مجله سلامتي دلتا

با خواص شنبليله چقدر آشنا هستيد؟ در طي هزاران سال، از شنبليله به عنوان يك داروي جايگزين در بسياري از دردها و بيماري‌ها استفاده مي‌شده است.

امروزه بيشتر به عنوان يك مكمل غذايي مورد استفاده قرار مي‌گيرد. تاثير فوق‌العاده‌ شنبليله را نمي‌توان در درمان ديابت، كنترل قند خون و افزايش شير در مادران شيرده و بسياري از بيماري‌هاي ديگر ناديده گرفت. در اين مطلب از مجله دلتا در مورد خواص شنبليله براي سلامتي براي شما شرح خواهيم داد.

رفع يبوست

شنبليله سرشار از فيبر است و به همين دليل دارويي گياهي در درمان يبوست، درمان اسهال و سوءهاضمه و ناراحتي‌هاي گوارشي است.

درمان گلودرد

يكي ديگر از خواص شنبليله درمان گلودرد است. شنبليله خيس‌شده حالت لزجي دارد كه در كاهش سرفه و گلودرد بسيار مفيد است.

علائم يائسگي را به‌ تعويق مي‌اندازد

شنبليله حاوي ماده‌ شيميايي ديوسگنين و ايزوفلاون‌هاي استروژنيك است كه مشابه هورمون استروژن در زنان است. فقدان استروژن باعث بروز نشانه هاي يائسگي در زنان مي‌شود. بنابراين، مصرف شنبليله موجب كاهش علائم يائسگي مانند تغيير خلق‌وخو، افسردگي، گرفتگي عضلات و اشتهاي كاذب مي‌شود. درواقع هورمون استروژن بر هورمون‌هاي ديگر بدن نيز تاثير مي‌گذارد و حفظ روند ترشح آن باعث حفظ سلامت بدن نيز مي‌شود.

افزايش شير مادران شيرده

افزايش شير مادر يكي از خواص شنبليله است. شير مادر غذاي اصلي نوزادان تازه‌متولدشده است. شير مادر منبع غذايي كامل و مغذي‌اي براي رشد نوزادان است. اگرچه گاهي ممكن است مادر شير كافي براي تغذيه نوزاد نداشته باشد،‌ در اين جور مواقع معمولا پزشكان داروهاي مختلفي براي افزايش شير مادر تجويز مي‌كنند، ولي تحقيقات نشان مي‌دهد كه مي‌توان به‌جاي استفاده از داروهاي شيميايي از شنبليله به عنوان يك داروهاي جايگزين و سالم استفاده كرد.

كاهش سطح كلسترول خون

مطالعات نشان مي‌دهد مصرف شنبليله به كاهش سطح كلسترول خون، به‌ويژه كلسترول بد (LDL) كمك مي‌كند و درنتيجه خطر ابتلا به تصلب شرايين، حملات قلبي و سكته قلبي كاهش مي‌يابد. شنبليله سرشار از فيبر است‌ كه كلسترول موجود در سلول‌هاي خوني و شريان‌ها را تصفيه مي‌كند. با كاهش انباشت كلسترول در شريان‌هاي خوني، خطر لخته‌شدن خون نيز به‌شدت كاهش مي‌يابد.

كاهش ريسك ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي

تخم شنبليله حاوي ۲۵ درصد گالاكتومانان است. گالاكتومانان نوعي فيبر محلول است كه باعث كاهش ريسك ابتلا به بيماري هاي قلبي مي‌شود.

كاهش دردهاي قاعدگي

شنبليله ماده‌اي بسيار قوي است كه روند قاعدگي را تسهيل و دردهاي آن را كاهش مي‌دهد. همچنين مصرف شنبليله موجب تنظيم قاعدگي، از بين بردن لكه‌بيني و نيز از بين بردن دردهاي قاعدگي مي‌شود.

تاثير شنبليله بر سطح تستوسترون مردان

يكي از دلايلي كه موجب مي‌شود مردان نيز از شنبليله استفاده كنند، تاثير چشمگير آن بر افزايش توليد هورمون تستوسترون است.

چه مقدار شنبليله مصرف كنيم؟

اگر به هر دليلي شنبليله مصرف مي‌كنيد، بهتر است حتما در مورد محدوديت‌ها و روش‌هاي مصرف اطلاعات كافي به‌دست بياوريد. براي مثال، مصرف ۵۵۰۰ ميلي‌گرم شنبليله در روز براي افزايش شير در مادراني كه كودك شيرخوار دارند، مشكلي ندارد؛ البته بهتر است اين ميزان را در دو يا سه وعده‌ مصرف كنيد، ولي اگر شنبليله را فقط براي خاصيت و افزايش سلامت بدن مصرف مي‌كنيد، بهتر است مقدار كمتري مصرف كنيد و دچار افراط نشويد.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند موم عسل و خواصي كه شما را شوكه خواهد كرد!

