مجله سلامتي دلتا

​

زنجبيل مي‌تواند درخشندگي پوست شما را بيشتر كند و التهابات پوستي كه ممكن است منجر به بروز مشكلاتي مثل آكنه شود را كاهش دهد.

​

زنجبيل در واقع يك آنتي اكسيدان است، بنابراين مي‌تواند راديكال‌هاي آزادي كه به پوست صدمه مي‌زند را از بين ببرد. در ادامه در مجله اينترنتي دلتا با برخي خواص زنجبيل براي پوست و مو آشنا خواهيد شد.

ضد پيري

خوردن زنجبيل كمك مي‌كند با چين و چروك مبارزه كنيد! اين خوراكي سرشار از آنتي اكسيدان‌ است، موادي كه سموم را در سلول‌هاي پوست كاهش مي‌دهد و در عين حال گردش خون را افزايش مي‌دهد و ظهور پيري را به تعويق مي‌اندازد.

كمك به رفع لكه‌ها و آكنه صورت

زنجبيل نه تنها به عنوان يك خوراكي ضد پيري موثر است، بلكه مي‌تواند به رفع لكه‌ها و سلامت پوست كمك كند. از فوايد زنجبيل ضد عفوني‌كننده و پاك‌كنندگي است و با كشتن فعالانه‌ باكتري‌ها در سطح پوست سرعت شكل‌گيري لكه‌ها و آكنه را روي صورت به حداقل مي‌رساند.

پوست را پر‌ طراوت و شاداب مي‌كند

زنجبيل در عين حال كه پوست را تميز و درخشان مي‌كند و با لكه‌ها مبارزه مي‌كند، مي‌تواند به پوست‌تان طراوت ببخشد. زنجبيل رنده شده را با يك ماسك طبيعي تركيب كنيد. اين تركيب باعث مرطوب و نرم شدن پوست مي‌شود و آن را انعطاف‌پذير و درخشان مي‌كند.

​

ريزش مو را كاهش مي‌دهد

يكي از فوايد زنجبيل افزايش گردش خون را در پوست سر و كاهش مو است و درعين حال كمك مي‌كند موهايي ابريشمي و براق داشته باشيد.

با شوره‌ سر مبارزه مي‌كند

ديگر شامپوهاي موضعي شيميايي را لازم نداريد چون خواص ضدعفوني‌كننده زنجبيل براي مبارزه با قارچي كه باعث شوره مي‌شود عالي است. كمي زنجبيل رنده شده را با آب مخلوط كرده و در يك بطري اسپري بريزيد. مخلوط را مستقيم روي كف سر اسپري كنيد.

مو خوره را درمان مي‌كند

زنجبيل با آنتي اكسيدان‌هايي كه دارد، به طور جدي مي‌تواند به درمان مشكل موخوره و خشكي مو كمك كند. كمي روغن زنجبيل را با شامپو خود مخلوط كنيد و ببينيد كه چگونه قدرت مرطوب‌كنندگي طبيعي آن به رفع هر گونه خشكي مو كمك مي‌كند.

پيشنهاد مطالعه: طرز تهيه خورشت آلو گشنيز را در بخش آش‍پزي مجله دلتا بخوانيد.

همچنين بخوانيد:

آشنايي با قرص ب كمپلكس و فوايد آن

نقش آلودگي هوا در شيوع ويروس كرونا

شناسايي اولين مبتلا به كروناي انگليسي در ايران

ميگو، پرخاصيت‌ترين غذاي دريايي!

غذاهايي كه بيماران كرونايي نبايد بخورند!

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

ويتامين C ليمو و مواد معدنيِ عسل، سيستم ايمني بدن‌تان را تقويت كرده و مبارزه با باكتري‌ها، ويروس‌ها و ديگر ميكروب‌هايي را كه موجب بيماري مي‌شوند، آسان‌تر مي‌كند.

​

كمبود خواب، استرس و رژيم غذايي بد، سيستم ايمني بدن را مختل مي‌كند و ضعف سيستم ايمني باعث بروز انواع سرماخوردگي‌ها و آنفولانزا مي‌شود. خبر خوب اين است كه با نوشيدن آبليمو و عسل مي‌توانيد سيستم ايمني خود را تقويت كنيد. در اين مطلب از مجله اينترنتي دلتا درباره فوايد عسل و آبليمو صحبت خواهيم كرد.

