مجله سلامتي دلتا

​

خوردن نمك بيش از حد باعث بروز مشكلات بسياري مي‌شود كه گاه ممكن است قابل جبران نباشد و آسيب‌هاي جدي و خطرناكي به بدن وارد شود.

​

آيا مي‌توانيد خوردن غذا را بدون هيچ ادويه‌اي تصور كنيد؟ براي اينكه از نظر چشايي از غذا لذت ببريم، وجود نمك ضروري است، اما مصرف زيادش خطرناك بوده و عواقب ناخوشايندي خواهد داشت. در اين مطلب از مجله دلتا به بررسي عوارض مصرف نمك زياد مي‌پردازيم.

عوارض مصرف نمك زياد

مصرف بيش از حد نمك مي‌تواند موجب بعضي از هشدارها و مشكلات سلامتي شود و سلامت فرد را به خطر بيندازد. از جمله عوارض مصرف نمك زياد مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

افزايش فشار خون

نمك مي‌تواند فشار خون شما را زياد كند، تا حدي كه ممكن است شما را دچار سكته يا نارسايي‌هاي قلبي كند. هيچ رابطه‌اي بين سن و ميزان فشار خون وجود ندارد. كاهش مصرف نمك و ورزش منظم به شما اطمينان خواهد داد كه سطح فشار خونتان تحت كنترل است.

ايجاد سرطان معده

افرادي كه در برنامه‌ غذايي‌شان مقدار زيادي نمك وجود دارد، به نسبت ديگران بيشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. نمك به معده‌ شما آسيب رسانده و آن را در برابر اين باكتري آسيب پذير مي‌سازد. همچنين به ياد داشته باشيد كه مردان نسبت به زنان به ميزان بيشتري در خطر ابتلا به سرطان قرار دارند.

​

افزايش ابتلا به چاقي

در روزگاري كه چاقي فراگير شده است، بهتر است يك دليل ديگر اين بيماري نامطلوب را بشناسيد. نمك، به خودي خود باعث افزايش وزن نخواهد شد، اما مي‌تواند بيشتر شما را تشنه نگاه دارد. حالا اگر مصرف مايعات‌تان، از نوع نوشيدني‌هاي شيرين باشد، آن وقت به ناگاه خودتان را درگير با اضافه وزن مي‌بينيد.

پوكي استخوان

خانم‌ها به دليل هورمون‌هايشان شديدا مستعد پوكي استخوان هستند. هنگامي كه بين مردان و زنان مقايسه انجام دهيم، زنان ريسك بسيار بالاتري را در اين زمينه پذيرا هستند. برنامه غذايي پر نمك، باعث كاهش كلسيم خواهد شد. همچنين مصرف زياد نمك، رابطه‌ مستقيم با دريافت زياد سديم داشته و سديم زياد هم مساوي با ضعف استخوان‌بندي است.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه مطلب تست ۱۰ ثانيه اي كرونا با دقت ۹۹ درصد به مجله دانستني‌ دلتا مراجعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

خواص تخم كتان براي لاغري

فوايد نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه

علائم گوارشي ويروس كرونا چيست؟

علائم كمبود ويتامين B12

ارتباط بين سيگار كشيدن و كرونا

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

رئيسي با اشاره به مصوبه جلسه امروز ستاد ملي مقابله با كرونا گفت: كليات بحث سند ملي واكسيناسيون كشور امروز (۲۰دي) مصوب شد. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره اولويت تزريق واكسن كرونا صحبت خواهيم كرد.

بر اساس شواهد علمي و بررسي‌هايي كه انجام شده كميته‌هاي تخصصي، برنامه‌اي را تدوين كردند و بر اساس بار بيماري، ميزان شيوع بيماري‌هاي پرخطر و زمينه‌اي هر استان، شهر و شهرستان مشخص شد و با طبقه بندي كه انجام شد تزريق واكسيناسيون در ۴ فاز انجام مي‌شود.