از شايع‌ترين علائم كمبود كلسيم مي‌توان به ضعف استخوان و دندان‌ها اشاره كرد. متاسفانه كمبود كلسيم يكي از رايج‌ترين مشكلات سلامتي در سراسر جهان به ويژه در ميان سالمندان است.

كلسيم يكي از مهم‌ترين مواد مغذي در بدن شماست. حدود ۹۹ درصد كلسيم در استخوان‌ها و دندان‌هاي شما ذخيره مي‌شود، در حالي كه بقيه در خون، عضلات و ساير بافت‌ها وجود دارد. بدن از اين ماده معدني براي انجام بسياري از عملكردهاي مهم از جمله ارسال پيام‌هاي مهم از طريق سيستم عصبي استفاده مي‌كند. در اين نوشتار با علائم كمبود كلسيم با مجله دلتا همراه باشيد.

علائم كمبود كلسيم

عوامل بسياري مي‌تواند منجر به كمبود كلسيم شود. بيشتر اوقات اين وضعيت در اثر كمبود كلسيم در رژيم غذايي، افزايش سن، كمبود ويتامين D و تغييرات هورموني در بدن رخ مي‌دهد. برخي از علائم اين كمبود عبارتند از:

درد و گرفتگي عضلات

يكي از رايج‌ترين علائم كمبود كلسيم، درد و گرفتگي عضلات است. اين كمبود باعث حساسيت بيش از حد سلول‌هاي عصبي شده و منجر به گرفتگي و درد ناگهاني عضلات مي‌شود. كشيدگي‌هاي غيرقابل كنترل عضلاني و همچنين بي‌حسي و احساس گزگز در دست‌ها و پاها نيز به همين دليل رخ مي‌دهد. علاوه بر اين، سطح پايين كلسيم ممكن است سيستم عصبي را مختل كند.

عفونت‌هاي مكرر

كلسيم همچنين براي حفظ يك سيستم ايمني سالم مورد نياز است. از طرفي كلسيم به بدن در مقابله با ويروس‌ها، باكتري‌ها، مخمرها و قارچ‌ها كمك مي‌كند. به همين دليل افرادي كه اين كمبود را دارند بيشتر دچار سرماخوردگي و عفونت مي‌شوند.

اختلالات خواب

كلسيم در توليد ملاتونين (هورمون خواب) كه به حفظ چرخه خواب و بيداري بدن كمك مي‌كند، موثر است. اين هورمون خواب به طور طبيعي در طول شب افزايش مي‌يابد؛ تا شما بتوانيد راحت‌تر بخوابيد، اما كمبود كلسيم در بدن، توليد ملاتونين را مختل مي‌كند.

كاهش وزن

مصرف كلسيم كافي براي رسيدن به وزن مناسب بدن مهم و ضروري است. كلسيم در رژيم غذايي نقشي اساسي در تنظيم متابوليسم انرژي دارد كه كاهش وزن را تسريع مي كند، در حالي كه رژيم هاي كم كلسيم باعث كاهش وزن و چربي مي شوند.

دندان هاي ضعيف

اين كمبود حتي مي تواند علائم خود را در دندان ها نشان دهد. كلسيم يك تركيب مهم در ساختار دندان است. از اين رو كمبود آن مي تواند باعث ايجاد تأخير و نقص در رشد دندان كودكان شود. بزرگسالان همچنين ممكن است موارد بيشتري از پوسيدگي دندان و ساير مشكلات دهان را تجربه كنند.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند اين عادت‌هاي خطرناك عمر شما را كم مي‌كند!

كرونا ويروسي است كه تمام جهان را درگير خود كرده و مدام در حال جهش و تغيير است. شايد براي شما سوال شود آيا اين ويروس با طول عمر رابطه‌اي دارد؟

معيار‌هاي جديد نشان مي‌دهد كه ويروس كرونا طول عمر متوسط ​​را در ميان مبتلايان تقريبا به يك دهه كاهش مي‌دهد. بر اساس معيار جديد طول عمر كه در دانشگاه كاليفرنيا توسعه يافته است، كوويد ۱۹ ميانگين طول عمر انسان را به ميزان ۹ سال در يك ايالت آمريكا كاهش داده است. با ما در مجله دلتا همراه باشيد تا در خصوص رابطه كرونا با طول عمر صحبت كنيم.

رابطه كرونا با طول عمر

جالب است بدانيد، پروفسور جامعه‌شناسي پاتريك هوولين، اين معيار را كه ميانگين طول عمر ناتمام ناميده مي‌شود، براي ارزيابي تاثير «شوك‌هاي موقت» مانند كروناويروس جديد بر طول عمر ابداع كرد.

به گفته هوولين، اين ابزار به جمعيت شناسان اجازه مي‌دهد تا تجزيه و تحليل دقيق را در مناطق مختلف در بازه‌هاي زماني مختلف انجام دهند و راهي جديد براي سنجش ميزان كاهش تجربه مناطق مختلف كشور و جهان در طول دوره همه‌گيري ارائه مي‌دهد.