​

براي پوست‌ بسيار مفيد است

مي‌خواهيد پوستي شفاف داشته باشيد؟ نوشيدن آبليمو و عسل يكي از بهترين راه‌هاي طبيعي موجود براي داشتن پوستي شفاف، بدون استفاده از لوازم آرايشي است. ليمو ويتامين C مورد نياز را براي توليد كلاژن فراهم مي‌كند، كلاژن نوعي بافت پيوندي مهم است كه به استحكام و جوان ماندن پوست كمك مي‌كند. بسياري از تركيبات موجود در عسل نيز به شادابي پوست كمك مي‌كنند. در نتيجه شما پوستي سالم، جوان و شفاف خواهيد داشت.

به گوارش كمك مي‌كند

مشكلات گوارشي مانند نفخ، گاز معده، سوزش معده و يبوست، براي بسياري از مردم مشكلات مزمني هستند كه مي‌توانند زندگي‌ روزمره‌ را دگرگون كنند. يكي از ساده‌ترين راه‌هاي بهبود اين مشكلات گوارشي، نوشيدن روزانه‌ آبليمو و عسل است. ليمو سرشار از پكتين است كه براي روده مانند صابون عمل مي‌كند، عمل دفع را آسان‌تر مي‌كند، سموم بدن را تخليه مي‌كند و كل فرايند گوارش را بهبود مي‌بخشد.

سلامت قلب‌ را افزايش مي‌دهد

بيماري‌هاي قلبي همواره افرادي را در سراسر دنيا به سوي مرگ مي‌كشاند و تهديدي بزرگ براي سلامتي انسان محسوب مي‌شود. اما آبليمو و عسل مي‌تواند احتمال بروز اين بيماري‌هاي خطرناك را كاهش دهد. آبليمو و عسل هر دو سرشار از پتاسيم هستند. مشاهده‌ شده پتاسيم، فشارخون را كه از عوامل مهم حملات قلبي است، كاهش مي‌دهد. همچنين خواص آنتي‌اكسيدان‌ و ضدالتهاب‌ اين نوشيدني، از قلب در برابر التهاب‌هاي عضلاني و ديگر فشارها محافظت مي‌كند.

براي خواندن مطالب مفيد سلامتي، به مجله سلامتي دلتا مراجعه كنيد.

​

به كاهش وزن كمك مي‌كند

رهايي از اضافه وزن سخت است. اگر دنبال روش‌هاي طبيعي كاهش وزن هستيد، اين نوشيدني مي‌تواند براي‌تان بهترين گزينه باشد. آب و فيبر موجود در ليمو، اشتهاي‌ شما را كاهش مي‌دهد و به شما كمك مي‌كند بدون احساس گرسنگي، از حجم غذاي مصرفي‌تان بكاهيد. همچنين اسيدسيتريك موجود در ليمو، در چرخه‌ زيستي نقش مهمي ايفا مي‌كند و بازده‌ فرايند تبديل غذا به انرژي را افزايش مي‌دهد.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با ويتامين C مطلب “خواص ويتامين C و علائم كمبود آن در بدن” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

آشنايي با قرص ب كمپلكس و فوايد آن

نقش آلودگي هوا در شيوع ويروس كرونا

خواص زنجبيل براي پوست و مو

شناسايي اولين مبتلا به كروناي انگليسي در ايران

ميگو، پرخاصيت‌ترين غذاي دريايي!

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

اكثر افرادي كه به كرونا مبتلا مي‌شوند يا بدون علامت هستند يا علايم خفيفي دارند. افراد بالاي ۶۵ سال و كساني كه بيماري‌هاي زمينه‌اي دارند بيشتر از ديگران در خطر تجربه عوارض شديد قرار دارند.

​

شايع‌ترين علايم كوويد-۱۹ عبارتند از تب، خستگي و سرفه خشك. طبق نظر CDC (مركز كنترل و پيشگيري بيماري هاي آمريكا)، ۸۳ تا ۹۹ درصد افراد تب، ۵۹ تا ۸۲ درصد آن‌ها سرفه و ۴۴ تا۷۰ درصد آن‌ها نيز خستگي را تجربه مي‌كنند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره علائم گوارشي كرونا صحبت خواهيم كرد.

برخي افراد مبتلا به كوويد-۱۹ دچار علايم گوارشي يا بدون علايم تنفسي مي‌شوند. اخيرا محققان دانشگاه استنفورد متوجه شدند كه يك سوم از بيماران مبتلا به كرونا كه بيماري خفيفي داشتند، دچار علايم گوارشي شده اند. يك مطالعه اخير ديگر كه توسط محققان در بيجينگ چين منتشر شد مشخص كرد كه چيزي بين ۳ تا ۷۹ درصد افراد مبتلا به كوويد-۱۹ علايم گوارشي را تجربه مي‌كنند.