در فاز اول، افراد كادر بهداشت و درمان كه مستقيماً با بيماران كرونا سر و كار دارند، كساني كه در خانه‌هاي سالمندان كار مي‌كنند و همچنين جانبازان شيميايي، تنفسي و بالاي ۵۰ درصد واكسن دريافت مي‌كنند كه اين فاز تقريباً يك ميليون و ۳۰۰ هزار نفر هستند.

در فاز دوم ساير گرو‌هاي پرخطر و افرادي كه سلامت آن‌ها در خطر است مانند سالمندان بالاي ۶۵ سال هستند كه به ترتيب اول از ۸۰ تا ۸۵ سال، ۷۵ تا ۸۰ سال، ۷۰ تا ۷۵ سال و… اولويت بندي مي‌شوند و افرادي بين ۱۶ تا ۶۴ سال كه بيماري زمينه‌اي دارند در اين فاز هستند.

رئيسي با اشاره به اينكه فاز سه براي مراكز تجمعي و افرادي است كه ريسك كمتري نسبت به فاز دو دارند گفت: نهايتاً فاز ۴ عموم مردم هستند، محل تأمين واكسن هم از توليد داخل و واكسن‌هايي كه خريداري مي‌كنيم خواهد بود.

پيشنهاد مطالعه: مطلب چيدمان مبل بزرگ در نشيمن كوچك را در مجله دكوراسيون دلتا مطالعه كنيد.

​

B12 ويتاميني است كه براي كمك به عملكرد سلول‌هاي قرمز خون در بدن ضروري است.

​

اگر به دنبال تامين ويتامين B12 مورد نياز بدن خود هستيد پيشنهاد مي‌كنيم كه از مكمل‌ها فاصله بگيريد و سعي كنيد اين ويتامين مفيد را از طريق تغذيه سالم تامين كنيد. اگر سعي داريد يك رژيم غذايي سالم داشته باشيد، بايد مواد غذايي حاوي ويتامين B12 را مصرف كنيد. در اين نوشتار از مجله اينترنتي دلتا به بررسي علائم كمبود ويتامين B12 در بدن مي‌پردازيم.

بهترين منابع غذايي ويتامين B12‍‍‍‍

هرچند ويتامين B12 مي‌تواند به‌صورت مكمل غذايي مصرف شود، اما اين ويتامين در غذاهاي متداول بسياري وجود دارد، كه بهترين منبع هم به حساب مي‌آيند. در اينجا چند ماده غذايي را معرفي مي‌كنيم كه اگر كمبود ويتامين B12 داريد، بايد امتحان كنيد:

•  تخم مرغ: بخش زرد خام تخم مرغ، حاوي مقدار زيادي ويتامين B12 است. تخم غاز و اردك نيز داراي مقادير قابل توجهي از ويتامين B12 است.
•  پنير: اگرچه تمام انواع پنيرها سرشار از ويتامين B12 نيستند، اما پنير سوئيسي، پارمسان، موزارلا و فتا همگي حاوي ويتامين B12 هستند.
• گوشت گاو: گوشت دنده و راسته، همگي حاوي ويتامين B12 هستند. اما شقه گوشت گاو، بيشترين مقدار ويتامين B12 را دارد.
• گوشت بره: يك برش از شانه بره مي‌تواند بيشتر از ۶۰ درصد دوز توصيه شده روزانه شما از ويتامين B12 را تامين كند.
•  شير: شايد شير، ساده‌ترين راه براي اضافه كردن ويتامين B12 به رژيم غذايي‌تان باشد. اين كار، ويتامين B12 بدن شما را تكميل مي‌كند و به شما كمك مي‌كند دوز روزانه مناسب از ويتامين B12 را دريافت كنيد.