ميانگين طول عمر

تجزيه و تحليل هوولين كه در مجله PLOS One با دسترسي آزاد منتشر شده است، به عنوان مثال نشان مي‌دهد كه با اوج گيري كوويد-۱۹ در نيوجرسي در اواسط آوريل ۲۰۲۰، ميانگين طول عمر در اين ايالت تقريبا نه سال كاهش يافت.

جمعيت شناسان معمولا طول عمر را با استفاده از معياري كه به عنوان اميد به زندگي در هنگام تولد يا PLEB شناخته مي‌شود، محاسبه مي‌كنند كه ميانگين سال‌هايي است كه انتظار مي‌رود يك فرد در زمان معيني به دنيا بيايد در صورتي كه نرخ مرگ و مير آينده در سطح فعلي باقي بماند. هنگامي كه محققان تاثيرات علت مرگ معين را مثلا افزايش مداوم حملات قلبي يا تصادفات رانندگي در نظر مي‌گيرند، در مي‌يابند كه چگونه اين عوامل مي‌توانند PLEB را كاهش دهند.

با اين حال هوولين گفت محاسبه تغييرات اميد به زندگي از اين طريق نمي‌تواند تاثير شوك‌هاي بزرگ و موقتي مانند بلاياي طبيعي يا همه گيري كوويد-۱۹ را كه در آن شرايط مرگ و مير به سرعت در حال تغيير است، نشان دهد.

هوولين  براي روشن‌تر نشان دادن تاثير چنين پديده‌هايي، تفاوت ميانگين سن مرگ افرادي را كه در يك بازه زماني معين فوت كرده‌اند و ميانگين سني كه انتظار مي‌رفت اين افراد در صورت شوكه شدن جان خود را از دست داده باشند، به دست آورد.

هوولين اميدوار است اين معيار جديد در نهايت به طور گسترده‌اي مورد استفاده قرار گيرد زيرا محققان به دنبال درك بهتر تاثير اپيدمي‌ها، بلاياي طبيعي و حتي خشونت بر اميد به زندگي هستند.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص حيرت‌آور حنا كه بايد بدانيد!

جوش صورت يكي از بدترين مشكلاتي است كه هر كسي ممكن است در طول زندگي‌ خود آن را تجربه كند. اين عارضه مختص دوراني نوجواني نيست و افراد بزرگسال را هم درگير مي‌كند.

عوامل مختلفي مي‌توانند منجر به جوش شوند كه از جمله‌ آن‌ها مي‌توانيم ابتلا به بعضي از بيماري‌ها، عدم رعايت بهداشت و تماس پوست صورت با تركيبات آلوده و… را نام ببريم. شما هم هر كاري از دستتان برمي‌آمده را انجام داده‌ايد، اما هيچ نتيجه‌‌اي نگرفته‌ايد؟ اگر اين‌طور است، از خواندن اين مطلب غفلت نكنيد. در مطلب امروز مجله دلتا قرار است شما را با روش‌هاي معجزه‌آسا براي درمان آكنه و جوش و پاكسازي پوست صورت آشنا كنيم.

كمتر محصولات لبني استفاده كنيد

محصولات لبني (حتي انواع ارگانيك آن‌ها) حاوي هورمون‌هاي گاو هستند كه غدد چربي و منافذ را تحريك مي‌كنند و منجر به جوش و آكنه مي‌شوند. حواستان به محصولات لبني پنهان در بعضي از مواد غذايي مانند سس سالاد باشد. لازم نيست يك‌باره كل محصولات لبني را از رژيم غذايي خود حذف كنيد.

به اندازه‌ كافي آب بنوشيد

نوشيدن آب به از بين بردن سموم ايجادكننده‌ التهاب و مشكلات پوستي كمك مي‌كند. علاوه بر اين به انتقال مواد مغذي و اكسيژن به سلول‌هاي پوستي كمك كرده و از دهيدراته شدن پوست جلوگيري مي‌كند

از آب داغ دوري كنيد

دوش گرفتن با آب داغ، به‌ويژه در روزهاي سرد سال مي‌تواند حس‌وحال خوبي به ما بدهد، اما لازم است بدانيد كه تماس پوست با آب داغ بدترين اتفاقي است كه مي‌تواند براي پوست رخ دهد. آب داغ نه تنها چربي‌هاي طبيعي پوست را از بين مي‌برد، بلكه باعث سوزش خفيف پوست هم مي‌شود.