​

اسهال

معمولا اسهال در افراد مبتلا به كوويد-۱۹ شايع است. يك مطالعه منتشر شده در مجله گوارش آمريكا، ۲۰۶ مورد خفيف ابتلا به كوويد-۱۹ را مورد بررسي قرار داد. محققان اين مطالعه دريافتند كه ۴۸ نفر فقط علايم گوارشي و ۶۹ نفر نيز هم علايم گوارشي و هم علايم تنفسي را نشان مي‌دهند.

استفراغ

تحقيق انجام شده در بيجينگ مشخص كرد كه استفراغ در كودكان مبتلا به كوويد-۱۹ بسيار شايع‌تر از افراد بزرگسال است. محققان مطالعات باليني كوويد-۱۹ و گزارشات موردي مرتبط با مشكلات گوارشي كه در فاصله دسامبر ۲۰۱۹ تا فوريه ي ۲۰۲۰ منتشر شده بودند را مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. آن‌ها دريافتند كه ۳.۶ تا ۱۵.۹ درصد از بزرگسالان دچار استفراغ شدند اين در حالي است كه اين عدد در كودكان ۶.۵ تا ۶۶.۷ درصد بود.

بي اشتهايي

بسياري از افراد مبتلا به كوويد-۱۹، دچار بي‌اشتهايي مي‌شوند كه اغلب با ديگر علايم گوارشي همراه است. بر اساس همان مطالعه انجام شده در بيجينگ، حدود ۳۹.۹ تا ۵۰.۲ درصد از افراد دچار بي‌اشتهايي مي‌شوند.

​

در صورت داشتن علائم گوارشي چه بايد كرد؟

علائم گوارشي نظير اسهال، بي‌اشتهايي يا تهوع مي‌توانند علل متعدد ديگري غير از كوويد-۱۹ نيز داشته باشند. داشتن هيچ يك از اين علائم به معناي ابتلاي قطعي به كوويد-۱۹ نيست، با اين حال اين موارد مي‌توانند علائم هشدار اوليه باشند. مي‌توانيد علائم گوارشي كوويد-۱۹ را با مصرف مقدار مناسب آب، پرهيز از مصرف مواد غذايي‌اي كه باعث ناراحتي دستگاه گوارش‌تان مي‌شوند و استراحت كافي درمان كنيد.

پيشنهاد مطالعه: طرز تهيه آش شعله قلمكار را در بخش آشپزي مجله دلتا بخوانيد.

همچنين بخوانيد:

آشنايي با قرص ب كمپلكس و فوايد آن

فوايد نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه

غذاهايي كه بيماران كرونايي نبايد بخورند!

نقش آلودگي هوا در شيوع ويروس كرونا

شناسايي اولين مبتلا به كروناي انگليسي در ايران

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

ويتامين هاي B باعث كاهش استرس و افسردگي و سلامتي پوست و اعصاب مي‌گردد. همچنين افرادي كه ويتامين B زيادي در خون دارند با خطر كمتري در ابتلاء به سرطان ريه مواجه هستند.

​

مجموعه ويتامين هاي گروه B به ۸ نوع ويتامين مختلف اشاره دارد. تمام ويتامين هاي B در تبديل مواد غذايي به انرژي در بدن نقش دارند. همچنين هر ويتامين نقش بي‌نظير و منحصر‌به‌فردي در سلامت فرد دارد. با مجله اينترنتي دلتا همراه باشيد.

انواع ويتامين B

• تيامين (ب۱)
• ريبوفلاوين (ب۲)
• نياسين (ب۳)
• اسيد پانتوتنيك (ب۵)
• پيريدوكسين (ب۶)
• بيوتين (ب۷)
• اسيد فوليك (ب۹)
• كوبالامين (ب۱۲)

ويتامين B1

“ويتامين B۱” يا “تيامين” براي آزاد كردن انرژي از چربي‌ها، پروتئين‌ها و كربوهيدرات‌ها مورد نياز است. اين ويتامين براي رشد جنين و باروري در بزرگسالان ضروري است.

ويتامين B2

ويتامين B۲، براي عملكرد صحيح غده تيروئيد و سوخت و ساز بدن داراي اهميت فوق‌العاده زيادي است.

ويتامين B3

ويتامين B۳ نيز همانند ويتامين B۲، براي توليد هورمون تيروئيد لازم است. اين ويتامين همچنين قسمتي از فاكتور تحمل گلوكز است و هرگاه كه قند خون بالا رود، آزاد مي‌شود.