​

علائم كمبود ويتامين B12

كمبود ويتامين B12، يك مشكل جدي در كشور است. اگر از خستگي، تمركز ضعيف، حافظه بد، تحريك پذيري و افسردگي رنج مي‌بريد، يا نمي‌توانيد در موقع كارتان درست فكر كنيد، ممكن است دچار كمبود ويتامين B12 باشيد. مشكل خواب و دوره‌هاي هيجان شديد و روان پريشي نيز ممكن است بعلت كمبود ويتامين B12 اتفاق بيفتد. اگر فكر مي‌كنيد كه ممكن است دچار كمبود ويتامين B12 باشيد، فورا به پزشكتان مراجعه كنيد يا سعي كنيد به رژيم غذايي‌تان، ويتامين B12 بيشتري اضافه كنيد.

رژيم‌هاي گياهخواري نيز معمولا منجر به كمبود ويتامين B12 مي‌شوند. بنابراين اگر گياهخوار هستيد، از طريق مكمل‌ها، ويتامين B12 بيشتري وارد رژيم غذايي‌تان كنيد تا سلامت بمانيد. خوردن يكي از اين ۸ ماده غذايي به شما كمك خواهد كرد كه ويتامين B12 مورد نيازتان را دريافت كنيد.

پيشنهاد مطالعه: براي خواندن جدايي زن با داشتن حق طلاق به مجله حقوقي دلتا مراجعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

آشنايي با قرص ب كمپلكس و فوايد آن

فوايد نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه

علائم گوارشي ويروس كرونا چيست؟

ميگو، پرخاصيت‌ترين غذاي دريايي!

نقش آلودگي هوا در شيوع ويروس كرونا

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

تخم كتان يا بذر كتان دانه‌اي ريز است و در رنگ‌هاي قهوه‌اي، قهوه‌اي مايل به زرد و طلايي يافت مي‌شود. تخم كتان غني‌ترين منبع از اسيدهاي چرب امگا ۳ است.

​

نزديك به ۶۰۰۰ سال است كه تخم كتان به‌عنوان يك ماده‌ غذايي در جهان مصرف مي‌شود. كمك به هضم غذا، روشن شدن پوست، پايين آوردن كلسترول خون، كاهش ميل به مصرف قند، تنظيم هورمون‌ها، مبارزه با سرطان و كاهش وزن، تنها تعدادي از خواص اين ماده‌ غذايي است. در ادامه اين بخش از مجله دلتا درباره خواص تخم كتان صحبت خواهيم كرد.

فيبر بالا و كربوهيدرات پايين

تخم كتان يكي از منابع غني فيبر است و كربوهيدرات پاييني دارد. سرشار از فيبر محلول و نامحلول است و باعث سم زدايي روده بزرگ،‌ كاهش چربي و كاهش ميل به خوردن قند مي‌شود.

مو و پوستي سالم

اگر به‌دنبال داشتن ناخن‌هايي زيباتر و پوست و موي سالم‌تر هستيد، روزانه دو قاشق غذاخوري تخم كتان يا يك قاشق غذاخوري از روغن آن را در برنامه‌ غذايي خود قرار بدهيد.

مصرف اين ماده مي‌تواند در كاهش علائم آكنه و بهبود اگزما مفيد باشد. كمك به سلامت و مراقبت از چشم و جلوگيري از خشكي چشم از ديگر خواص تخم كتان است.

مصرف روغن تخم كتان نيز به‌ واسطه‌ غلظت بالاي چربي‌هاي ضروري گزينه‌ي مناسبي براي ‌شما است. خوردن روزانه يك تا دو قاشق غذاخوري از اين روغن مي‌تواند به حفظ سلامتي پوست و مو كمك كند.

​

كاهش وزن

كتان سرشار از چربي‌هاي سالم و فيبر است، پس مي‌تواند فرد را براي مدت طولاني‌تري سير نگه دارد و اين امر موجب كاهش كالري دريافتي فرد مي‌شود. با توجه به اين خواص مي‌توانيد براي كاهش وزن روزانه دو قاشق غذاخوري پودر تخم كتان را به سوپ، سالاد يا هر غذايي كه مصرف مي‌كنيد، بيفزاييد.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه آسيب كوويد-۱۹ به مغز به مجله دانستني دلتا مراجعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

آشنايي با قرص ب كمپلكس و فوايد آن

فوايد نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه

علائم گوارشي ويروس كرونا چيست؟

علائم كمبود ويتامين B12

شناسايي اولين مبتلا به كروناي انگليسي در ايران

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

 پژوهشگران انگليسي در بررسي جديدي نشان داده‌اند كه سيگار كشيدن مي‌تواند امكان ابتلا به نوع شديد كوويد-۱۹ را افزايش دهد و افراد سيگاري بيشتر از افراد غيرسيگاري در بيمارستان بستري مي‌شوند.