مغزهاي مختلف را در رژيم غذايي خود جاي دهيد

آجيل برزيلي غني از سلنيوم است كه قابليت ارتجاعي پوست را افزايش مي‌دهد و ممكن است احتمال ابتلا به سرطان پوست را كم كند. گردو كه سرشار از اسيدهاي چرب امگا ۳ است، التهاب را كاهش مي‌دهد و به بهبود جوش‌ها كمك مي‌كند. آجيل ماكادميا غني از چربي‌هاي باكيفيت و اسيدهاي چرب است كه به ترميم و جوانسازي پوست كمك مي‌كنند. ‌

تلفن همراه خود را ضدعفوني كنيد

يكي ديگر از روش‌ه براي درمان آكنه و جوش ضدعفوني كردن تلفن‌ همراه است. اين روزها مدت زمان زيادي از روز را با تلفن همراه خود كار مي‌كنيم و موبايلمان تقريبا همه‌ جا همراه ما است. بر اساس گزارش‌هاي دانشگاه استنفورد، تلفن همراه آلوده‌تر از سرويس بهداشتي مترو است. صفحه‌ موبايل پر از ويروس و ميكروب است. شما به موبايلتان دست مي‌زنيد و بعد دستتان را روي صورتتان مي‌كشيد. اين موضوع منجر به انتقال ميكروب‌هاي موبايل به صورت و در نتيجه بروز جوش و آكنه مي‌شود.

شب‌ها زود بخوابيد

مطمئن هستيم كه قبلا شنيده‌ايد كه كم خوابيدن مضرات وحشتناكي براي سلامت جسم و ذهن دارد. كمبود خواب گردش خون را كاهش مي‌دهد؛ دقيقا به همين علت است كه زماني كه كم خوابيده‌ايد، دچار رنگ‌پريدگي پوست مي‌شويد. بدن هنگام خواب خود را ترميم مي‌كند. كمبود خواب مي‌تواند سطح هورمون استرس به نام كورتيزول را افزايش دهد و منجر به بروز جوش و مشكلات ديگر شود.

از عينك آفتابي استفاده كنيد

تماس پوست با نور خورشيد باعث مي‌شود برطرف كردن جاي جوش دشوار شود. با استفاده از عينك آفتابي از ناحيه‌ اطراف چشم خود در برابر چين‌وچروك و پيري محافظت كنيد. ناحيه‌ اطراف چشم نازك‌ترين پوست را دارد و بيشترين علائم پيري را از خود نشان مي‌دهد.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند اين عادت‌هاي خطرناك عمر شما را كم مي‌كند!

شيره خرما جايگزين مناسبي براي مواد شيرين‌كننده تصفيه شده است. از خواص شيره خرما آهن طبيعي موجود در آن مي‌باشد كه باعث افزايش گلبول‌هاي قرمز خون مي‌شود.

شيره خرما، تسكين دهنده‌ي دردهاي رماتيسمي و امراض شرياني هستند. طبع شيره خرما گرم و خشك است. جالب است بدانيد بهترين نوع مصرف شيره كه براي همه‌ مزاج‌ها مناسب مي‌باشد، اين است كه شيره مورد نظر را با سركه بجوشانيد و محصول نهايي را كه «سركه شيره» نام دارد، مورد استفاده قرار دهيد. با ما در مجله دلتا همراه باشيد تا خواص شيره خرما براي سلامتي را بررسي كنيم.

مقوي براي كودكان

شيره خرما نيز همانند شيره انگور بسيار انرژي‌زا بوده و مصرف آن براي مواقعي كه بدن به انرژي بيشتري نياز دارد مفيد است. همچنين مصرف اين شيره براي كودكان و دانش‌آموزان بسيار مفيد بوده و قدرت يادگيري آن‌ها را افزايش مي‌دهد.

درمان يبوست

درمان يبوست يكي ديگر از خواص شيره خرما براي سلامتي است. شيره خرما به‌دليل وجود فيبر فروان داراي خاصيت ملين بوده و مصرف آن باعث مي‌شود، مدفوع ساده‌تر از بدن دفع گردد.

سلامت دستگاه گوارش

شيره خرما براي سلامت دستگاه گوارش مفيد بوده و باعث افزايش فعاليت باكتري‌هاي موجود در دستگاه گوارش مي‌شود.

درمان كم‌خوني

شيره خرما همانند خرما سرشار از آهن و اسيدفوليك بوده و به برطرف شدن و درمان كم‌خوني كمك شاياني مي‌كند. فولات موجود در خرما به‌عنوان يك ماده غذايي خون‌ساز معرفي شده است. به همين دليل مصرف خرما و شيره آن براي زنان باردار بسيار مفيد مي‌باشد.

رفع خستگي

شيره خرما همانند ميوه آن سرشار از ويتامين‌هاي گروه B بوده و براي تعادل اعصاب، رفع خستگي و ضعف مفيد بوده، همچنين منيزيم و فسفر موجود در آن سبب تقويت و سرزنده نگه‌ داشتن سلول‌هاي عصبي مي‌شود.