ويتامين B5

ويتامين B۵ انرژي بدن را زياد كرده و توانايي بدن را براي سوزاندن چربي ذخيره شده افزايش مي‌دهد، تحمل رژيم لاغري را براي شما قابل قبول‌تر مي‌كند. هر گونه كمبود اين ويتامين به مقدار چربي مصرف شده بستگي دارد.

​

ويتامين B6

ويتامين B۶، به كمك عنصر معدني روي بر هضم مواد غذايي اثر مي‌گذارد. همچنين در ساخت هورمون‌هاي تيروئيدي و سوخت و ساز بدن نقش دارد.

بيوتين

بيوتين (يا ويتامين B7) از ويتامين هاي گروه B محلول در آب است كه به عنوان كوآنزيم در بدن عمل مي‌كند و براي متابوليسم اسيدهاي چرب‌، اسيدهاي آمينه و گلوكز مورد نياز است، كه به منظور تبديل و استفاده از مواد مغذي پر مصرف (چربي، پروتئين و كربوهيدرات) كه از رژيم غذايي خود دريافت مي ‌كنيم، وجود بيوتين ضروري است.

ويتامين B9

ويتامين B۹ يا اسيد فوليك، براي زنان مفيد است. در تكامل لوله عصبي و حفظ سلامت نخاع جنين در طي بارداري نقش مؤثري دارد.  براي خواندن مطالب به روز سلامتي مجله سلامتي دلتا را دنبال كنيد.

ويتامين B12

ويتامين B۱۲، از اعصاب و سلول‌هاي خوني محافظت مي‌كند. اگر سن بالاي ۵۰ سال داريد بدن‌تان به مقدار بيشتري از اين ويتامين احتياج دارد. كمبود اين ويتامين موجب كم خوني، تخريب اعصاب و كمبود حافظه مي‌گردد.

كولين اسيد چرب

كولين (Choline) جزيي از ويتامين هاي گروه B است كه يك ويتامين واقعي نيست (Vitamin B4). كولين براي متابوليسم و سوخت و ساز چربي مفيد است. اين ماده بسيار مهم است. اگر مقدار كولين در بدن شما خيلي كم باشد، چربي اضافي در كبد جمع مي‌شود.

​

اينوزيتول

اينوزيتول، نيز مانند كولين جزيي از ويتامين هاي گروه B است و در Inositol بدن ساخته مي‌گردد. اينوزيتول با كولين به متابوليسم چربي‌ها كمك مي‌كنند.

پيشنهاد مطالعه: براي خواندن مطالب بيشتر سلامتي مطلب “مولتي ويتامين ها، فوايد، عوارض و تداخل دارويي“ را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

حقايقي درباره نقش چاي در جذب آهن

كرونا و آنفولانزا چه تفاوت هايي دارند؟

عوارض بلند مدت كرونا براي سلامتي

خواص باور نكردني بادام هندي

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

از دليل‌هاي قطع مصرف دارو احساسي است كه در لحظات اوليه مصرف دارو به انسان دست مي‌دهد.

​

گاهي افراد مبتلا به بيماري‌هاي رواني مصرف دارو را به طور خودسرانه قطع مي‌كنند. به عبارت ديگر، بدون توصيه پزشك اينكار را انجام مي‌دهند. قطع دارو هميشه بايد تحت نظارت پزشك انجام شود. اما چرا مردم مصرف داروها را خود به خود قطع مي‌كنند؟ آيا از عوارض قطع مصرف دارو به صورت خودسرانه آگاه هستند؟ با مجله اينترنتي دلتا همراه باشيد.

قطع مصرف دارو به دليل عوارض جانبي

ممكن است به نظر برسد كه دارو كارايي لازم را ندارد (شايد دوز مصرفي بايد تغيير كند) يا اين‌گونه احساس كنيد كه ديگر نيازي به مصرف دارو نداريد. اما يكي از دلايلي كه مردم مصرف داروها را متوقف مي‌كنند به دليل عوارض جانبي است. عوارضي مثل خشكي دهان، سردرد، ريزش مو، سرگيجه، تهوع، استفراغ و البته افزايش وزن. هر يك از اين عوارض ممكن است باعث شود كه مصرف دارو را قطع كنيد.