​

پژوهشگران “دانشگاه كينگز لندن” (KCL) در يك بررسي جديد، ارتباط بين سيگار كشيدن و شدت كرونا را ارزيابي كرده‌اند. در ادامه با مجله دلتا همراه باشيد.

بار نشانه‌هاي كوويد-۱۹ در افراد سيگاري نسبت به افراد غيرسيگاري بيشتر است. احتمال بروز بيش از پنج نشانه كوويد-۱۹ در افراد سيگاري، ۲۹ درصد بيشتر است و همچنين، احتمال گزارش بيش از ۱۰ نشانه از جمله از دست دادن بويايي، كنار گذاشتن وعده‌هاي غذايي، اسهال، خستگي، گيجي يا درد عضلاني در اين افراد، ۵۰ درصد بيشتر به چشم مي‌خورد. داشتن نشانه‌هاي بيشتر به معناي ابتلا به نوع شديدتر كوويد-۱۹ است.
علاوه بر اين، بررسي‌ها نشان داد افراد سيگاري كه پاسخ آزمايش كوويد-۱۹ آن‌ها مثبت بود، بيش از دو بار در بيمارستان بستري شده بودند.
توصيه پژوهشگران اين است كه ترك سيگار، به عنوان راهبردي براي برطرف كردن كوويد-۱۹ در نظر گرفته شود زيرا سيگار كشيدن، هم نشانه‌هاي ناشي از بيماري و هم شدت آن را افزايش مي‌دهد. همچنين، كاهش ميزان سيگار كشيدن مي‌تواند باري را كه به خاطر بيماري‌هاي ناشي از سيگار كشيدن و بستري شدن ناشي از آن بر دوش سامانه سلامت قرار دارد، سبك كند.
از آنجا كه ميزان كوويد-۱۹ همچنان در حال افزايش است، بايد تا جايي كه مي‌توانيم براي كاهش اثرات آن و يافتن راه‌هايي براي كاهش مراجعه به بيمارستان تلاش كنيم‌. بررسي‌هاي حاكي از اين هستند كه سيگار كشيدن، احتمال حضور بيمار در بيمارستان را افزايش مي‌دهد؛ بنابراين ترك سيگار، يكي از كارهايي است كه مي‌توانيم براي كاهش پيامدهاي بيماري انجام دهيم.

پيشنهاد مطالعه: مطلب اتاق مستر و چند نكته براي طراحي آن را در مجله دكوراسيون دلتا بخوانيد.

همچنين بخوانيد:

نقش آلودگي هوا در شيوع ويروس كرونا

شناسايي اولين مبتلا به كروناي انگليسي در ايران

فوايد نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه

درمان سينه پهلو به روش‌هاي پزشكي و خانگي

از بين بردن آثار بد آلودگي هوا، با تغذيه مناسب

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

فهرستي از غذاها وجود دارد كه براي بهبود سريع‌تر كرونا بايد از آن‌ها اجتناب كرد، چرا كه اين غذاها التهاب را تقويت كرده و روند بهبودي را مختل مي‌كند.

​

طبق اعلام مركز كنترل و پيشگيري از بيماري‌ها در صورت بيمار بودن بايد از مواد غذايي غني از ويتامين و مواد معدني مانند ويتامين D و C و روي براي بهبودي سريع استفاده كرد. خوردن غذاهاي غني از اين مواد مغذي حتي در صورت ابتلا به كوويد-۱۹ نيز بسيار مهم است. با مطلب “غذاهايي كه بيماران كرونايي نبايد بخورند” مجله اينترنتي دلتا همراه ما باشيد.