تقويت قواي جنسي

شيره خرما يك ماده غذايي بسيار عالي براي بالا بردن قواي جنسي است. مصرف شيره خرما به‌دليل مواد مغذي فراواني كه دارد به بالا بردن و افزايش استقامت‌جنسي در بدن كمك مي‌كند.

استحكام استخوان‌ها

مواد معدني موجود در خرما نظير كلسيم و منيزيم باعث تقويت و استحكام استخوان‌ها مي‌شود. همچنين يكي از خواص خرما و شيره آن خاصيت ضدالتهابي بوده و از اين رو مصرف شيره خرما براي افرادي كه دچار آرتروز و التهاب مفاصل هستند، مفيد مي‌باشد و در تسكين درد مفاصل و دردهاي روماتيسمي موثر است.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند تاثير جادويي مصرف كندر بر كرونا!

شيره خرما جايگزين مناسبي براي مواد شيرين‌كننده تصفيه شده است. از خواص شيره خرما آهن طبيعي موجود در آن مي‌باشد كه باعث افزايش گلبول‌هاي قرمز خون مي‌شود.

شيره خرما، تسكين دهنده‌ي دردهاي رماتيسمي و امراض شرياني هستند. طبع شيره خرما گرم و خشك است. جالب است بدانيد بهترين نوع مصرف شيره كه براي همه‌ مزاج‌ها مناسب مي‌باشد، اين است كه شيره مورد نظر را با سركه بجوشانيد و محصول نهايي را كه «سركه شيره» نام دارد، مورد استفاده قرار دهيد. با ما در مجله دلتا همراه باشيد تا خواص شيره خرما براي سلامتي را بررسي كنيم.

مقوي براي كودكان

شيره خرما نيز همانند شيره انگور بسيار انرژي‌زا بوده و مصرف آن براي مواقعي كه بدن به انرژي بيشتري نياز دارد مفيد است. همچنين مصرف اين شيره براي كودكان و دانش‌آموزان بسيار مفيد بوده و قدرت يادگيري آن‌ها را افزايش مي‌دهد.

درمان يبوست

درمان يبوست يكي ديگر از خواص شيره خرما براي سلامتي است. شيره خرما به‌دليل وجود فيبر فروان داراي خاصيت ملين بوده و مصرف آن باعث مي‌شود، مدفوع ساده‌تر از بدن دفع گردد.

سلامت دستگاه گوارش

شيره خرما براي سلامت دستگاه گوارش مفيد بوده و باعث افزايش فعاليت باكتري‌هاي موجود در دستگاه گوارش مي‌شود.

درمان كم‌خوني

شيره خرما همانند خرما سرشار از آهن و اسيدفوليك بوده و به برطرف شدن و درمان كم‌خوني كمك شاياني مي‌كند. فولات موجود در خرما به‌عنوان يك ماده غذايي خون‌ساز معرفي شده است. به همين دليل مصرف خرما و شيره آن براي زنان باردار بسيار مفيد مي‌باشد.

رفع خستگي

شيره خرما همانند ميوه آن سرشار از ويتامين‌هاي گروه B بوده و براي تعادل اعصاب، رفع خستگي و ضعف مفيد بوده، همچنين منيزيم و فسفر موجود در آن سبب تقويت و سرزنده نگه‌ داشتن سلول‌هاي عصبي مي‌شود.

تقويت قواي جنسي

شيره خرما يك ماده غذايي بسيار عالي براي بالا بردن قواي جنسي است. مصرف شيره خرما به‌دليل مواد مغذي فراواني كه دارد به بالا بردن و افزايش استقامت‌جنسي در بدن كمك مي‌كند.

استحكام استخوان‌ها

مواد معدني موجود در خرما نظير كلسيم و منيزيم باعث تقويت و استحكام استخوان‌ها مي‌شود. همچنين يكي از خواص خرما و شيره آن خاصيت ضدالتهابي بوده و از اين رو مصرف شيره خرما براي افرادي كه دچار آرتروز و التهاب مفاصل هستند، مفيد مي‌باشد و در تسكين درد مفاصل و دردهاي روماتيسمي موثر است.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند تاثير جادويي مصرف كندر بر كرونا!

راه‌هاي زيادي وجود دارد كه مي‌توانيد وزن اضافي خود را كاهش داده و فرم بدن خود را حفظ كنيد. مصرف برگ بو يكي از اين راه‌هاست كه در اين مطلب چگونگي آن را خواهيد خواند.

جالب است بدانيد، تمرينات فيزيكي، دارويي، روش‌هاي مختلف آرايشي و داروهاي سنتي وجود دارد كه برخي از آن‌ها براي كاهش وزن مفيد و برخي ديگر بي‌فايده است. ما در اين مطلب از مجله دلتا در مورد خواص برگ‌ بو براي سلامتي صحبت مي‌كنيم كه يك گياه طبيعي است و يكي از دستورهاي قديمي براي كاهش وزن است؛ گياهي كه براي دفع نمك اضافي در بدن استفاده مي‌شود و فرايندهاي متابوليك را تقويت مي‌كند؛ بنابراين اجازه دهيد نگاهي داشته باشيم به جنبه‌هاي اصلي كه بر استفاده از برگ بو به منظور كاهش وزن تاثير مي‌گذارد.

