يا استرس، به اين بيماري مبتلا شويد، اما اين موارد از آلودگي به هليكوباكتر پيلوري اهميت كمتري دارند.

​

علائم  

اگر زخم اثني عشر داريد ، ممكن است:

• درد در معده يا شكم وجود دارد (اين درد ممكن است بيايد و برود و با يك آنتي اسيد تسكين يابد
• سوء هاضمه داشته باشيد.
• بعد از خوردن غذا احساس پر بودن و نفخ كنيد.
• احساس مي كنيد ممكن است استفراغ كنيد (حالت تهوع)
• كاهش وزن

​

درمان

اگر زخم شما به دليل هليكوباكتر پيلوري ايجاد شود، درمان معمول “درمان سه گانه” است. اين شامل مصرف ۲ آنتي بيوتيك براي از بين بردن باكتري ها و دارويي براي كاهش ميزان اسيد معده شما است.

اگر شما به عفونت هليكوباكتر پيلوري مبتلا نشده ايد و از داروهاي ضد التهاب استفاده كرده‌ايد ، لازم است كه مصرف آن‌ها را (در صورت امكان)  متوقف و براي كاهش توليد اسيد توسط معده ، دارو را شروع كنيد.

​

اقدامات سبك زندگي مي تواند علائم را بهبود بخشد ، مانند:

• اگر اضافه وزن داريد وزن خود را كاهش دهيد .
• از هر نوع غذاي محرك مانند قهوه ، شكلات ، گوجه فرنگي ، غذاهاي چرب يا غذاهاي پرادويه خودداري كنيد.
• وعده هاي غذايي كمتري بخوريد و وعده شام خود را ۳-۴ ساعت قبل از خواب بخوريد.
• سيگار كشيدن را متوقف كنيد .
• ميزان مصرف الكل را كاهش دهيد .

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي با رفلاكس معده مطلب “رفلاكس معده؛ علت، علائم و درمان آن” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

ورم معده، علائم و درمان آن

علائم كم آبي بدن را بشناسيد!

با كمك بارهنگ و عرق نعناع لاغر شويد!

خواص معجزه آساي شاتره

تاثير استرس بر عقب افتادن قاعدگي

​​​با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

فشار خون بالا به اين معني است كه قلب شما براي پمپاژ خون از بدن بايد بيشتر كار كند. اين افزايش مي‌تواند خطر سكته مغزي، بيماري‌هاي قلبي، نارسايي كليه و نابينايي را افزايش دهد.

​

فشار خون بالا يك مشكل رايج و خطر اصلي بيماري‌هاي قلبي عروقي است. علائم مي‌تواند شامل بي‌قراري يا خواب آلودگي، خستگي، اضطراب، تپش قلب، تعريق بيش از حد، لرزش، تنگي نفس، سردرد، حالت تهوع و گاهي گيجي باشد. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره راه‌هاي تنظيم فشار خون با سبزيجات صحبت خواهيم كرد.

​

آب سبزيجات براي كاهش فشارخون 

در اينجا تعدادي آب سبزيجات وجود دارد كه مي توانيد در رژيم غذايي فشار خون بالا قرار دهيد:

آب چغندر

چغندر غني از نيترات است. نيترات به شل شدن رگ‌هاي خوني و بهبود جريان خون كمك مي‌كند. اعتقاد بر اين است كه آب چغندر فقط در طي چند ساعت فشار خون سيستوليك را كاهش مي‌دهد.

آب اسفناج

آب اسفناج يك روش خوشمزه براي بهره‌مندي بيشتر خواص سلامتي اسفناج است. سبزيجات برگ‌دار منبع عالي پتاسيم است. پتاسيم به شما كمك مي‌كند تا تنش در رگ‌هاي خوني و عروق شما شل شود، كه باعث افزايش گردش خون و افزايش فشار خون مي‌شود. همچنين سرشار از لوتئين است. لوتئين از ضخيم شدن ديواره عروق جلوگيري مي‌كند، بنابراين خطر حملات قلبي و فشار خون را كاهش مي‌دهد.

​

آب هويج

هويج مملو از پتاسيم است. هويج يك غذاي گياهي كاملاً سالم براي قلب ايجاد مي‌كند. هويج همچنين خطر تصلب شرايين و سكته مغزي را كاهش مي‌دهد.