غذاهايي كه بيماران كرونايي نبايد بخورند

اگر مبتلا به ويروس كوويد-۱۹ شده‌ايد، غذاهاي حاوي سديم، مواد افزودني، قندها و مواد نگهدارنده آخرين موادي است كه بايد از آن‌ها استفاده كنيد. اين غذاها باعث التهاب و در روند بهبود اختلال ايجاد مي‌كند.

غذاهاي بسته‌بندي و فرآوري شده

التهاب زياد باعث تضعيف سيستم ايمني بدن مي‌شود و شما را بيشتر در معرض بيماري قرار مي‌دهد. بنابراين نبايد از چيپس و ساير مواد غذايي مشابه كه مقدار زيادي سديم در خود پنهان دارند، استفاده كرد. براي خواندن مطالب به روز سلامتي مجله سلامتي دلتا را دنبال كنيد.

گوشت قرمز

چه مبتلا به كرونا باشيد چه نباشيد نبايد مقدار زيادي گوشت قرمز مصرف كنيد زيرا سرشار از چربي اشباع شده است كه باعث التهاب مي‌شود. آووكادو، روغن زيتون و ماهي‌هاي سرشار از امگا ۳ را مي‌توان جايگزين گوشت قرمز است.

​

غذاهاي سرخ شده

غذاهاي سرخ شده مي‌تواند باعث تخريب برخي عملكردهاي بدن شود. اين غذاها روي ميكروبيوم روده تاثير منفي مي‌گذارد و عملكرد سيستم ايمني بدن را سركوب مي‌كند، همچنين باعث افزايش كلسترول بد خون مي‌شود كه خطر ابتلا به بيماري‌هاي مختلف قلبي عروقي را افزايش مي‌دهد.

غذاهاي ادويه دار

توصيه مي‌شود هنگام سرماخوردگي، آنفولانزا و حتي در صورت ابتلا به كرونا از مصرف غذاهاي پرادويه خودداري كنيد. غذاهاي پرادويه گلو را تحريك مي‌كند و باعث سرفه بيشتر مي‌شود. اگر گرفتگي بيني داريد سوپ و نوشيدني گرم بخوريد تا سينوس‌ها پاك شود و سراغ نوشيدني‌هاي ملايم برويد.

پيشنهاد مطالعه: براي خواندن مطالب بيشتر سلامتي مطلب “۱۰ توصيه براي پيشگيري از ابتلا به كرونا” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

كاهش حس بويايي در افراد مبتلا به كرونا

بهترين ضدعفوني كننده‌ براي مقابله با كرونا چيست؟

كروناي انگليسي چيست؟

آيا ويروس ايكس تهديد جديدي براي بشريت است؟

شناسايي اولين مبتلا به كروناي انگليسي در ايران

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

قرص ب كمپلكس (B Complex) از مكمل‌هايي است كه به منظور رفع كمبودهاي ويتامين ب تجويز مي‌شود. اين مكمل رژيمي-غذايي در صورت مصرف صحيح و به اندازه عارضه جانبي خاصي ندارد.

​

آيا هميشه خسته هستيد و فكر مي‌كنيد بدن شما انرژي لازم را براي انجام فعاليت‌هاي روزانه ندارد؟ اگر چنين تصوري داريد بايد قبل از هر چيز به پزشك مراجعه و آزمايش خون بدهيد. اين آزمايشات ميزان دقيق ويتامين‌هاي بدن شما را نشان مي‌دهند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره فوايد قرص ب كمپلكس صحبت خواهيم كرد.