بيشتر اوقات، برگ‌ها در غذا استفاده مي‌شوند تا طعم خاصي به آن بدهند، اما تعداد كمي از مردم مي‌دانند كه ادويه‌جات معطر ويژگي تميز كردن اندام‌هاي داخلي و كاهش ميل به غذا را دارند.

كاهش وزن با برگ بو

اگر گياه برگ بو در رژيم غذايي روزانه گنجانده شود، فرايندهاي متابوليك افزايش مي‌يابد، خروج كلسترول از لومن مجاري رخ مي‌دهد، خون تصفيه مي‌شود، گردش خون بهبود مي‌يابد. سلول‌هاي بافتي با اكسيژن غني شده‌اند و عملكرد سيستم‌هاي بدن را چندين برابر بهتر مي‌كند.

برگ‌بو غلظت گلوكز را در خون كاهش مي‌دهد. همه نمي‌دانند كه با قند زياد، كاركردن كبد و كيسه صفرا در روند كاهش وزن مختل مي‌شود.

خواص برگ‌ بو براي سلامتي

علاوه بر اين، برگ بو به دليل سرعت بخشيدن به توليد مايعات به دليل دارا بودن مزيت ادرارآوري، آب اضافي بدن را كم مي‌كند. در طول دوره كاهش وزن، مصرف جوشانده برگ‌بو، منجر به سطح رواني بالاتري مي‌شود و افسردگي و بي‌خوابي را برطرف مي‌كند.

علاوه بر اين، تمام داروهايي كه براي از بين بردن چين و چروك‌ها طراحي شده‌اند شامل عصاره گياه برگ‌بو هستند؛ زيرا اين گياه خاصيت چربي‌سوزي دارد، به طور قابل توجهي حجم بدن را كاهش مي‌دهد و بدن را از استرس خلاص مي‌كند.

وارد كردن برگ بو در تغذيه سالم نيز براي حفظ رطوبت در بافت‌ها در سطح مطلوب مفيد است.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص باورنكردني پيازچه در پيشگيري از كرونا!

با حضور عوامل بيماري‌زا در بدن، سيستم ايمني در پاسخ به بيماري واكنش‌هايي را فعال مي‌كند. يكي از اين واكنش‌ها بالا بردن دماي بدن است زيرا اكثر عوامل بيماري‌زا، در حرارت بالا از بين مي‌روند.

براي همه‌‌ شما اتفاق افتاده است كه يا خودتان يا يكي از اعضاي خانواده‌تان تب كرده باشيد. خصوصا در زمان همه‌گيري كوويد-۱۹ معمولا تب علامتي شايع است. در اين حال تنها چيزي كه مي‌خواهيد اين است كه فقط‌ و فقط حال‌تان بهتر شود. در اين مقاله از مجله دلتا چند روش طبيعي براي پايين آوردن تب را ياد مي‌گيريد.

علت تب را پيدا كنيد

تب معمولا از عفونت ناشي مي‌شود. با اين حال اگر مربوط به يك بيماري خطرناك مثل كرونا نباشد، معمولا ضرري ندارد. بنابراين ابتدا لازم است علت را پيدا كنيد. چند روش طبيعي براي پايين آوردن تب وجود دارند. مي‌توانيد اين روش‌ها را امتحان كنيد.

پياز استفاده كنيد

پياز يك گياه در دسترس و رايج است كه براي پايين آوردن تب بخصوص براي كودكان كاربرد دارد. مصرف خوراكي پياز و همچنين استفاده موضعي پياز رنده شده در كف پا، در كاهش حرارت بدن موثر است.

استراحت كنيد

خوابيدن باعث مي‌شود مغز هورمون‌هايي ترشح كند كه باعث رشد بافت جديد مي‌شوند. وقتي استراحت مي‌كنيد خصوصا هنگام خواب، بدن گلبول‌هاي سفيد مي‌سازد. اين گلبول‌ها مسئول حمله به ويروس‌ها و باكتري‌ها هستند.

غذاهاي كم‌نمك و كم‌ادويه بخوريد

وقتي تب داريد طبيعي است كه اشتهاي خود را از دست بدهيد. خوردن غذاهاي كم‌نمك و كم‌ادويه مي‌تواند مفيد باشد. مخصوصا اگر استفراغ هم كرده‌ايد. حتي‌الامكان از غذاهاي كم‌شكر و فراوري‌نشده استفاده كنيد.