آب گوجه

ثابت شده است كه پتاسيم بر فشار خون بالا تأثير مثبتي دارد و آب گوجه فرنگي داري پتاسيم است. يك فنجان آب گوجه فرنگي ۵۵۶ ميلي گرم پتاسيم دارد. توصيه مي‌شود كه بزرگسالان ۴۷۰۰ ميلي گرم دريافت كنند. پتاسيم روزانه، بنابراين يك وعده آب گوجه فرنگي مي‌تواند به شما در رسيدن به اين هدف كمك كند. آب گوجه فرنگي فقط با ۴۳ كالري در هر فنجان مي‌تواند به شما در كاهش وزن كمك كند، كه همچنين مي‌تواند فشار خون را كاهش دهد.

​

همچنين بخوانيد:

خواص چاي بابونه براي سلامتي

خواص فوق العاده گوجه فرنگي

خواص باور نكردني بادام هندي

سلامت قلب خود را تضمين كنيد!

ديابت بارداري، علائم و راه‌هاي درمان

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

همه ما دوست داريم چشماني قوي و تيزبين داشته باشيم. اما اگر به سلامت چشم‌هايمان اهميت ندهيم ممكن است مشكلات متعددي رخ دهد.

​

در اين مطلب از مجله دلتا درباره اشتباهات رايجي كه سلامتي چشم ها را به خطر مي‌اندازد و روش‌هاي اصلاح آن‌ها صحبت مي‌كنيم. با ما همراه باشيد.

​

۱. نخوردن مقدار مناسب ماهي‌هاي چرب

مصرف هفتگي ماهي‌هايي مثل سالمون، ساردين، آنچوي و ماهي تن حداقل دو بار در هفته براي حفظ سلامت چشم‌ها ضروري است.

۲. مصرف نكردن آجيل

تنها مصرف مقداري بادام،‌ بادام هندي يا بادام برزيلي در هفته مي‌تواند به سلامتي چشم‌ها كمك شاياني كند. مغزهاي آجيل چرب نيز مثل مصرف ماهي‌، از بروز دژنراسيون وابسته به سن ماكولا جلوگيري مي‌كند. فراموش نكنيد كه هر روز از سبزيجات برگ‌دار سبز و ميوه‌هاي تازه نيز استفاده كنيد.

​

۳. مصرف بيش‌ازحد نمك و شكر

ما اغلب به كم كردن مصرف نمك و شكر به‌عنوان راهي براي حفظ سلامت قلب يا كاهش وزن فكر مي‌كنيم. اما افراد ديابتي بايد توجه ويژه‌اي به حفظ سلامتي چشم‌هايشان داشته باشند و مصرف هله‌هوله‌ها را كنترل كنند. با اين كار نه‌تنها به سلامت چشمان‌شان كمك مي‌كنند، بلكه از بروز ديگر بيماري‌ها (مثل كوري) نيز جلوگيري مي‌كنند.

كلسترول بالا و فشار خون بالا براي بيماري‌هاي چشمي افراد ديابتي و دژنراسيون بسيار پرخطر هستند. بنابراين مصرف كمتر نمك بسيار ضروري است.

۴. خيره شدن به مانيتورها و پلك نزدن

پلك زدن به عنوان يك كار غيرارادي راحت به‌نظر مي‌رسد. با اين حال، اگر فاصله پلك زدن‌ها زياد شود، منجر به خشكي چشم خواهد شد.

اين مسئله بدين معني نيست كه پلك زدن را به صورت افراطي انجام دهيم. يك راه خوب اين است كه پلك‌زدن‌هايمان را رصد كنيم. به‌طوركلي در هر دقيقه ۱۲ الي ۱۵ بار پلك زدن، به حفظ رطوبت چشم‌ها كمك مي‌كند. اما معمولا در ابتدا اين پلك‌زدن‌ها تنها ۲ تا ۳ بار در دقيقه صورت مي‌گيرد. وقتي به تلفن همراه، تبلت‌ يا تلويزيون نگاه مي‌كنيد، معمولا كمتر پلك مي‌زنيد. اگر رطوبت چشم‌هايتان به مقدار كافي نباشد، موجب درد، ريزش اشك، سردرد و تاري ديد خواهد شد. گاهي اين علامت‌ها به غلط با مواردي مثل تومور مغزي اشتباه گرفته مي‌شود.

۵. استفاده از عينك آفتابي بي‌كيفيت

عينك‌هاي آفتابي فقط براي خوش‌تيپي نيستند؛ اگر يك عينك باكيفيت نداشته باشيد، احتمالا اشعهٔ UV به چشم‌هايتان آسيب خواهد رساند.

​

همچنين بخوانيد:

خشكي چشم، علت و علائم آن

۵ ورزش براي رفع خستگي چشم

علائم كم آبي بدن را بشناسيد!

مهم ترين خواص پرتقال

خواص شكر قهوه‌ اي چيست و چه تفاوتي با شكر سفيد دارد؟

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​