علاوه بر خستگي، علائمي نظير ضعف عضلات، كاهش حافظه و قدرت يادگيري، كج‌خلقي، ريزش مو، بي‌خوابي، تحريك‌پذيري و عدم كنترل استرس هم از نشانه‌هاي كمبود ويتامين در بدن هستند. ويتامين‌هاي گروه ب يكي از مهم‌ترين ويتامين‌هاي مورد نياز بدن هستند كه در خوراكي‌هاي مختلفي مثل ماهي، فرآورده‌هاي گوشتي و جگر حيوانات، شيره قند، مخمر، لوبياها، غلات سبوس دار، فلفل چيلي، موز و سيب زميني يافت مي‌شوند.

براي آشنايي بيشتر با انواع ويتامين‌ها به مجله سلامتي دلتا مراجعه كنيد.

​

از فوايد قرص ب كمپلكس مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

• حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
• حفظ سلامت و عملكرد سيستم عصبي بدن
• كمك به رفع استرس، اضطراب و افسردگي
• كمك به تشكيل سلول‌هاي خوني
• كمك به هضم غذا و تبديل آن به انرژي

ب كمپلكس علاوه بر قرص، به اشكال ديگري مثل شربت و آمپول هم در دسترس است.

​

مقدار و نحوه مصرف قرص ب كمپلكس

از آنجايي كه مقدار مصرف هر يك از ويتامين‌هاي گروه ب بسته به جنسيت، سن و عوامل ديگري مانند بارداري مي‌تواند براي هر فردي متفاوت باشد؛ بهتر است توسط پزشك تعيين گردد. به طور معمول روزانه ۱ الي ۲ عدد قرص به مدت دو تا سه ماه، مصرف مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با ويتامين B مطلب “انواع ويتامين B و خاصيت آن‌ها” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

غذاهايي كه بيماران كرونايي نبايد بخورند!

درمان خانگي سنگ كليه

خواص باور نكردني بادام هندي

آيا فرد مبتلا به ديابت مي‌تواند ازدواج كند و صاحب فرزند شود؟

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

دكتر نمكي، وزير بهداشت خبر از شناسايي اولين مبتلاي ايراني به ويروس كروناي پيشرفته، موسوم به «كروناي انگليسي» داد. 

​

اين ويروس بعد از مدت‌ها رصد در يكي از شهروندان تازه برگشته از انگلستان پيدا شده است. اين شهروند در يك بيمارستان خصوصي بستري بوده و تست ويروس كروناي او نشان مي‌دهد كه مبتلا به ويروس جهش يافته كرونا است. حال اين بيمار در حال حاضر مساعد گزارش داده شده است. در ادامه اين مطلب از مجله اينترنتي دلتا درباره شناسايي اولين مبتلاي كروناي انگليسي صحبت خواهيم كرد.

با اينكه اين شهروند با تست PCR منفي وارد كشور شده ولي احتياط كرده و خودش را در كشور كاملا قرنطينه كرده بوده و تمام اطرافيان او ارزيابي شدند و رد و نشاني از ويروس در نزديكان و اطرافيان ايشان ديده نشده است.

اولين بار در ماه سپتامبر چنين گونه‌اي شناسايي شد و در ماه نوامبر نزديك به يك چهارم موارد جديد ابتلا به كرونا در بريتانيا مربوط به اين گونه مي‌شد از زمان انتشار خبر شناسايي گونه جديد كرونا در بريتانيا در روز ۲۴ آذر، تاكنون چندين كشور اروپايي و آسيايي نيز از ثبت موارد ابتلا به اين نسخه جهش‌يافته ويروس خبر داده‌اند. پيش‌تر كشورهاي در همسايگي ايران خبر از كشف اين ويروس در بيماران خود داده بودند؛ علاوه‌ بر پاكستان كه ويروس جهش‌يافته را در يك استان جنوبي خود يافته بود، مقام‌هاي چند كشور ديگر در خاورميانه شامل امارات متحده عربي، اسرائيل، اردن و لبنان نيز از ورود گونه جديد كرونا به كشور خود خبر داده‌اند.

( براي خواندن مطالب مفيد و به روز درباره كرونا به مجله سلامتي دلتا مراجعه كنيد.)