​

با قطع مصرف دارو چه اتفاقي مي‌افتد؟

به هر دليلي كه بيمار مصرف دارو را متوقف كند و دكتر خود را مطلع نكند، نبايد خطرات ناشي از قطع دارو را ناديده بگيرد. قطع مصرف دارو مي‌تواند عوارض بسيار ناخوشايند داشته باشد و گاهي اوقات خطرناك شود يا با ظهور مجدد بيماري احتمالا بهبودي فرد سخت‌تر مي‌شود. (براي خواندن مطالب به روز سلامتي مجله سلامتي دلتا را دنبال كنيد.)

اگر مي‌خواهيد مصرف دارو را قطع كنيد

اگر تصميم گرفته‌ايد كه مصرف دارو را متوقف كنيد بايد:

با پزشك خود صحبت كنيد.

با پزشك صادق باشيد و دلايل خود را براي قطع مصرف دارو با آرامش و به طور واضح توضيح دهيد.

پيشنهاد مطالعه: براي خواندن مطالب بيشتر سلامتي مطلب “تاثير گياهان دارويي بر سلامت قلب انسان” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

درمان خانگي سنگ كليه

ارتباط بين گروه خوني با كرونا

فشار خون بالا در بارداري، علت و راه‌هاي درمان آن

آخرين وضعيت كروناي انگليسي در ايران

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

به گفته سازمان جهاني بهداشت، "بيماري ايكس" در حال حاضر فرضي است براي شيوع يك بيماري جديد، دانشمندان و متخصصان بهداشت عمومي معتقدند كه اين بيماري مي‌تواند منجر به بيماري جدي و همه‌گيري در سراسر جهان شود.

​

“X” مخفف غير منتظره است. پزشكان نگرانند كه يك زن بيمار كه با علائمي شبيه ابولا مراجعه كرده، بيماري او ابولا نباشد بلكه يك ويروس جديد باشد. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره ويروس X صحبت خواهيم كرد.

پروفسور Jean-Jacques Muyembe Tamfum ، كه در سال ۱۹۷۶ به كشف ويروس ابولا كمك كرد و از آن زمان در خط مقدم شناسايي عوامل بيماري‌زاي جديد بوده است، گفت: بشر با تعداد نامعلومي از ويروس‌هاي جديد و بالقوه كشنده كه از جنگل‌هاي باراني گرمسيري آفريقا ظاهر مي‌شوند، روبرو است.

وي به سي ان ان گفت: “ما اكنون در جهاني هستيم كه عوامل بيماري‌زاي جديدي از آن بيرون مي‌آيند و اين تهديدي براي بشريت است.”

از زمان شناسايي اولين انتقال ويروس از حيوان به انسان، يعني “تب زرد” در سال ۱۹۰۱، دانشمندان دست كم ۲۰۰ ويروس ديگر نيز پيدا كردند كه به عنوان عامل بيماري در انسان شناخته مي‌شود.

​

دانشمندان شيوع ابولا را با حمله شديد انسان به جنگل‌هاي باراني مرتبط دانسته‌اند. محققان در يك مطالعه در سال ۲۰۱۷، با استفاده از داده‌هاي ماهواره‌اي مشخص كردند كه ۲۵ مورد از مجموع ۲۷ مورد شيوع ابولا در محدوده جنگل‌هاي باراني در آفريقاي مركزي و غربي بين سال‌هاي ۲۰۰۱ تا ۲۰۱۴ ، در مكان‌هايي شروع شده است كه حدود دو سال قبل از آن جنگل زدايي را تجربه كرده‌اند.

چند وقت پيش زني به يكي از بيمارستان‎ ها مراجعه كرد كه علايم اوليه تب خونريزي دهنده را از خود نشان داده است و بايد منتظر نتايج آزمايش ابولا باشد. پزشكان هنوز نگرانند كه ممكن است آن زن بيمار، علائمي شبيه ابولا را نشان دهد ولي بيماري او ابولا نباشد بلكه يك ويروس جديد باشد.

هنگامي كه ويروس جديدي در بين مردم شيوع پيدا مي كند، عواقب آن مي‌تواند ويران‌گر باشد. كرونا اين را به ما نشان داده است و ابولا آن را ثابت كرده است. در اكثر نشريات علمي، اين فرض وجود دارد كه با ادامه نابودي زيستگاه‌هاي حيات وحش توسط انسان، بيماري هاي بيشتري نيز به جوامع انساني سرايت خواهد كرد.

اما راه حل روشن است. براي محافظت از بشريت از جنگل‌ها محافظت كنيد زيرا مادر طبيعت سلاح‌هاي كشنده‌اي براي حفاظت از خود در اختيار دارد.