مايعات زياد بنوشيد

نوشيدن آب مهم است. مايعات با دفع سموم مي‌توانند فرآيند درمان را سرعت ببخشند. در ميان آبميوه‌هاي طبيعي، آب سيب درمان‌گر مناسبي براي كاهش دماي بدن است. مراقب باشيد زيادي آبميوه نخوريد زيرا باكتر‌ي‌ها از قند تغذيه مي‌كنند. آب‌ميوه‌ها را با آب رقيق كنيد.

از پروبيوتيك‌ها استفاده كنيد

مصرف پروبيوتيك‌ها (مواد غذاي غني شده با باكتري‌هاي مفيد براي روده) در طول بيماري مي‌توانند مفيد باشند زيرا به تقويت سيستم ايمني كمك مي‌كنند و خطر بيماري‌هاي عفوني را كاهش مي‌دهند.

 پاشويه كنيد

پاشويه با آب ولرم يا خنك (نه سرد) مي‌تواند به آرامي دماي بدن را پايين آورد. ترجيحا تا پايين آمدن تب اصلا دوش نگيريد. خصوصا از وان آب سرد، يخ يا الكل استفاده نكنيد.

زيادي لباس نپوشيد

حتي اگر لرز داريد، لباس زياد نپوشيد يا خودتان را با پتو نپيچانيد. اين كار از پايين‌ آمدن تب جلوگيري مي‌كند يا حتي آن را بالاتر مي‌برد. در عوض از يك لايه لباس نازك و يك پتوي نازك براي خوابيدن استفاده كنيد. دماي اتاق نيز بايد معمولي باشد.

به‌خاطر داشته باشيد كه تب نبايد بكلي قطع شود. تب از بدن شما محافظت مي‌كند اما درجات بالاي آن نيز بسيار آسيب‌رسان خواهد بود. سعي كنيد دماي بدن را متعادل نگه داريد.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند ۷ خاصيت تخم كدو براي سلامتي كه بايد بدانيد!

موم زنبور عسل يك ماده طبيعي است كه توسط زنبورهاي عسل از غده‌هاي موجود در زير شكم آن‌ها ترشح مي‌شود. امروزه كاربرد موم در مصارف درماني، مورد توجه قرار گرفته است.

موم عسل از حدود يازدهمين روز تا هنگامي كه زنبورها براي جمع‌آوري شهد به پرواز درمي‌آيند، به وسيله كارگران هنگامي كه آنها تغذيه لاروها را متوقف مي‌سازند، توليد مي‌شود. موم زنبورعسل معجزه زنبور عسل است. در اين مطلب از مجله دلتا در خصوص خواص موم عسل براي سلامتي صحبت خواهيم كرد.

درمان ترك‌هاي رو بدن

ترك‌هاي روي بدن كه نتيجه چاق شدن و يا دوران حاملگي است، مي‌تواند براي بسياري از خانم‌ها شرم آور باشد. از آنجا كه موم زنبورعسل حاوي ويتامين A بوده كه در توليد كلاژن مفيد است، مي‌تواند به شدت در كاهش علائم ترك‌خوردگي كمك كند.

درمان عفونت‌هاي پوستي و خارش پوست

خارش و عفونت‌هاي پوستي قطعاً آزار دهنده است، اما با استفاده از موم زنبور عسل قابل درمان است. از آنجا كه داراي خاصيت ضدالتهابي بوده، مي‌تواند در كاهش درد ناشي از خارش و عفونت‌هاي قارچي پوست تاثير بگذارد. تحقيقات اوليه نشان مي‌دهد كه استفاده از مخلوط موم زنبور عسل، عسل و روغن زيتون در منطقه آسيب ديده و مصرف سه بار در روز به مدت چهار هفته مي‌تواند به بهبود خارش و عفونت‌هاي قارچي پوست كمك كند.

تسكين درد مفاصل

يكي ديگر از خواص موم عسل براي سلامتي تسكين درد مفاصل است. مصرف موم زنبور به عنوان دارو در بيماران مبتلا به آرتروز و ورم مفاصل، باعث تسكين درد و كاهش التهابات مفاصل آنان شده است. همچنين مطالعه ديگري بر روي بيماران تصادفي انجام گرفت كه نشان داد درمان آنها خيلي سريع‌تر از افرادي كه فقط تحت درمان داروهاي شيميايي بودند انجام گرفت.

درمان آكنه

يكي از شناخته‌ترين داروهاي خانگي براي درمان آكنه، موم زنبورعسل است. زيرا داراي خاصيت آنتي اكسيداني، ضد التهابي و سرشار از ويتامين A است كه به درمان آكنه كمك مي‌كند و پوست را از هر گونه آلودگي و گرد و غبار پاك مي‌كند.

خاصيت مرطوب كنندگي

موم زنبورعسل يك روش شگفت انگيز براي مرطوب كردن پوست خشك است؛ زيرا خاصيت مرطوب كنندگي دارد و باعث مي‌شود رطوبت را در زير پوست حفظ كند، به اين ترتيب به درمان پوست‌هاي زبر و پوسته پوسته شدن سطح بدن كمك مي‌كند.