شناسايي نوع جهش يافته ويروس كرونا در بريتانيا كه از قابليت شيوع بيشتري برخوردار است باعث شده تا ده ها كشور مسافرت به اين كشور را ممنوع كنند.

بر اساس آخرين اخبار  سازمان بهداشت جهاني (WHO) مي‌گويد، براي تشخيص اين‌كه آيا واكسن‌هاي توزيع‌شده در سراسر دنيا روي گونه‌هاي جديد اثربخشي دارند يا نه، اطلاعات و داده‌هاي فعلي ناكافي است هرچند برخي دانشمندان مي‌گويند كه واكسن‌هاي فعلي در برابر ويروس كروناي جهش يافته انگليسي كاربرد دارند و برخي گزارش‌ها حكايت از اين دارند كه جهش ويروس كرونا باعث افزايش ميزان شيوع نشده است.

‍‍پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با وضعيت كروناي انگليسي در ايران مطلب آخرين وضعيت كروناي انگليسي در ايران را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

آشنايي با قرص ب كمپلكس و فوايد آن

ارتباط بين گروه خوني با كرونا

غذاهايي كه بيماران كرونايي نبايد بخورند!

آيا ويروس ايكس تهديد جديدي براي بشريت است؟

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

ميگو (Shrimp) از غذاهاي دريايي بسيار پرخاصيت بوده، بهبود عملكرد مغز، پيشگيري از آلزايمر، مبارزه با سرطان و بهبود خلق و خو از خواص ميگو است.

​

ميگو از غذاهاي دريايي بسيار پرخاصيت است، خواص و فوايد مصرف آن نسبت به خواص ماهي بيشتر بوده و از ارزش غذايي بالايي برخوردار است. ميگو بسيار كم كالري بوده و غذايي مفيد براي افراد چاق محسوب مي‌شود. پروتئين موجود در ميگو ماده اصلي تشكيل دهنده آن بوده، همچنين اسيدهاي امگا ۳ موجود در ميگو كه از نوع اسيدهاي چرب غير اشباع هستند، براي سلامت بدن و كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي در درون بدن بسيار مفيد هستند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا برخي از خواص ميگو گردآوري شده است.

​

خواص ميگو 

• از مهم‌ترين خواص ميگو تاثير آن بر عملكرد مغز و افزايش قدرت يادگيري است. تحقيقات محققان نشان داده، عادت به مصرف هفتگي ميگو و ساير غذاهاي دريايي، از بروز آلزايمر و اختلال حواس در دوران سالمندي جلوگيري كند. در حقيقت اسيدهاي چرب موجود در اين ماده غذايي عامل موثري بر كاهش آسيب‌هاي التهابي مغز است.
• از خواص ميگو كمك به كاهش فشار خون است. ميگو غذايي مفيد براي بيماران مبتلا به فشار خون بالا بوده، در صورتي‌كه با روغن و نمك كم طبخ گردد.
• ميگو براي رفع كم خوني مفيد بوده و مصرف آن براي زنان باردار مفيد است.
• ميگو سرشار از ويتامين‌هاي گروه ب است، از اين رو مصرف آن براي درمان افسردگي و بهبود حالات روحي بسيار مفيد است.
• مصرف ميگو به دليل املاح موجود در آن به ويژه سلنيوم در پيشگيري از بروز سرطان موثر است.
• از ديگر خواص ميگو كمك به بهبود و عملكرد بهتر غده تيروئيد است.

​

عوارض ميگو (توصيه‌هاي پزشكي و موارد احتياطي منع مصرف)

1. توصيه مي‌شود، بيماراني كه كلسترول بالايي دارند يا تحت كنترل دارويي هستند، از زياده‌روي در مصرف ميگو پرهيز كنند.
2. ميگو داراي موادي به نام پورين است كه مي‌توانند در بدن به اسيداوريك تبديل شوند. به همين دليل بهتر است بيماران كليوي يا مبتلايان به نقرس، مصرف ميگو را محدود كنند يا از مصرف آن خودداري نمايند.