پيشنهاد مطالعه: براي آگاهي از آخرين وضعيت كروناي جهش يافته در ايران مطلب “آخرين وضعيت كروناي انگليسي در ايران” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

راه حل مشكل بخار عينك به دليل زدن ماسك

ارتباط بين گروه خوني با كرونا

كاهش حس بويايي در افراد مبتلا به كرونا

بهترين ضدعفوني كننده‌ براي مقابله با كرونا چيست؟

كروناي انگليسي چيست؟

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

فشار خون يكي از علايم اصلي حيات است. هنگامي كه سرخرگ‌هاي بزرگ، قابليت ارتجاع و استحكام طبيعي خود را از دست بدهند و عروق كوچك نيز باريك‌تر شوند، فشار خون بالا مي‌رود.

​

طبق آمار، بيماري‌هاي قلبي عروقي با بيش از ۱۷ ميليون مرگ در سال، مهم‌ترين عامل مرگ و مير در جهان به شمار مي‌روند. بد نيست بدانيد كه اصلي‌ترين علت بروز اين نوع بيماري‌ها پرفشاري خون يا فشار خون بالا است ولي اهميت اين بيماري در ميان عموم مردم به درستي شناخته نشده است. كشور ما نيز از اين قاعده مستثني نبوده و حدود ۲۰ درصد از جمعيت بزرگسال ايران به آن مبتلا هستند. در ادامه همراه مجله اينترنتي دلتا باشيد.

قاتل خاموش به چه معناست؟

پرفشاري خون در مراحل اوليه به ‌ندرت از خود نشانه‌ باليني برجاي مي‌گذارد، به طوري كه طبق آمار موجود حدود نيمي از افراد مبتلا به بيماري پرفشاري خون از بيماري خود آگاهي نداشته و هيچ اقدام درماني جهت رفع اين مشكل انجام نمي‌دهند و متعاقبا دچار عوارض اين بيماري مانند سكته قلبي، سكته مغزي، بيماري‌هاي كليوي و مرگ‌هاي زودرس مي‌شوند. از اين رو در جهان بيماري فشارخون بالا با عنوان ” قاتل خاموش” شناخته مي‌شود.

عوارض پرفشاري خون

از جمله عوارض اين بيماري مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:
–    افزايش ميزان بيماري‌هاي قلبي
–    سكته‌هاي قلبي و مغزي
–    بيماري‌هاي كليوي
–    آسيب اندام‌هاي حياتي
–    مرگ زودرس

​

عوامل ايجاد و تشديد پرفشاري خون

عوامل بسياري مي‌تواند باعث ايجاد يا تشديد اين بيماري شود كه عبارتند از:
–    مصرف دخانيات و الكل
–    مصرف غذاهاي چرب و پرنمك
–    عدم مصرف ميوه و سبزيجات به مقداركافي
–    عدم تحرك بدني كافي
–    استرس و اضطراب
–    چاقي

پيشگيري از پرفشاري خون

بيماري فشارخون بالا از جمله بيماري‌هايي است كه با رعايت نكات بسيار ساده مي‌توان از ابتلا به آن پيشگيري نمود كه از جمله آن‌ها مي‌توان موارد زير را نام برد:
–    اندازه‌گيري منظم فشارخون، چربي خون و قند خون
–    انجام فعاليت بدني در ساعاتي از روز با توجه به شرايط جسمي
–    كاهش وزن در صورت اضافه وزن
–    ترك مصرف دخانيات
–    مصرف حداقل ۵ وعده ميوه و سبزي در طول روز
–    كاهش مصرف نمك و مصرف كمتر غذاهاي فرآوري شده و پر‌نمك

پيشنهاد مطالعه: براي خواندن مطالب بيشتر سلامتي مطلب “تنظيم فشار خون با آب سبزيجات “را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

تنظيم فشار خون با ۵ نوشيدني ساده

خواص چاي بابونه براي سلامتي

كينوا و فوايد متنوع آن

عوارض نشستن طولاني مدت پشت ميز

زوال عقل چيست و چه نشانه‌ هايي دارد؟

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

با رعايت اصول تغذيه‌اي مناسب مي‌توان آثار شيميايي آلودگي هوا را مهار كرد، به افرادي كه در اين روزها مجبور به قرار گرفتن در معرض هواي آلوده هستند توصيه مي‌شود، بلافاصله پس از رسيدن به منزل، يك ليوان شير كم چرب مصرف كنيد.