كم كردن كلسترول خون

تحقيقات نشان مي‌دهد كه عناصر موجود در موم عسل مي‌تواند به تعادل سطح كلسترول قند خون كمك كند. آثار تغذيه‌اي موم يا اسيدهاي آليفاتيك موجود در موم زنبور عسل، باعث كاهش ليپوپروتئين با چگالي كم (“بد”) مي‌شود كه كلسترول را به ۲۱٪ تا ۲۹٪ مي‌رساند و باعث افزايش چگالي بالا مي‌شوند كه كلسترول ليپوپروتئين (“خوب”) را به ۸ تا ۱۵ درصد مي‌رساند.

بهبود مشكلات كبدي

در سال ۲۰۱۳ تحقيقاتي بر روي خواص موم زنبورعسل انجام گرفت كه نشان داد با توجه به خاصيت آنتي اكسيداني موجود در آن مي‌تواند به مشكلات كبدي كمك كند. اين مطالعه به مدت ۲۴ هفته انجام شد و نشان داد كه موم به عادي‌سازي عملكرد كبد و بهبود علائم كبد چرب كمك مي‌كند.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص باورنكردني پيازچه در پيشگيري از كرونا!

استفاده از دمنوش‌هاي گياهي، روشي آسان و كم‌هزينه براي بهبود برخي بيماري‌ها است. امروزه با شيوع بيماري كرونا، شناخت خواص دمنوش‌ها امري مفيد و كمك كننده است.

دمنوش كندر، براي تنگي نفس و سرفه در بيماران كرونايي يا سرماخورده با درگيري ريه كاربرد دارد. خواص كندر خوراكي، آنقدر زياد است كه به آن طلاي طب مي‌گويند. كندر گياهي دارويي از تيره ناترك سانان است. صمغ كندر را با اسپنددانه مي‌سوزانند و به‌عنوان خوشبو كننده  استفاده مي‌كنند. كندر سفيد بهتر از ديگر انواع آن است و به سه صورت خوراكي، موضعي و بخور براي درمان بيماري‌ها مصرف مي‌شود. شايد تا بحال در‌مورد جويدن كندر براي تقويت حافظه يا خوردن كندر در بارداري، مطالبي خوانده باشيد. اما امروز در مجله دلتا شما را با تاثير مصرف كندر براي كرونا آشنا مي‌كنيم.

روش تهيه دمنوش كندر براي كرونا و سرماخوردگي

• يك قاشق چاي‎‌خوري كندر را درون يك ليوان شيشه‌اي بريزيد.
• سپس آب جوش را درون ليوان ريخته و درب آن را بگذاريد.
• هرچند دقيقه يك‌بار آن را هم بزنيد تا كندر كاملا در آب جوش حل شده و دمنوش كرم رنگ شود.
• بهتر است اين دمنوش را شب‌ها حدود ۱۵-۲۰ دقيقه دم كرده و تا ۵‌ الي۶ روز ميل كنيد.

نكات مهم

• ممكن است درگيري ريه در كرونا بالا باشد. در اين صورت به جاي يك قاشق چاي‌خوري، از يك قاشق غذاخوري استفاده كنيد.
• خواص دمنوش كندر خوراكي بسيار زياد است. براي بهره بردن از آن، بايد كندر خالص باشد. كندر خالص تازه و نرم است، ظاهر آن سفيد بوده و خيلي هم زود شكسته مي‌شود. علاوه بر اين كندر خالص زود آتش مي‌گيرد. وقتي كه كندر را مي‌شكنيم، داخل آن بايد حالت چسبنده و طلايي رنگ داشته باشد.
• اگر كندر با مزاج فرد سازگار نبود، مي‌تواند با عسل آن را مصرف كند. حتي مصرف همراه با غذا هم امكان پذير است.
• بهترين ساعات استفاده از كندر، شب يا اول صبح است.

مصرف كندر خوراكي موجب تعادل هورمون‌ها به ويژه هورمون‌هاي تيروئيد مي‌شود. همچنين متابوليسم بدن را افزايش مي‌دهد و به سم‌زدايي و پاك‌سازي بدن؛ به ويژه روده‌ها و ريه‌ها كمك مي‌كند. به همين دليل استفاده از كندر براي كرونا مورد توجه قرار گرفته است. كندر با افزايش چربي سوزي باعث لاغري و كاهش وزن نيز مي‌شود.

به‌طور خلاصه از جمله خواص كندر مي‌توان به لاغري، سلامت قلب و كبد، مغز، درمان بيماري‌هاي خود ايمني، آرتريت و فشار خون بالا اشاره كرد. كندر براي افراد ديابتي، زنان و مردان مفيد است. دود كندر به آرامش‌بخشي و كاهش استرس و اضطراب شهرت دارد. همچنين براي خوشبو كردن منزل به همراه اسپند دود مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند با كتيرا به جنگ كرونا برويد!