پيشنهاد مطالعه: موارد صدور چك سفيد امضا را در مجله حقوقي دلتا بخوانيد.

همچنين بخوانيد:

غذاهايي كه بيماران كرونايي نبايد بخورند!

فوايد نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه

بهترين ضدعفوني كننده‌ براي مقابله با كرونا چيست؟

آيا ويروس ايكس تهديد جديدي براي بشريت است؟

خواص زنجبيل براي پوست و مو

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

محققان دريافته‌اند كه آلودگي هوا به شكلي چشمگير بر شيوع گسترده‌تر كوويد-۱۹ تاثير گذاشته و اگر آسمان‌ كشورهاي مختلف جهان تميزتر بود، افراد كمتري جان مي‌باختند.

​

محققان مي‌گويند ذرات آلودگي هوا مي‌توانند نقش نوعي وسيله نقليه را براي ذرات ويروسي ايفا كنند. يافته‌هاي جديد مي‌توانند تاثيري شگرف روي تصميم‌گيري‌ دولت‌هاي مختلف در قبال قرنطينه طي ماه‌هاي آتي داشته باشد. محققان اكنون باور دارند كه با تميز نگه داشتن هوا، مي‌توانيم پاندمي را تا حد زيادي تحت كنترل درآوريم. در مجله دلتا درباره ارتباط بين آلودگي هوا و ويروس كرونا بيشتر بخوانيد.

اقليت‌ها و آسيب‌پذيري بيشتر از هر كس ديگر

اين يافته‌ها مي‌توانند به دولت‌ها كمك كند كه تصميماتي هوشمندانه‌تر درباره قرنطينه‌ها و محدوديت‌هاي گسترده اتخاذ كنند و مقامات بهداشتي هم مي‌توانند از همين حالا به فكر تامين ونتيلاتورهاي بيشتر باشند.

در كوتاه‌مدت، اين يافته‌ها مي‌توانند به كشورهايي كه هنوز تحت تاثير شيوع گسترده قرار نگرفته‌اند كمك كند تا تدابير لازم را به كار بگيرند. وو مي‌گويد: «اين كشورها مي‌توانند دست به كار شده و براي مثال تدابيري سخت‌گيرانه‌تر براي فاصله‌گذاري اجتماعي به كار ببندند.»

محققين هاروارد مي‌گويند كه يافته‌هايشان درباره آلودگي هوا و ويروس كرونا از آن جهت اهميت دارد كه بسياري از جوامع فقير كه بيشتر از هر كس ديگري در معرض آلودگي هوا هستند، به صورت خاص در خطر ابتلا به ويروس كرونا خواهند بود و سلامت آن‌ها بيشتر در معرض خطر است.

​

برداشتن محدوديت‌ها

درحالي كه قرنطينه در برخي كشورهاي جهان به تعطيلي كارخانه‌ها و تردد كمتر اتومبيل در جاده‌ها منجر شده، سطح آلودگي هوا در سراسر دنيا به شكلي چشمگير كاهش يافته است.

اما محققان باور دارند كه كاهش آلودگي هوا صرفا اتفاقي كوتاه‌مدت بوده و احتمالا با برداشته شدن محدوديت‌ها و بازگشت كسب‌وكارها به روال عادي، شاهد بدتر شدن وضعيت كيفيت هوا باشيم. همين محققان هشدار مي‌دهند كه براي كاهش تاثيرات ناشي از موج بعدي كرونا ويروس، بايد سطح آلودگي در تمام كشورها به كمترين ميزان ممكن برسد.

پيشنهاد مطالعه: مطلب “كلاهبرداري با كارتخوان‌ سيار” را در مجله حقوقي دلتا بخوانيد.

همچنين بخوانيد:

شناسايي اولين مبتلا به كروناي انگليسي در ايران

آشنايي با قرص ب كمپلكس و فوايد آن

غذاهايي كه بيماران كرونايي نبايد بخورند!

كرونا براي افراد چاق خطرناك تر است!

ارتباط بين گروه خوني با كرونا

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​