​

اقشار مختلف سني به خصوص گروه‌هاي آسيب‌پذير بايد شرايطي را براي خود فراهم كنند كه در معرض آلودگي هوا قرار نگيرند، از سويي ديگر بايد از الگوي غذايي كامل تبعيت كرده كه همه مواد مغذي مورد نياز خود را دريافت كنند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره نقش تغذيه مناسب در آلودگي هوا صحبت خواهيم كرد.

ميوه و سبزيجات بيشتري مصرف كنيد

بهترين منابع جذب آنتي اكسيدان‌ها، سبزيجات و ميوه‌جات است، شهروندان بايد در روزهاي آلودگي هوا، مصرف ميوه و سبزيجات بيشتري در سبد غذايي خود داشته باشند و مصرف آن را نسبت به قبل افزايش دهند.

هنگامي كه آلودگي هوا بيش از حد استاندارد بالا است، در مجموع بايد روزانه حدود ۱۰ واحد ميوه و سبزيجات به بدن برسد كه از اين ۱۰ واحد، ۶ واحد يعني بيشترين واحد، سبزيجات باشد و بقيه از ميوه ها مصرف شود.

براي خواندن مطالب مفيد و جذاب سلامتي به مجله سلامتي دلتا مراجعه كنيد.

​

مايعات بيشتري مصرف كنيد

مصرف آب كافي و مايعات به دفع مواد كمك مي‌كند و بايد به طور متوسط روزانه ۸ تا ۱۰ ليوان مايعات مصرف شود كه حتما نيمي از آن نوشيدن آب باشد زيرا بهترين نوشيدني آب آشاميدني سالم است. بقيه هم مي‌تواند از ساير مايعات مانند شير، چاي، دمنوش‌ها و آب ميوه‌ها باشد.

يك ليوان شير كم چرب مصرف كنيد

در كنار مايعات، مصرف شير نبايد فراموش شود، بهترين ماده مفيد در مقابله با روزهاي آلوده‌اي كه مواد شيميايي آلوده وارد بدن مي‌شود، شير است و حتما بايد روزانه حداقل دو ليوان شير در برنامه غذايي گنجانده شود.

​

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با نقش تغذيه در درمان استرس مطلب “كاهش استرس با تغذيه سالم” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

فوايد آب نمك كه شما را شگفت زده خواهد كرد

ارتباط بين گروه خوني با كرونا

خواص ويتامين C و علائم كمبود آن در بدن

درمان سينه پهلو به روش‌هاي پزشكي و خانگي

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

تحقيقات نشان داده كه مواد معدني و ويتامين‌هاي موجود در سياه دانه در درمان ديابت، سل، بيماري هاي قلبي و عروقي، كم خوني و ميگرن مفيد است.

​

سياه دانه چه خواصي دارد كه انقدر توصيه مي‌شود تا از آن در برنامه غذايي خود حتما استفاده كنيد؟ در اين بخش از مجله اينترنتي دلتا قصد داريم شما را با خواص درماني سياه دانه آشنا كنيم.

خواص درماني سياه دانه

اسيدهاي چرب ضروري فراوان موجود در سياه دانه آن را به نوعي مواد غذايي ضد سرطان تبديل كرده و در حفظ سلامت پوست و مو نيز مفيد است. سياه دانه، آهن و پتاسيم فراواني دارد و علاوه بر تقويت سيستم ايمني بدن، باعث رفع مسموميت خوني و يبوست مي‌شود. سياه دانه داراي خواص بسيار زيادي از جمله درمان زخم معده، نابودي سموم در كبد و نيز تنظيم سيستم گوارش بدن دارد. افرادي كه بعد از ابتلا به سرماخوردگي مدام عطسه مي‌كنند مي‌توانند جوشانده مخلوط سياه دانه بو داده و روغن زيتون را به مدت يك دقيقه روي پيشاني خود مرهم كنند. افراد مبتلا به سينوزيت بهتر است در فصل پاييز هفته‌اي يك بار از بخور سياه دانه استفاده كنند.

خواص روغن سياه دانه

مصرف روغن سياه دانه در برنامه غذايي در كاهش قند خون، تعادل فشارخون، بهبود آرتروز و التهاب لثه موثر است و كليه و مجاري ادرار را تصفيه مي‌كند.

تسكين روماتيسم

يك فنجان روغن سياه دانه را گرم كنيد. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بماليد و خوب ماساژ دهيد. بعد محل مورد نظر را با يك تكه پارچه پشمي باندپيچي كرده و استراحت كنيد.

​

درمان فشار خون بالا

افراد مبتلا به اين مشكل مي‌توانند تنها طي مدت دو ماه درمان شوند. كافي است دوبار در روز ۱۰۰ و ۲۰۰ ميلي گرم عصاره سياه دانه را مصرف كنند.

درمان سرطان روده بزرگ

اين سرطان رشد يافته را مي‌توان با استفاده از عصاره سياه دانه به راحتي متوقف كرده و از مصرف داروهاي شيميايي مضر در امان ماند.

پيشنهاد مطالعه: براي خواندن مطالب بيشتر سلامتي مطلب “ نگاهي به خواص ميخك در طب سنتي  “را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

مضرات نوشيدن مشروبات الكلي

كرونا و سرطان؛ هرآنچه مبتلايان به سرطان بايد در اين روزها بدانند

خواص سير پخته؛ از سلامت قلب تا پيشگيري از سرطان

همه چيز درباره خواص تربچه

فشار خون بالا، قاتل خاموش!

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

با نزديك شدن به فصول سرد سال،‌ همه‌‌ افراد نگران اين هستند كه به كرونا مبتلا شده‌اند يا آنفولانزا ! چه شباهت و تفاوت‌هايي بين اين دو وجود دارد؟

​

تب، لرز، بدن درد و سرفه، همگي علايم مشترك بين ويروس كرونا، آنفولانزا، سرماخوردگي و آلرژي‌هاي فصلي هستند. اما از كجا مي‌توان تفاوت كرونا و آنفولانزا را فهميد؟ چگونه مي‌توان اين بيماري‌ها تشخيص داد؟ همراه مجله دلتا باشيد.

تفاوت COVID-19 با آنفولانزا چيست؟

كرونا و آنفولانزا تفاوت‌هاي زيادي دارند. با مقايسه مناسب و در صورت لزوم با استفاده از بررسي‌هاي آزمايشگاهي، مي‌توان اين دو بيماري را از يكديگر افتراق داد. يك آزمايش مثبت قطعا به معناي آلوده بودن شماست، اما نبايد به آزمايش منفي اعتماد كرد. خيلي مسائل وجود دارد كه ممكن است نتيجه‌ آزمايش را به صورت كاذب،‌ منفي نشان دهد.

​

علائم بيماري

نشانه‌اي كه اين دو بيماري را از هم متمايز مي‌كند اين است كه بسياري از قربانيان Covid-19 به طور ناگهاني حس بويايي خود را از دست مي‌دهند، نه به اين دليل كه گرفتگي بيني دارند. حتي بوي شديدي مثل پياز يا قهوه را حس نمي‌كنند. اگرچه همه‌ قربانيان ويروس كرونا حس بويايي خود را از دست نمي‌دهند، اما مطالعات انجام شده نشان دادند كه ۸۷ درصد از بيماران مبتلا به كرونا، حس بويايي خود را از دست داده بودند.

​

عوارض بيماري

يكي از عوارض بيماري كرونا اين است كه مي‌تواند باعث لخته شدن خون شود كه منجر به آسيب قلبي، مغزي و ريوي مي‌شود. به عقيده‌ پزشكان كرونا مي‌تواند باعث آسيب قلبي طولاني مدت شود.

به نظر مي‌رسد كرونا مسري‌تر و سريع‌تر از آنفولانزا پخش مي‌شود. همچنين عوارض و ميزان مرگ و مير با COVID-19 بيش‌تر از آنفولانزا است. كرونا مي‌توانند منجر به عوارض جدي مانند ذات الريه، سندرم زجر تنفسي حاد، نارسايي ارگان‌ها، حملات قلبي، التهاب قلب يا مغز، سكته‌ مغزي و در نهايت مرگ شوند.

واكسيناسيون

​

تاكنون هيچ درمان قطعي يا واكسن تاييد شده‌اي براي COVID-19 وجود ندارد. برخلاف كرونا، واكسيناسيون روش مناسبي براي جلوگيري از آنفولانزا است. پس از تزريق واكسن آنفولانزا، حتي در صورت ابتلا به آنفولانزا، علائم خفيف‌تري نسبت به زماني كه واكسن آنفولانزا را دريافت نكرده‌ايد، تجربه خواهيد كرد. واكسن آنفولانزا شما را در مقابل ابتلا به COVID-19 محافظت نمي‌كند.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي با كرونا انگليسي مطلب “كروناي انگليسي چيست” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

آخرين وضعيت كروناي انگليسي در ايران

مولتي ويتامين ها، فوايد، عوارض و تداخل دارويي

عوارض مكمل هاي بدنسازي 

خشكي چشم، علت و علائم آن

ارتباط بين گروه خوني با كرونا

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​